A gyerekei figyelik minden mozdulatát. És el akarják vinni ezeket a mozdulatokat egy körre. Nyilvánvaló? Talán. De érdemes megismételni, mert a szülőknek túlságosan tisztában kell lenniük ezzel a fontos ténnyel.
„A gyerekek szivacsok” – mondja Dr. Zubair Khan, a gyermekpszichiáter a Montefiore Iskolai Egészségprogram. „Mindent felvesznek a környezetükben, mindent, amit a szüleiktől hallanak és megfigyelnek.” A gyerekek folyamatosan tanulmányozzák a szülők viselkedését, még akkor is, ha úgy gondoljuk, hogy nem figyelnek oda. És ők nem passzív közönség. – Utánoznak minket. Tehát amikor bizonyos módokon cselekszünk, akkor felveszik és megtanulják maguknak.”
A gyerekek nem mindig a legjobban látnak minket. Könnyű megtanítani nekik rossz szokásainkat, az olyan nagyoktól, mint a dühkitörések, egészen az olyan kisebb dolgokig, mint a nem megfelelő nyelvhasználat. De bár könnyű átvinni ezeket a rossz szokásokat, ez nem elkerülhetetlen. Gyermekfejlesztési szakértők azt mondják, hogy ha a szülők tudatában vannak annak, hogy tetteik hogyan befolyásolják gyermekeik viselkedését, az apák egészséges szokásokat alakíthatnak ki gyermekeik számára. Íme néhány gyakoribb viselkedés, amelyet gyermekeink számára modellezhetünk, és hogyan lehet jobban odafigyelni a gemkre.
1. Rossz kommunikáció az érzelmekről
Khan megjegyzi, hogy az apák gyakran nehezen tudnak nyitott lenni az érzésekkel és érzelmekkel. „Sajnos normalizáltuk, hogy nem osztjuk meg sebezhetőségeinket” – mondja.
Miért káros: Amikor a szülők nem beszélik át, amit érzünk, elriasztják gyermekeiket attól egészséges módon fejezik ki magukat. „Ha a gyerekek nem tanulják meg kifejezni magukat, ez később szorongást vagy szomorúságot okozhat bennük” – mondja Khan. Nem jönnek el a szüleikhez, hogy beszéljenek arról, hogyan érzik magukat, mert attól tartanak, hogy elítélik őket, vagy amiatt, hogy ez nem valami, amit tenniük kellene.”
Hogyan lehet javítani: Ha Ön vagy házastársa valami rosszon megy keresztül, ne titkolja el gyermekei elől. „Rendben van tudomásul venni, hogy anya vagy apa ideges lehet, mert rossz napjuk volt” – mondja Khan. – Aztán vigasztald meg őket, és mondd, hogy bár rossz napunk volt, tudjuk, hogy minden rendben lesz. Nem akarja, hogy túlreagálják, vagy félelmet vagy szorongást keltsenek bennük. De meg akarod mutatni, hogy rendben van, ha vannak érzéseid, és hogy át fogod dolgozni őket." És nem csak a negatív érzelmek, hanem a teljes spektrum.
2. Leszáll a fogantyúról, ha stresszes vagy dühös
Mindenki elkesered, ill mérges időnként. Az számít, hogyan kezeljük ezeket az érzelmeket. „Nem akarjuk megtanítani a gyerekeinknek, hogy rendben van, ha verbálisan vagy fizikailag agresszívek vagyunk” – mondja. „Azt akarjuk, hogy beszéljenek arról, hogyan érzik magukat dühösnek vagy frusztráltnak, és találjanak ki módokat a megnyugvásra, és kitalálják, hogyan irányíthatják ezt.”
Miért káros: Ha a gyereked minden alkalommal sikoltozni kezd, amikor a dolgok nem úgy mennek, ahogyan a dolgok nem úgy mennek, ahogyan a dolgok nem úgy mennek, ahogy a szülői életed fejfájások végtelen sorozata lesz. „Ha valami történik az iskolában egy másik gyerekkel vagy egy tanárral, ők ugyanúgy reagálhatnak [mint te] és ami bajba keverheti őket, vagy olyan helyre kerülhetnek, ahol sérülhetnek” – mondta Khan mondja.
Hogyan lehet javítani: Tegyen tudatos erőfeszítést annak érdekében, hogy megmutassa gyermekeinek, hogyan csökkentheti frusztrációjukat és hogyan kezelheti a stresszt egészséges és megfelelő módon. „Ez kikapcsolódást jelent, olyan dolgokat, mint a testmozgás, az éber figyelem, a jóga, egyszerűen csak olyan dolgokat, mint például a mély lélegzet, vagy eltávolodunk egy olyan helyzetből, amely feldühít minket” – mondja Khan. – Még ha csak arról is beszélünk, ami zavar minket.
3. Tartsa a dolgokat, amíg fel nem forr
Chloe Carmichael, pszichológus és az új könyv szerzője Idegenergia: Használja ki a szorongás erejét, megjegyzi, hogy a férfiak gyakran nem ismerik el, ha idegesek vagy irritálják őket apró dolgok. „Tegyük fel, hogy egy gyerek a játékteherautóját többször is a földhöz veri” – mondja Carmichael. „Tapasztalataim szerint az apa nagyobb kísértést érezhet, hogy megpróbálja végigcsinálni magát, és ne mondjon semmit, amíg el nem éri a frusztráció töréspontját. Aztán meg akarja ragadni a teherautót, elvinni, megállítani, és egy kicsit túlzásba vinni vele.”
Miért káros: Amikor vigyorogsz és elviseled, amíg fel nem robbansz, nem te tudod a vigyort és az elviselést. Csak a robbanás hívja fel a figyelmet. Most képzelje el ezt a dinamikát egy gyerekkel. Szó nélkül elmerülnek a stresszben. Aztán látszólag a semmiből fognak átmenni a tetején.
Hogyan lehet javítani: Tanuljon meg kommunikálni az ingerlékenység alacsonyabb szintjén. Nincs abban semmi rossz, ha azt mondod egy gyereknek, hogy zaklatnak téged. Mondd meg nekik, hogy ha meg akarják ütni a teherautót, az rendben van, de nem tehetik meg a nappaliban, mert irritál a zaj. Carmichael szerint a pszichológiában ezt a tapasztalatok elbeszélésének nevezik. És amint gyermeke megérti az Ön által átélt érzelmi sorozatot, a jövőben képes lesz kommunikálni veled érzelmi élményeit.
4. Káromkodás
A gyerek füle nem csukódik be, amikor bizonyos négybetűs szavakat bocsát ki. Valójában, mivel valószínűleg érzelmileg felforrósodott pillanatokban mondja ezeket, a gyerekek valószínűleg jobban odafigyelnek, mint valaha.
Miért káros: Dr. Amy Nasamran, engedéllyel rendelkező gyermekpszichológus és alapítója Atlasz pszichológia azt mondja, hogy közben káromkodás apróságnak tűnhet, káros szokássá válhat, ha kisgyermekek és kisgyermekek vannak a közelben.
„Fejlődési szempontból a [gyerekek] úgy tanulnak nyelvet, hogy meghallgatják és lemásolják, amit életük során megbízható felnőttektől hallanak.” Nasamran azt mondja. „Lehet, hogy a kisgyerekek szitokszavakat hallanak, majd otthonon kívül is használják őket, például a napköziben vagy a boltban.”
Hogyan lehet javítani: Nasamran azt javasolja, hogy teljesen hagyja ki a szitokszavakat a nyelvéből, amikor gyerekek vannak a közelben. „Próbáljon kitalálni egy helyettesítő szót, amelyet használhat, vagy építsen be egy szitkozódást otthonában, hogy korlátozza a kísértést, hogy a gyerekei előtt káromkodjon.” ő mondja. „Vegye be a gyerekeit, és tegye őket a szitkozódással minden alkalommal, amikor rajtakapják, hogy rossz szót használ, hogy valóban megtanítsa őket arra, hogy kerüljék ezt a szót.”
5. Soha ne ismerd be, hogy tévedsz
A hibás elismerés sokak számára gyengeségnek érezheti magát. „Az egyik dolog, ami igazán hasznos lehet bárkinek, de különösen az apáknak, az az, hogy ha hibázott, vagy olyan helyzetbe került, amikor egyszerűen nem tudja” – mondja Carmichael.
Miért káros: A hibák felismerésének megtanulása az első lépés a hibák megoldásához. Ha nem bizonyítja, hogy képes észrevenni, hol hibázott, az meggátolhatja gyermekeit a problémamegoldó képességek fejlesztésében, és hamis önbecsülést ébreszthet.
Hogyan lehet javítani: Ez egy újabb lehetőség a tapasztalatok elmesélésére. Abban a pillanatban, amikor rájössz, hogy elfelejtettél valamit vagy hibáztál, mondd el a gyerekeidnek, hogy mi jár a fejedben, miközben javítasz. „Amikor az apák ezt modellezhetik” – mondja Carmichael, „megmutatják, hogy az erős, tehetséges és hozzáértő lét része az, hogy tudatában vannak, és képesek beszélni róla.”
6. Túlzott aggodalom
Szülők aggodalom a gyerekeikről, mert szeretik a gyerekeiket. De egy kis aggodalom sokra vezet.
Miért káros: "Amit a szülő néha akaratlanul is csinál, az azt modellezi a gyereknek, hogy minél jobban aggódunk, annál jobban szeretjük” – mondja Carmichael. Egy bizonyos mértékű aggodalom és szorongás egészséges, de Carmichael szerint van egy fordulópont. Az állandó aggodalom alááshatja a gyermek önbizalmát és rugalmasságát.
Hogyan lehet javítani: Ne hagyja abba az előzetes felkészülést. De törekedjhogy modellezzen egy bizonyos fokú rugalmasságot és a problémák kezelésének képességét, valamint egy bizalmat szavazzon a gyermek azon képességében, hogy kezelni tudja ezeket a dolgokat. “Ha hajlandó megvonni a vállát, és azt mondani, hogy nem vagyunk tökéletesek, de elég közel vagyunk hozzá, az hasznos” – mondja Carmichael.
7. Folyamatos telefonhasználat
A telefonja mindig zúg, és a tekintete mindig a képernyőre szegeződik, még akkor is, ha a gyerekek a figyelmedért hívják.
Miért káros:Rövid távon, ha az arca zárva van a képernyőn, megakadályozza, hogy abban a pillanatban legyen, amit gyermekei tapasztalnak. „Nem igazán fordítunk teljes figyelmet a gyerekeinkre, és ők ezt veszik fel” – mondja Khan. Néhány év múlva gyermekei félig elkötelezik magukat, hogy kapcsolatba lépnek Önnel. „Amikor ezt veszik észre, ahogy öregszenek, és saját eszközeik vannak, akkor nehéz rávenni őket, hogy ne ragadjanak le az eszközeikre” – mondja Khan.
Hogyan lehet javítani: Jelöljön ki olyan időpontokat, amelyek nem telefonálási zónák, és tartsa be őket. „Próbáljon pontot tenni, legyen szó akár 15 percről vagy 30 percről egy nap, ahol a gyerekei osztatlan teljes figyelmükkel rendelkeznek” – mondja Khan.
