Nehéz nyugodt szülőnek lenni. Az alváshiány, a bizonytalanság tapasztalatlanság, az társadalmi nyomás más emberektől – mindez aláássa a nyugalomra való törekvést. A szülőknek nem szabad elveszíteniük a türelmüket, de elkerülhetetlenül megteszik. És ez idegesíti a gyerekeket. Ha sok történik az élet korai szakaszában, a kutatások azt mutatják, hogy a haragnak való kitettség által okozott stressz viselkedési mintákat hozhat létre, amelyek hatással vannak a jövőbeli szocializációra, érzelmi menedzsmentre és önbecsülésre. A volatilitásnak való kitettség még szorongásos problémákhoz és OCD-hez is vezethet. Bár az ideális megoldás az, ha nyugodt maradunk, a működőbb megoldás az, ha tudjuk, hogyan lehet megnyugtatni egy gyereket.
OLVASS TOVÁBB: Az apai útmutató a haragkezeléshez
„A gyerekek folyamatosan tanulnak a környezetükből, különösen az elsődleges kapcsolataikból” – magyarázza Shanna Donhauser, családterapeuta és gyermekkori mentálhigiénés szakember Seattle-ben. „A szakadás és a konfliktus elkerülhetetlen. De ezeknek a szakadásoknak a kijavítása megerősíti a kapcsolatokat, és megteremti a bizalom, a kényelem és a biztonság alapjait.”
Donhauser négy lépést azonosított, amelyek segítségével a szülők segíthetik gyermekeiket abban, hogy átvészeljék a szülő haragjának szemtanúinak ijesztő élményét. És ez munka – úgy tenni, mintha meg sem történt volna, az nem megoldás. Ha hagyják, hogy a gyerekek maguk dolgozzák fel ezeket az érzelmeket és tapasztalatokat, nagyon egészségtelen következtetéseket vonhatnak le.
Hogyan nyugtassuk meg a gyereket anya vagy apa harca után
- Higadj le. A szülőknek szabályozniuk kell saját érzelmeiket, mielőtt foglalkoznának a történtekkel.
- Gondolkodj el azon, amit a gyermek látott és tapasztalt. A szülői harag nagyon ijesztő, és esetleg fenyegető is a gyermek számára. A szülőknek a gyermek szemszögéből kell elképzelniük.
- Magyarázza el, mi történt, és hogyan élte meg a gyerek. Legyen nyílt az érzelmeivel, és kérje a gyerek segítségét, hogy megtalálja a módját annak elkerülésére.
- Csatlakozás. Ez nem kitalálása vagy eltitkolása, ami történt, hanem normális szülő-gyerek kapcsolat
Higadj le
Mielőtt megpróbálnának vigasztalni egy ijedt gyermeket, a szülőknek szilárdan fogást kell kapniuk saját érzelmeiken.
„Olyan ez, mint a légitársaság biztonsági szabálya – „biztosítsa saját oxigénmaszkját, mielőtt megpróbálna segíteni másokon” – magyarázza Donhauser. "Nem tudod támogatni a gyermekedet, ha még mindig dühös vagy, ha megnyugszik."
Ha időbe telik, hogy megnyugodjon – ha egy hosszú séta vagy konditerembe járás szükséges, vagy legalább egy hosszabb lehűlési időszak –, akkor ez rendben van a szülőket, hogy magyarázzák el a gyermeknek, mi történik, hol lesznek, és biztosítsák őket arról, hogy visszatérnek, hogy beszéljenek arról, történt.
Gondolkodj el azon, amit a gyerek tapasztalt
A szülőknek a gyerekek szemszögéből kell látniuk a helyzetet – a szülő nagyobb, erősebb és hangosabb. Voltak agresszív gesztusok vagy testtartás? Valami kidobott vagy eltört?
„Ne tegye ezt, amíg meg nem nyugszik” – figyelmeztet Donhauser. "Valószínűleg egy kicsit újraaktiválja az érzelmeit."
IS: Hogyan és mikor avatkozz be a gyerekek közötti játszótéri harcokba
Javítsa ki a Sérülést
Miután megnyugodtak, és átgondolták gyermekük tapasztalatait, a szülőknek őszinte erőfeszítéseket kell tenniük a kapcsolat helyreállítása érdekében. Jó kezdet, ha a gyermeket biztonságos és kényelmes helyre hívjuk le. Egyes gyerekek nem akarnak közvetlenül beszélni a történtekről, és játszani akarnak, miközben átdolgozzák érzelmeinket. Rendben van.
„Ossza meg szándékait és érzelmeit” – tanácsolja Donhauser. „Ezután vonja be gyermekét a javítási folyamatba, hogy közösen tudjon megoldást találni erre a problémára. A gyerekek kreatívak, és gyakran nagyszerű megoldásokkal állnak elő, ha lehetőségük nyílik rá. Ha felkérik őket, hogy megoldásokat hozzanak létre, nagyobb valószínűséggel maradnak együttműködőek és követik a munkát.”
Kapcsolatba lépni a gyerekkel
A javítás után a szülőknek lehetőséget kell találniuk arra, hogy kapcsolatba kerüljenek gyermekükkel – kirándulás a parkba, biciklizés vagy csak közös játék. Ez nem „pótolni” semmit; ehelyett megmutatja, milyen erős a kapcsolat még mindig.
A szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a gyerekek nem csupán fizikailag fenyegetve érzik magukat a harag megjelenítése miatt, hanem attól tartanak, hogy maga a kapcsolat is veszélyben van. És ezért olyan fontos, hogy a szülők megőrizzék az irányítást. Ha nem tehetik, érdemes szakemberhez fordulniuk. Kínosnak vagy szégyenteljesnek tűnhet, ha az irányítás elvesztését nyers szavakkal kezeljük; még rosszabb érzés lehet, ha szakszerű segítséget kér az egészségtelen viselkedésminták miatt. De a szülő kötelessége meghozni a nehéz döntéseket.
