Ha iPadek, okostelefonok és képernyők gyerekeknek szánt kábítószernek tűnnek, ez azért van, mert sok közös vonásuk van a felsőrészekkel, ha a gyermek fejlődő agyáról van szó. A képernyő előtt töltött idő, cukor és jutalom dopaminnal árasztja el a gyerekek agyát, ugyanazzal a jó közérzetet keltő vegyszerrel, amely akkor szabadul fel, amikor az emberek kokaint fogyasztanak, vagy látják, hogy valakinek tetszett az Instagram-bejegyzésük. A dopamin visszacsatolási hurkok egyre nagyobb aggodalomra adnak okot, miközben a tudósok a digitális cselekvések biológiai következményeivel és okaival küzdenek.
Dopamin addiktív a szó legtisztább értelmében? Nem pontosan. A dopamin úgy hajtja és erősíti a szokásokat, hogy nem támaszt biológiai szükségletet. De a szokások számítanak, különösen a gyerekeknél.
A tudósok nem állíthatják biztosan, hogy a gyermekkori megnövekedett dopaminfelvétel növeli a felnőttkori szerhasználat kockázatát. A pszichológusok azonban megtanulják, hogy a képernyőkről származó dopamin rontja a gyerekek impulzuskontrollját, növeli az azonnali kielégülés iránti igényt, és egyre több gyerek próbálkozik
Ez az oka annak, hogy a képernyők és az elektronikai eszközök azt a kockázatot kockáztatják, hogy a gyerekek krónikus túlzott izgalmi állapotban maradnak, amitől izgatottak, de valahogy kimerültek. Ez a felfokozott állapot megnehezíti a gyermekek számára az információk megtartását, az iskolai teljesítményt, a társadalmi interakciót, a másokkal való kapcsolatot, az önmegnyugtatást és az érzelmek szabályozását. Ez nem csupán annak az eredménye, hogy az agy jutalomközpontja túlzottan stimulált a képernyők hatására, de ennek következtében fejlődő agyuk más fontos területei alul vannak kihasználva – magyarázza a pszichológus Doreen Dodgen-Mage, e, Psy. D., szerzője Készülék! Az élet és a technológia egyensúlya a digitális világban.
„Az agy a használd vagy veszíts elven működik” – mondja. „Hacsak nem teremtünk szándékosan lehetőségeket a fókuszálásra, a kielégülés késleltetésére és az unalom, az agynak azokat a részeit, amelyek szabályozzák ezeket a funkciókat, megvan a lehetőség arra, hogy kevésbé robusztus, sőt esetleg csökkent működést mutassanak.”
A dopamin egy neurotranszmitter, amely a különböző szinapszisok és neuronok között mozog Az agy különböző részei, amelyek szabályozzák, hogy az emberek mikor és hogyan étkeznek, alszanak, mozognak, tanulnak, és hogyan tartanak fenn Figyelem. Amikor az embereket valamilyen külső inger váltja ki, mint pl Paw Patrol vagy metamfetamin, a dopamin rohama szabadul fel az idegpályákon keresztül a jutalmazási rendszerbe. Ez megmondja az embernek, hogy mit csinál jól, és többet kell tennie belőle.
Rengeteg bizonyíték van arra, hogy a képernyők dopamin felszabadulását váltják ki, ami végül megviseli ezeket az agyi utakat, és növeli az ingerek iránti igényt.
A genetika is szerepet játszik abban, hogy az emberek hogyan reagálnak a dopaminra. Például, tanulmányok azt mutatják hogy a dopamin D4 receptor 7 ismétlődő alléljával rendelkező gyermekek nagyobb valószínűséggel küzdenek ADHD-val, gyermekkori agresszióés viselkedési problémák. Általánosságban elmondható, hogy a gyermekek képernyőkről tapasztalt dopamináradata megterheli a gyermek agyának jutalmazási rendszerét, mielőtt az teljesen kifejlődött. Ez azt jelenti, hogy agyuk több dopaminra vágyik, miközben természetes módon kevesebb dopamint termel, hogy szabályozza a túlfeszültséget, ami megnehezítheti a természetes okokból származó öröm megélését.
„A képernyőidő dopamin felszabadulásához vezet. Ez azt jelenti, hogy minél több képernyőidő, gyermeke annál inkább függővé válik a képernyő előtt” – mondta a családterapeuta Katie Ziskind magyarázza. Ziskind, aki a digitális méregtelenítésre specializálódott, azt javasolja a szülőknek, hogy úgy gondoljanak rá, mint az édességre. Persze lehetetlen teljesen megóvni tőle a gyerekeket, de ez nem jelenti azt, hogy bármilyen értéke is lenne számukra. „Hozzon létre és tanítson egészséges határokat a képernyő előtt töltött idő körül. Ne használja jutalomként."
Extrém esetekben a képernyő alapú dopamin visszacsatolási hurok vezethet viselkedési problémák amit csak digitális méregtelenítéssel lehet kezelni. Dodgen-Magee és Ziskind egyetértenek abban, hogy a proaktív megelőzés a legjobb stratégia a szülők számára, és ennek legjobb módja az egészséges okostelefon- és képernyőhasználati szokások modellezése. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint állítson be korlátozásokat arra vonatkozóan, hogy mennyit nézzen a telefonjába, és mennyi ideig nézzen valamit a gyermeke táblagépen vagy tévén. Egészségügyi Világszervezet ajánlásait korosztályuknak, és ragaszkodjanak hozzájuk.
Ha a gyereke néz valamit, próbálja megnézni vele, és beszélni vele. Ez bevonja az agyuk többi fontos részét, és érdekes elméleteket deríthet fel Peppa Malac.
Annak érdekében, hogy gyermeke dopaminbiztosabbá váljon, helyezze előtérbe a szabadtéri játékot, a fizikai aktivitást és a természettel való interakciót, ami csökkentheti a viselkedési problémákat és elősegítheti az egészséges fejlődést. És bármit is csinálsz, soha ne használd képernyőidő jutalmul. Az agyuk már úgyis erre készül.
„Az eszközeinkkel kapcsolatos rutinunk lehetővé teszi, hogy gyermekeink túlzottan kényelmesen érezzék magukat a túlingerléssel és fejletlen fontos készségeik vannak, amelyek hosszú távon sikeressé teszik őket” – mondta Dodgen-Magee mondja. "De mindig könnyebb egészséges normákat kialakítani, mint megtörni a rossz szokásokat."
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg
