Egy apa első számú küldetése a szülőszoba hogy támogassa partnerét. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a leendő apáknak figyelmen kívül kell hagyniuk saját szükségleteiket. Ahogy az életben sok mindennél – és ami a legfontosabb, a szülői nevelésben – lenni szokott, az embernek gyakran először magára kell helyeznie az oxigénmaszkot. Más szóval: a szem felé önellátó segíthet a férfiaknak abban, hogy a lehető legnagyobb mértékben jelen legyenek partnereik előtt. Ez nem csak kettőtöket érint a Nagy Napon. Az, hogy az apák hogyan élik meg gyermekük születését, hatással lehet mentális egészségükre is a baba életének első hónapjaiban, kutatás mutatja. Feszültség a szülés napján átvihető, ami megakadályozhatja, hogy az apák a legjobb formájukban legyenek gyermekük életének első heteiben.
Nyilvánvaló, hogy van határa annak, hogy mennyire tudja kordában tartani a stresszt, amikor a vajúdásról és a szülésről van szó. Kecia Gaither, M.D., a bronxi NYC Health + Hospitals/Lincoln perinatális szolgálatok igazgatója, több száz szülésnél volt jelen, és látta, mennyire különbözőek lehetnek személyenként. „Soha nem tudhatod, mikor fog bekövetkezni. Kezdődhet ártalmatlanul, és egy kialakuló helyzetbe kerülhet. Vagy fordítva” – mondja. Ez a kiszámíthatatlanság gyorsforraló a szorongás ellen.
De miután annyi szülésen ment keresztül, Gaithernek jó ötlete van arról is, hogy mi működik az apáknál a szülőszobán. Ezek az ő tippjei.
Érezze be a kézbesítő helyiséget idő előtt
A kórházakban sokat kell fogadni. Szerencsére általában a nagy nap előtt be lehet jutni egy vajúdó- és szülőszobába. „Látogassanak el párként, hogy a látvány, a hangok és a felszerelés ne tűnjön idegennek vagy ijesztőnek” – mondja Gaither.
Különösen hasznos lehet az alvási helyzet kiderítése a támogató emberek számára, milyen messze van a lakosztály nyilvános mellékhelyiségekből és élelmiszervásárlási helyekről származik, és hogy a cella szolgáltatása mennyire tartja magát a belső térben kórház. Bár nagyon keveset tudsz változtatni, az alapszintű kényelmi szint megteremtése csökkentheti a stresszt és a szorongást a szülés napján. Csak ügyeljen arra, hogy előre megbeszélje a látogatást, hogy legyen ideje átütemezni, ha az összes lakosztály használatban van az eredeti látogatási időpontban.
Készüljön fel a munkára, hogy egy kis időt eltölthessen
„A munka és a szülés csökkenhet és áradhat” – mondja Gaither. „Vannak bizonyos szakaszok a látenstől az aktívon át a szállításig. Hasznos, ha megismeri magát, hogy reális képet adjon arról, mennyi ideig tarthat a vajúdás."
Az aktív szülés négy-nyolc óráig vagy tovább is tarthat, és néhányan néhány perctől néhány óráig tartanak. Szülési órák, könyvek, videókat, és a barátokkal folytatott beszélgetések segíthetnek felkészülni arra, hogy mennyi ideig és mennyi ideig tart a szülés és a szülés érzi mint kell.
Kényelmes bejelentkezés a kórházi bejelentkezéssel
A kórházba be- és kijutás a legegyszerűbb része az egész szülési folyamatnak, de ha végül berohansz, miután partnered vízbeszakad, az bármi lehet, csak nem. Győződjön meg róla, hogy előre felkészült. Érdeklődjön a regisztrációs és mentesítési eljárásokról. Tudja, ki és hogyan kérjen segítséget, amikor megérkezik. És találja meg a vajúdó betegek és a szülés során a legmegfelelőbb parkolóhelyet, nehogy elakadjon a parkolóban garázsban vagy szükségtelenül hosszú túrára egy távoli telekből, amikor kórházban lehet, és támogathatja partner.
Fordítson figyelmet alapvető szükségleteire
Minden, amire az embernek szüksége van egy normál nap túléléséhez, a szállítás napján is fontos. Könnyű beleragadni a pillanat érzelmeibe, és megpróbálni hős lenni azáltal, hogy megfosztja magát azoktól a szükségletektől, amelyek elvonnak a partnerétől. De ez az egész élményt stresszesebbé teszi a kelleténél.
„A vajúdás hosszú lehet. A támogató emberek éheznek és elfáradnak. Tehát próbálj meg elcsendesedni, amikor a szülés nem halad gyorsan, mindaddig, amíg partnerednek nincs szüksége teljes jelenlétére” – mondja Gaither. "És ne hagyd, hogy a kiszáradás rád törjön." Gyorsan és egyszerűen elfogyasztható ételt vigyen magával. A kávézó mindig egy lehetőség, ha elfogy a harapnivaló.
Bár a legtöbb szülő becsomagolja a sajátját fáradtság miatt kialakult táska a szem alatt elsődleges fontosságú, valószínűleg valami lényegeset hagy maga után. ne aggódj. A kórházak biztosítanak fogkefét, fogkrémet és sok más szükségletet, hogy friss és kényelmes legyen. És ha elkezd görcsölni, nem szégyen jeget és melegítőcsomagot kérni.
Támogató partnernek lenni a terhesség és a szülés alatt az éberség és jó hallgatást. Először is, partnerük igényeinek és elvárásainak megfelelően, konkrét kérdéseket tesz fel, és forgatókönyveken fut végig a határidő közeledtével. És akkor arra, amit a saját testük és elméjük mond nekik, hogy meg kell tenniük, hogy ott lehessenek a párjuk mellett, amíg szülnek.
