Önbecsülés nagyon hasonlít Ikea bútorok - Kevés szülő tudja, hogyan kell helyesen megépíteni, és sok gyerek megsérül miatta. A tudósok azt gyanítják, hogy az önbecsülés fejlesztésének kulcsa az, hogy korán elkezdődik, amikor a gyerekek még kicsik az agy még fejlődik. Ez részben az oka annak, hogy úgy tűnik, hogy a családban az alacsony önbecsülés uralkodik. Egy rossz önértékelésű felnőtt valószínűleg önmagára összpontosít, nem pedig a gyerekeire. Ezzel az a probléma, hogy sokkal könnyebb önbecsülést építeni a gyerekekben, így logikusan logikus összpontosítson arra, hogy velük kezdje, megtörje a körforgást, majd nekivágjon a nehezebb feladatnak, hogy kövesse a példát felnőtt.
Az első dolog, amit a szülőknek meg kell tenniük, hogy elfelejtsenek félelmet, hogy apró megalomániákat nevelnek fel. „Nincs olyan, hogy túl sok önbecsülés. Az önbecsülés abból fakad, hogy megérted önmagad és a körülötted lévő világot” – mondta a pszichiáter Dr. Lea Lis elmondta Atyai. "Az önértékelésed nem lehet túl egészséges."
Kutatók csak nemrég fedezték fel, hogy a gyerekek már 5 éves korukban elkezdenek kialakulni az önbecsülésük. Ekkor az agy elkezd sémáknak vagy „csomagoknak” nevezett gondolati és viselkedési mintákat létrehozni olyan információk, amelyek az agy neurális hálózataiban halmozódnak fel és tárolódnak hosszú időn keresztül.” Lis magyarázza.
A tapasztalatok és a visszajelzések egyaránt pozitív sémákat alakítanak ki, vagy olyan gondolatokat, mint például: „okos vagyok”, „kedves vagyok” és „képes vagyok”. A tapasztalatoktól és a kapott visszajelzésektől függően negatív sémák alakulnak ki, és nehezebbé válik azok korrigálása idő. A kisgyermekek óriási mennyiségű adatot vesznek fel az őket körülvevő világból, miközben neurális hálózataik csak most kezdenek kialakulni. Ez rugalmasabbá teszi sémáikat, de finomabbá is. A helyes üzenetek ugyanolyan nagy különbséget jelentenek, mint a rossz üzenetek.
Az önbecsülés tehát nem önmagában a dicséretre épül, hanem a helyes dicséretre. A szülők ugyanis nem csak azért akarják dicsérni a gyerekeket, ha jól csinálják a dolgokat, hanem akkor is, amikor megpróbálják és kudarcot vallanak. Míg néhány szülő aggódik a túl sok önbecsülés miatt, ami nárcizmust okoz, ez valójában az alacsony önbecsülésre adott pszichológiai válasz. A nárciszták csak a győzelmeikből merítenek értéket, és állandó dicséretre van szükségük, hogy megóvják nagy, törékeny egójukat, hogy összetörjenek. Más szóval, nem a dicséret a probléma, hanem inkább tünet, és esetenként bűnbak is. Hasonlóképpen, a kemény és kitartó gyerekek nevelésének ötlete, akik nem függnek a dicsérettől, a magas önbecsülésből fakad. Ezek azok az emberek, akik ismerik értéküket, függetlenül attól, hogy mi történik.
John Mathews pszichoterapeuta rámutat, hogy egy pontosabb, vagy legalábbis kevésbé súlyozott kifejezés a Az „önbecsülés” az „önhatékonyság” vagy a hit abban, hogy képesek vagyunk megoldani a problémákat, és rendelkezni kell önrendelkezéssel. történik az életben. Ahelyett, hogy olyan gyerekeket nevelnénk, akik azt hiszik, hogy nagyszerűek, az önhatékonyság inkább olyan gyerekek nevelését jelenti, akiknek célja és értelme van az életüknek. „Segíthetsz a gyermeknek az önhatékonyság felépítésében, ha arra bátorítod, hogy próbálja meg önállóan megoldani a problémákat” – mondja Matthews. "Szülőként szeretné dicsérni gyermeke erőfeszítéseit, függetlenül az eredménytől."
Vagyis kulcsfontosságú a feltétlen pozitív visszajelzés az eredménytől függetlenül, de ma sok szülőt nem erre neveltek, így nehezebb, mint amire számítanak. Az alacsony önértékelésű szülők hajlamosak átadni ezt gyermekeiknek, függetlenül attól, hogy pozitív visszajelzést kapnak gyermekeiktől, mert alacsony önértékelést modelleznek. Mivel sémáik fejlettebbek, a szülők alacsony önértékelését is nehezebb korrigálni, mert olyan régóta hallgatnak rossz üzenetekre. A gyerekek felfogják ezt az egészet, és végül elkezdhetik azt hinni, hogy ők sem elég jók.
Akárcsak az oxigénmaszk felhelyezése egy repülőgépen, a szülőknek először saját alacsony önbecsülésükről kell gondoskodniuk, mielőtt gyermekeiken dolgozhatnának. Ez hihetetlenül nehéz lehet azoknak a kimerült szülőknek, akik úgy érzik, hogy rendszeresen kudarcot vallanak, de döntő fontosságú olyan gyerekek nevelésében, akik jól érzik magukat. Dr. Lis a kognitív viselkedésterápiát is ajánlja kezdőknek, valamint a „Jó közérzet, The New Mood Therapy” Richard Burns, amely további betekintést nyújt abba, hogy miért tart olyan sokáig a negatív önérzet visszafordítása, de ez lehetséges, és valószínűleg több mint megéri.
„A gyerekek megtanulják a világot a gondozóik szemével látni” – figyelmeztet Lis. "Ha a szülők lealacsonyítják magukat, félnek vagy nem bíznak másokban, akkor valószínűleg átadják ezeket a tulajdonságokat gyermekeiknek."
És akár egy faházhoz vagy emeletes ágyhoz, az önbecsülést is nehéz lehet építeni, de attól, hogy nélküle nőttél fel, még nem kell, hogy a gyerekednek ezt kelljen tennie.
