Párterápia rossz rapet kap, sokan úgy gondolják, hogy ez egy utolsó próbálkozás. De nem az. Ahogy az autóját is fel kell hangolni annyi kilométer megtétele után, úgy a kapcsolatotok is. Az engedéllyel rendelkező szakemberek párokkal dolgoznak a megoldáson konfliktus és növelje az elégedettséget azáltal, hogy megérti ezek dinamikáját. Nincs rossz alkalom arra, hogy külső nézőpontot keress magadról kapcsolat. De ahogyan túl sok mérföldet rak a kombiba, mielőtt beviszi a boltba, a legtöbb pár odaér, már késő.
„A szomorú tény az, hogy a legtöbb pár hét évet túl sokáig vár ahhoz, hogy párterápiát kérjen” – mondja Bina Bird, a texasi Hasletben élő házasság- és családterapeuta. Sokfélét kérdeztünk párkapcsolati terapeuták annak érdekében, hogy bizonyos jeleket adjon, hogy el kell mennie egy terápiás ülésre, kezdve a tervek készítésétől a partner figyelembevétele nélkül egészen a gyerekek előnyben részesítéséig a házastársával szemben. Tartsa szem előtt őket, és cselekedjen ennek megfelelően. És ne feledd: nincs semmi baj azzal, ha egy harmadik fél megadja a tiédet
Ha terveket készítesz egymásra gondolás nélkül
Akár azt fontolgatja, hogy munkát vállal Ulánbátorban, akár csak vacsorázni szeretne In-n-Out, gondolnia kell a jobbik felére. „Ha szándékosan – vagy akár tudat alatt – nem akarod, hogy partnered részt vegyen a terveidben, akkor itt az ideje, hogy felkeress egy tanácsadót” – mondja. Kimberly Hershenson, párkapcsolati terapeuta New Yorkban.
Ha az egyik partner azt hiszi, hogy a másik nagyobb felelősséggel tartozik a kapcsolati problémákért
Ez tulajdonképpen a megvetés finom változata, ugyanaz a dolog, ami az általa ismert nyíltabb ellenségeskedésért felelős John M. Gottman mint „kénsav a szerelemért” – mutat rá Kerry Lusignan, egy engedélyezett mentális egészségügyi tanácsadó Massachusettsben. „A burkolt megvetés a legkárosabb egy kapcsolatra. Verbális és nonverbális módon egyaránt megjelenik, és nagyon romboló tud lenni.”
Ha ugyanazokról a témákról vitatkozik, és nem lát előrelépést
A harmadik alkalom nem mindig a varázsa. A négytől 37-ig terjedő idő sem feltétlenül. „Ez a legjobb abban, hogy egy másik szempár is ránéz a kapcsolatára” – mondja Julia Colangelo, családterapeuta New Yorkban. „A kutatások azt mutatják, hogy hacsak nincs valamilyen szintű szakmai vagy spirituális beavatkozás, amely jelentős mértékűre vezet változás, azok a viták, összecsapások és modorosságok, amelyek negatívan befolyásolják a házasságot, csak tovább rontják házasság."
Ha arra gondol, hogy párterápiára menjen
Az a tény, hogy még fontolgatja is, egy jel lehet. Talán még nem áll készen beismerni, hogy itt az ideje. Ne feledje, nem vagyunk arra programozva, hogy tudjuk, hogyan működjünk a kapcsolatokban. „Mindannyian tanulunk, ahogy megtanultuk, hogyan üljünk az óra alatt és hogyan emeljük fel a kezünket” – mondja Colangelo. „Gondoljon egy párterapeutára, mint tanárra, aki segít megtanítani mindkettejüknek a kommunikáció, a kompromisszum, a kedves és hatékony nézeteltérés készségeit, valamint egy jobb kapcsolat kialakítását.”
Ha valamelyikőtök a válást említette
Ha valamelyik száját elhagyja a szó: „Tudod, hogy a dolgok komolyak” – mondja David Woodsfellow klinikai pszichológus, aki A Woodsfellow Institute for Couples. "A párterápia segíthet megérteni, min kell változtatnia, ha azt reméli, hogy együtt maradhat."
Ha egyikőtök a gyerekeket részesíti előnyben a másikkal szemben
Bármilyen fontosak is a gyerekek, a házastárs elhanyagolása a gyerekek javára kontraproduktív, mondja Dr. David Simonsen, házasság- és családterapeuta Washingtonban. „Ez széthúzást teremt az otthonban. A partnerednek be kell pótolnia az előnyben részesítést, ami viszont az otthon többi gyerekének árt.
Ha ragaszkodik egy múltbeli kapcsolathoz
Mások jelentősek hajlamosak úgy tekinteni erre, mint az edények tűzhelyen tartására, mondja Simonsen. "Ha érzelmileg ragaszkodsz egy múltbeli kapcsolathoz, az azt jelenti, hogy érzelmi teret hagysz a jelenlegi partnereden kívül másnak is."
Ha „Blah”-nak érzi a kapcsolatát
Semmi kataklizmának nem kell történnie ahhoz, hogy egy kapcsolat tönkremenjen. „Csak az az érzésed, hogy a kapcsolatod nem olyan, amilyennek szeretnéd, vagy amilyennek remélted” – ajánlja Madár. „A terápia bármikor segíthet, amikor a dolgok kezdenek rosszul érezni magukat, akár a megnövekedett konfliktusok, a barátság csökkenése, akár a külső stresszhatások miatt, például az új babához való alkalmazkodás vagy a vegyes családtá válás miatt.”
Ha nem túl jó érzés van a gyomrodban, amikor hazaér
A bélrendszere hasznos mérőszám lehet az étrend kalóriatartalmán túl. Mint ahogy az is, elmondhat valamit arról, hogy mit érzel, amikor az érzések nem teljesen egyértelműek. – Összeszorul a szíve, amikor meglátja az autóját a felhajtón? mondja Amy McManus, egy terapeuta Los Angelesben. Szorong vagy frusztrált, amikor hallja, hogy nyílik az ajtó, ami azt jelzi, hogy a partnere otthon van? Ha az első reakciód, amikor újra találkoztál a pároddal, a csalódás, biztosan hasznodra válna a párterápia.”
