Majdnem 15 éve vettem az első fitneszközpontú vakációmat. Miután néhány hónappal korábban elkezdtem szörfözni, nagyon sürgősnek éreztem, hogy megtanuljam ezt a sportot. Így ahelyett, hogy a medence melletti daiquiris-ekkel töltöttem volna az időt valamelyik Bahamák üdülőhelyén (csábító), lefoglaltam egy 12 napos kiruccanást Boszorkány rock szörftábor Costa Ricában, és feliratkozott az órák és túrák teljes készletére. Lágyan, sápadtan és feszülten hagytam el az Egyesült Államokat, de a majdnem kéthetes tartózkodás alatt gyökeres változáson mentem keresztül. Egészséges ételeket ettem, alig ittam, korán lefeküdtem, és nem hiányzott egy dagadás sem az első alkalommal. Gyakoroltam. Megtaláltam a fegyelmet. Új készségeket fejlesztettem ki. átalakultam.
Úgy tértem vissza a vakációról, ahogyan az ember vissza akar térni: fitt, kipihent és valahogy épebb. Persze jobb szörfös voltam, de ami még fontosabb, jobb férj, jobb apa, önmagam jobb verziója. Az azóta eltelt évek során minden utazásom, legyen szó családi nyaralásról, egyéni kiruccanásról vagy munkahelyi kirándulásról, a wellness, mindfulness és fitnesz lehetőségekhez való hozzáférés köré szerveződött.
Az alábbi lista egy ilyen álomnyaralás néhány változatát mutatja be. Szállodák, menedékek és élmények, amelyek inspirálnak azáltal, hogy közelebb visznek a természethez, és megtanítanak egy újat készség, vagy egyszerűen csak olyan finom dopaminzümmögés, amelyet csak egy epikus edzés és vörösen forró szauna tud kínálat. Ezek többsége nem nyaralás a gyerekekkel, mert ez nem praktikus. Ne hagyd, hogy ez megállítson. Ezek a nyaralások az egészségedért, a növekedésedért és a kalandodért vannak itt. (Ha visszatérsz, a család minden bizonnyal profitál majd az öngondoskodásodból.) Engedd hát, hogy ez ugródeszka legyen egy saját, fitneszközpontú kalandhoz.
Mountain Trek Resort a British Columbia a többi üdülőhely közül kiemelkedik szigorúságával. A Mountain Trek exkluzív egyhetes és kéthetes wellness-elvonulásait a „legátalakítóbb egészségügyi élményként” hirdeti. világ." Valójában ez egy egészségügyi rehabilitációs központ, amelynek célja a testösszetétel megváltoztatása, a stressz csökkentése, valamint az alvás és a mentális egészség javítása. az anyagcsere felgyorsítása, a kritikus hormonok, például a kortizol kiegyensúlyozása, a gyulladás csökkentése, valamint az endokrin és idegrendszer modulálása rendszerek. A napi tevékenységek jógaórával kezdődnek. Reggeli után három-négy órás északi túra következik. A túra utáni pezsgőfürdőt egy órás „Életmód beszélgetés” követi olyan témákban, mint a fitnesz, a stressz és az alvás. Kora este egy órás fitnesz óra is van, amit minőségi idő követ a fürdőben. Az ételeket egy táplálkozási szakértő és egy séf tervezi, akik együtt dolgoznak az egészséges menük elkészítésében, anélkül, hogy olyan gyulladást okozó anyagokat tartalmaznának, mint a cukor, a pia (elnézést), a keményítő vagy a feldolgozott élelmiszerek.
A Trek nem csak nagyszerű kerékpárokat készít: a wisconsini Madison székhelyű cég szakszerűen megtervezett kerékpártúrákat is kínál egy megereszkedett kocsival kiegészítve, amely követi Önt, nehogy eltévedjen, meghibásodjon a kerékpárja, vagy hogy ne érje befejezni a lovagol. Profi kerékpárosnak érzi magát, nyomás nélkül. A Trek nyaralási menüje hihetetlenül változatos – a fárasztó hatnapos hegymászó túráktól az olaszországi Dolomitokon keresztül a kötetlenebb háromnapos kirándulásokig a kaliforniai borvidéken. A Tour de France-on túrák várják a Kentucky-i Bourbon Trail-t, valamint intenzív kerékpározási és látványos élmények. VIP hozzáférés a Trek kerékpáros csapatához és lehetőség arra, hogy ugyanazon a pályán tekerhessenek, amit a Tour versenyzői követnek, miközben üldözik a sárgát mez. A szó szoros értelmében több száz üdülési lehetőségnek köszönhetően minden szinten vannak kerékpárosok számára útvonalak (igen, az e-bike is választható). A legjobb az egészben, hogy nem kell aggódnia, ha megpróbálja szállítani személyes kerékpárját, miközben kipróbálhatja a kerékpározás egyik legnagyobb nevének legújabb és legjobb kerékpármodelljeit. Bár a lovaglás lehet a nap elsődleges tevékenysége, a nap folyamán lehetőség nyílik a kikapcsolódásra és újrakezdésre: strandtüzek, koktélórák és elegáns vacsorák. A Trek által biztosított szállodai szállások következetesen elsőrangúak.
Három európai trek utazási célpont:
- Provence. Főszerkesztő Tyghe Trimble ifjú házasként folytatta ezt, és nem is tudott volna jobb módot találni a házasság megünneplésére, mint a Tour de France hírhedt Mont Ventoux-jának kidarálása.
- Írország. Eső a fenébe, Írország a kerékpárosoké. A Ring of Kerry önmagában egy bucket-list kerékpáros célpont.
- Toszkána. A Trek Travel nem csak arra való, hogy a kerekeket az útra állítsa – az ehhez hasonló utazások bemutatják a luxust étkezések és szállodák (mind le van foglalva neked, így csak a következő szakaszra vagy az aktuális pohárra kell koncentrálnod bor).
A téli hónapokban Sundance, Robert Redford jól felszerelt hegyi üdülőhelye Utah államban, számos téli sportnak ad otthont. A lesiklás és snowboard helyszínek mellett az üdülőhely (kb. 43 percre délre Park City) több mint 9 mérföld gondozott sífutópályával és 6 mérföld hótalpas pályával rendelkezik nyomvonalak. A nyári hónapokban a Sundance több mint 25 mérföldnyi egypályás, sílifttel ellátott hegyet kínál. kerékpárutak, valamint több mint 10 mérföld alpesi túraútvonal változatos domborzattal és lenyűgöző nézetek. A helyszínen 24 órás fitneszközpont és különféle wellness órák is találhatók a szállodában, 400 négyzetméteres standard szállodai szobákkal vagy a hat hálószobás Mountain Homes mellett.
Egy nonstop wellness vakációhoz: Sonora Resort
Egy buja csendes-óceáni esőerdő közepén található, Sonora Resort lehetőséget ad a látogatóknak egy ötcsillagos vadonbeli kalandra. Az üdülőhely területén első osztályú létesítmények – fedett tenisz és kosárlabda, putting green, fitneszterem komoly sportolók számára felszerelt, pisztrángos tavak fogás és elengedés legyező horgászathoz (leckék vannak), és meditáció területeken. A fürdő számos élményt kínál – szauna, gőz, hűvös és meleg ásványvizes medencék, valamint svájci zuhanyzó. A Sonora Resort azonban jól kihasználja az üdülőhelyet körülvevő hihetetlen természetes élőhelyet is. Egy 3 mérföldes túra az erdőn keresztül egy régi fakitermelő úton a Firenzei-tóhoz vezet, ahol a vendégek kenuzhatnak, evezhetnek és úszhatnak.
Vermont északi részén található, Craftsbury Outdoor Center az a fajta edzési lehetőség, amely vonzza az olimpiai lovasokat, akik szeretnék javítani az evezős ütésükön. De a Craftsbury nyaralóhelyként is szolgál, ahol oktatást kínál minden olyan sportoló számára, aki érdeklődik a tanulásban vagy a stroke-ciklusuk javításában. Tavasztól őszig a Craftsbury evezős központja hat-, négy- és háromnapos evezős táborokat kínál. Az érintetlen 2 mérföld hosszú tóban a vízen végzett edzések mellett a sportolók videós áttekintésekből, valamint csoportos és egyéni oktatás, valamint előadások a világszínvonalú oktatók gyilkosok sorától, valamennyi korábbi olimpikon, világbajnok és főiskolai edzők. A vízen kívül a Craftsbury jóga- és fitneszlehetőségeket kínál a Concept 2 evezősekkel felszerelt, korszerű edzőteremben. A helyreállítási munka és a gazdaságtól az asztalig történő táplálkozás szintén prioritást élvez. Különféle szálláslehetőségek állnak rendelkezésre – a hagyományos kollégiumi környezettől a privát faházakig vagy a tóparti nyaralókig minden. Az evezés mellett Craftsbury hasonló élményeknek ad otthont az északi síelés, biatlon és hegyi kerékpározás iránt érdeklődő sportolók számára.
Készüljön fel az evezésre ezzel a három fantasztikus otthoni géppel.
- Aviron. Ez Billy Brown főszerkesztő kardiógépe a kora reggeli edzésekhez, köszönhetően annak, hogy olyan szolgáltatásokat képes streamelni a monitorra, mint az Amazon Prime Video, a Netflix és a Disney+. Semmi olyan, mint letenni egy szezont Reacher miközben leégeted a tegnap esti vacsorát.
- Ergatta. Ez az evezős otthonosabb lehet a nappalijában, mint a garázsában, köszönhetően a cseresznyefa keretnek és a letisztult stílusnak, amelyek miatt inkább bútornak, mint edzőgépnek tűnik.
- Peloton. Minden olyan funkcióval rendelkezik, amiről a Peloton ismert: élő evezős órák és ranglisták, valamint padlón végzett edzések, amelyek lefedik az erőt és a rugalmasságot. Ezenkívül a formaspecifikus funkciók és mutatók segítenek az evezős forma tárcsázásában.
Az életből való aktív felépüléshez: Nekupe
A nicaraguai Mombacho vulkán árnyékában, egy lenyűgöző, 2400 hektáros természetvédelmi területen található ez a luxus sportüdülőhely, amely bőséges lehetőséget kínál az aktív pihenésre. különösen túrázás, hegyi kerékpározás, tenisz, futás, kötélpálya, sportlövészet (cél- és agyaggalamb), súlyzók és kardió egy korszerű, panorámás létesítményben nézetek. Az újoncok számára privát oktatók állnak rendelkezésére, és könnyen megszervezhetők a szörfös kirándulások. Ez azonban nem nyüzsgés: a Nekupe a vendégfiatalítás terén jeleskedik. Egy kőreflexológiai híd vezet egy világszínvonalú gyógyfürdőbe, a szakértő jógik pedig áramlási stílusok tömkelegét kínálják. meditációs órákon, a konyhában pedig egészséges ételeket készítenek az üdülőhelyről szüretelt gyümölcsökből és zöldségekből helyszíni kertben.
A Fitness Class Junkie számára: Aktív szökések
Aktív szökések intenzív, hatnapos fitnesz elvonulások zajlanak gyönyörű tengerparti helyszíneken Barbadostól Baliig. Az AE a felpörgetett boot camp-szerű izzadásokra specializálódott – sok katonai kúszás, gumiabroncs-felhajtás és kettlebell-lengés. Míg a fitnesz vakációs listánkon szereplő többi élmény exkluzív, személyes élményeket tartalmaz magánélettel oktatók, az Active Escapes hangulata a nagy energiájú csoportos fitneszre, például váltóversenyekre és akadályversenyekre összpontosul. tanfolyamok. A hangulat közösségi – dolgozz keményen, játssz keményen. Az AE-táborok olyan helyeken, mint a Gold Coast és a Maldív-szigetek, bőséges lehetőséget kínálnak az edzésre és a vízben való játékra úszással, evezéssel és szörfözéssel. A szállások munkamenetenként változnak, de nehéz tévedni: a luxusapartmanoktól a 123 méteres jachtokig terjednek, a tartózkodási helytől függően.
Három „Ne hagyd ki” esemény az Active Escapesnél
- Dinamikus stabilitási és egyensúlyi pálya (bali hely): Az egyik elérhető fitnesz-szomszédos kirándulás egy kötélpálya, amely segít a fókusz, a stabilitás és a testkontroll kialakításában. Ráadásul pokolian szórakoztató.
- On-The-Water jóga (Maldív-szigetek): Hogyan teheted még pihentetőbbé a jógát? Csináld a víz feletti fa emelvényen, majd fürödj a hely kék lagúnái és korallzátonyai között.
- Akadályverseny (Whitsundays helyszín): Legyen fittebb anélkül, hogy azt érezné, hogy edzeni. Ezen a versenyen futni, ugrálni, mászni és nagy valószínűséggel vigyorogni fogsz, miközben versenyezsz vendégtársaiddal.
Napa-stílusú dekompresszióhoz: Meadowood
Ha az észak-amerikai borok és vajban buggyantott dolgok fővárosának közepén elhelyezkedő fitnesz kiruccanás ötlete ellentétesnek tűnik, gondolja át újra. Meadowood egy félreeső ékszere egy üdülőhelynek, amely a Napa-völgy erdőiben található. Az a fajta idilli búvóhely, ahová az NBA All-Star csapata néhány hetes holtszezoni dekompresszióra indul, családok számára is tökéletes. Ha szeretne fitt lenni, a Meadow a fitnesz lehetőségek változatos menüjét kínálja – egy jól felszerelt fitneszterem (gondoljunk csak a Concept 2 Ski Erg-re, TRX állomásokra és rengeteg súlyzóra), 25 méteres körmedence, öt gyönyörűen karbantartott teniszpálya a klub profi csapatával, akik egyéni oktatást tudnak nyújtani, valamint kihívást jelentő domboldali ösvények túrázáshoz és futás. A Meadowood számos napi fitneszórát is kínál, a Tai Chi-től a boot camp-ig mindent (a havi menetrend megtekinthető a weboldalon). Napa lévén, a Meadowood természetesen rendelkezik boroktatással, első osztályú koktélokkal és hozzáféréssel a zoknit lehúzó ételhez. De legalább megérdemled.
Egy hét at Az IMG Academy felnőtt tenisz tábora ez egy másfajta nyaralás. Igen, a táborban való részvételhez szabadságot kell kérnie a főnökétől. És igen, vannak pálmafák, napsütés és gyönyörű fehér homokos strandok a floridai Bradenton környékén, ahol az IMG található. És igen, a tenisz igazán szórakoztató és hasznos módja néhány nap eltöltésének. De az IMG nem az az üdülőhely, ahová a pina coladákat keresi. Ide járnak edzeni a világ legjobb sportolói. Az IMG egy küldetés, és ez a küldetés több ezer teniszlabdák pépesítése és részletes utasítások megszerzése. a világ legjobb edzőitől lábmunka, pályastratégia, szervatechnika, talajütések, táplálkozás és mentális témakörökben játszma, meccs. Ahelyett, hogy elfelejtenéd az összes világi problémádat, videóelemzést végzel, és csak annyit foglalkozol a hibáiddal, hogy tanulj belőlük. Italutalványok helyett az IMG all-inclusive csomagjai tartalmaznak egy TheraGun-t a fájó izmok masszírozására. A gyógyulás érdekében pedig az IMG kampusza egy előkelő szállodát kínál korszerű fitneszközponttal, úszómedencével és gyógyfürdővel.
A Poconos lehet a leginkább alulértékelt kalandcélpont az Egyesült Államokban. A régió érintetlen – erdők, hegyek, tavak – és kevesebb mint két órányira van New York Citytől vagy Philadelphiától. A páholy WoodlochbanScrantontól északkeletre, az erdő mélyén található, és kivételes célpont a fiatalító wellness meneküléshez. A Lodge a fitnesztevékenységek hatalmas kínálatának ad otthont, legfőképpen a nagy intenzitású fitneszórák zsúfolt menetrendjének a TRX-től a vízi mozgásig. Jóga, Pilates, tai chi, chi gong és vibrációs hangterápia is elérhető. A Lodge tele van lehetőségekkel a természetben való kikapcsolódásra - kerékpározás, túrázás, álló evezés, kajakozás, hegymászás, szabadtéri felfedezés, íjászat, discgolf és lövészet. A kulináris program arra irányul, hogy friss, tiszta ételeket szolgáljunk fel a vendégeknek, a szobák pedig dekoráltak, így pihenhet, ahogy játszik.
Észak-Karolina fenséges Blue Ridge-hegységében található. Zap Endurance megfizethető háromnapos és egyhetes edzőtáborokat biztosít vendégeinek minden szintű futó számára. A Zap táborban eltöltött nap jellemzően egy közepes vagy hosszú futást foglal magában Moses H dombjain keresztül. Cone Memorial Park, amely több mint 25 mérföldnyi kocsiúttal rendelkezik 3500-4000 láb tengerszint feletti magasságban. Vannak jóga-, erő- és mozgástréningek, valamint edző által vezetett videóelemző foglalkozások. Előadásokat tartanak a teljesítményt elősegítő táplálkozásról, a futás mentális vonatkozásairól, a versenystratégiáról és a futócipők részleteiről. Megszórva vannak kirándulások a közeli Blowing Rock városába, vásárolni, cipzáras bélést és társasozást végezni. A vendégek rusztikus lakásokban szállnak fel a Chetola Resort campusán, amely egy hatalmas sportlétesítmény íjászattal és sportlövőpályákkal.
Három ok, amiért bárki elmegy futótáborba
- Rossz felszerelésed van. A videóelemzés és a coaching rámutathat a teljesítményhez szükséges cipőkre.
- Mindjárt megsérülsz. A sérülések előrejelzésének legbiztosabb módja, ha megtalálja a test erejében fennálló egyensúlyhiányt – ami a járásban, a rugalmasságban és az erőben is megmutatkozik.
- A céljaid mind rosszak. Lehet, hogy maratoni terveid vannak, de középtávra készültek. Ahelyett, hogy megsérülne a falka közepén a 22-es mérföldön, nem szeretné 5K-ban elszívni a versenyt?
Egy aktívabb gyógyfürdői nyaraláshoz: Cal-A-Vie
San Diego északkeleti dombjaiban található, Cal-a-Vie egy szuper-lux fitnesz és wellness elvonulás, amely három-, négy- és hétnapos csomagokat kínál. Ez egy olyan hely, ahol ha meg kell kérdezni, hogy mennyibe kerül, valószínűleg nem engedheti meg magának. A terület egy kis provence-i falura emlékeztet szélmalmával, faragott topiáriumaival, kőpajtájával és mediterrán stílusú villáival. A tapasztalat átfogó: a munkatársak a „Bod Pod” nevű eszközt használják átfogó fitneszértékelések elvégzésére, kiszúrva a gyengeségeket és a sebezhetőségeket. Ezt követően az üdülőhely számos fitneszlehetősége – jógaórák, Pilates edzések, személyi edzések, aerobik, boksz, úszás és vízi fitnesz – foglalkozik velük. Ha szeretsz izzadni másokkal, akkor vannak kiscsoportos TRX órák, illetve köredzés is elérhető. A Cal-a-Vie számos teszttel is rendelkezik az ételérzékenység, a hormonegyensúly, a bélrendszer egészségének és más táplálkozással kapcsolatos tényezők meghatározására.
Az apró Costa Rica-i város, Tamarindo valóban a modern szörfös utazás szülőhelye. Megbízható off-shore szeleivel és repeszthető baloldalaival ez a szörfzóna annyira megbabonázott Végtelen nyár Robert August sztárja, hogy úgy döntött, hogy a tengerparti várost teszi otthonává. Több tucat tengerparti szálloda és szörf tábor található a környéken, de senki sem csinálja jobban Boszorkányszikla. A WRSC könnyű hozzáférést biztosít a legkülönfélébb hullámtípusokhoz – a szálloda előtti kezdők számára alkalmas megszakítóktól a csőig lovaglási lehetőségek a Tamarindo folyó közeli torkolatában, a dübörgő A-keretekig, amelyek néhány mérföldre felfelé törnek a Playa strandon Grande. A Witch's Rock szakértők által vezetett hajó- és buszkirándulásokat is szervez a napi szél-, árapály- és hullámviszonyok alapján. A bérleti díjak elsőrangúak, a szállások pedig szolidak. A szállodának saját sörfőzdéje van, a konyhában pedig a város legjobb ételei vannak. Ha szerencséd van, még a ma is helyben élő Robert Augustt is láthatod, amint sushit eszik a bárban.
A félreeső Boynton-kanyonban található, körülbelül 8 mérföldre Sedona belvárosától, Arizonában. Enchantment Resort lehet, hogy az egyik legfényűzőbb utazási szállás az Egyesült Államokban. Az egészség és a wellness az Enchant élmény középpontjában áll. Az üdülőhely ad otthont minden olyan sportos dolognak, amire számíthatsz: teljesen felszerelt fitneszterem, bajnoki golfpálya, tenisz és páclabda pályák, tömött napi fitneszprogram, valamint ügyeletben álló személyi edzők jógához, pilateshez, valamint erőnléthez és fitnesz. Az Enchantment azonban kiemelkedik, mert Sedona természeti csodáit helyezi el a kép elejére és közepére. a vendégek élménye vezetett túrák és hegyi kerékpározások során több mérföldnyi vadonban nyomvonalak. Privát kirándulásokat is kínál a Granite Dells-be, az arizonai Prescott melletti sziklamászóközpontba, ahol minden képzettségi szintre feljuthat.
BodyHoliday St. Lucia a Cariblue Beach-en egy fitneszközpontú, all-inclusive üdülőhely St. Lucia szigetén. A BodyHoliday olyan a fitnesznek, mint egy hét éjszakás sétahajózás a svédasztalos falánkságnak. A BodyHoliday-nél fitneszlehetőségek vesznek körül: a kiscsoportos boot camp, tánc, alakformálás és spin órák kínálata végtelen. Van még golf, tenisz, íjászat és röplabda. Még vitorlázást, szélvitorlázást vagy búvárkodást is megtanulhat tartózkodása alatt. A lazításhoz jóga, tai chi és egy gyógyfürdő kínál epikus kezeléseket és masszázsokat. A szállások pedig előkelőek – gondoljunk csak az óceánparti szobákra tiszta edzési lehetőségekkel és táplálkozási szakértők által összeállított menüvel, hogy feltöltődjön a következő edzésre.