Hogyan kerüljük el, hogy a szorongást és a stresszt átvigyük egy gyermekre

A bizonytalanság és a szorongás a szükséges része a gyermek felfedezésének új világukról. A szülőknek is vannak stresszorok a bizonytalanságból, bár ezek sokkal kézzelfoghatóbbak és talán sokkal kevésbé szükségesek. Ezek a stressztényezők ugyanazt a „harcolj vagy menekülj” szorongást válthatják ki, mint amit egy gyerek érezhet, amikor elképzeli, hogy a lábujjak alatt megbújó szörnyeteg megbújik. ágy. A szülő szörnyei ártalmasabbak: munkahely elvesztése. Utolsó értesítés. Egy járványszerű koronavírus. De tahogy a gyerekek látják a szülőket, hogy megbirkózzanak saját szörnyű félelmeikkel és szorongásaikkal – és ahogy a szülők beszélnek a gyerekekkel róluk – óriási hatással lehet arra, hogyan kezelik saját félelmeiket egész gyermekkorban, jobb vagy rosszabb.

„Ha szorongásai és aggodalmai vannak, az nem rossz. Ez egy kiváló módja annak, hogy segítsen gyermekének” – mondja Dr. Reid Wilson pszichológus, a könyv társszerzője. Szorongó gyerekek, szorongó szülők: 7 módszer az aggodalom megállítására és a bátor és önálló gyermekek felnevelésére.

Wilson szerint a szülőknek meg kell osztaniuk a gyerekekkel, hogy milyen félelmetes tapasztalataik voltak a múltban, és hogyan félnek még mindig, amikor bizonyos tevékenységekhez közelednek. Azt javasolja, hogy ez segíthet a gyerekeknek megérteni, hogy félelmeik normálisak – és leküzdhetők.

Az, hogy a szülő hogyan reagál egy vázlatos helyzetben, befolyásolhatja a gyermek észlelését is. „A félelmetes arckifejezések és a testbeszéd erősíti a szorongást” – magyarázza Wilson. „A szülők azt gondolhatnak, amit akarnak, de meg kell próbálniuk önbizalmat tanúsítani.”

A magabiztosság kimutatása azonban nem egyenlő a félelem leplezésével. A gyerekek zseniálisan veszik fel a nem verbális jeleket. Észreveszik a stresszre adott reakciókat annak ellenére, hogy megpróbálják elrejteni. Az, hogy a szülők hogyan követik nyomon az általuk tapasztalt szorongást, befolyásolhatja azt, hogy a gyerekek a jövőben hogyan viszonyulnak ehhez a szorongáshoz, és hogyan reagálnak hasonló helyzetekben.

„Ha gyermeke felfogja aggodalmas viselkedését, akkor rendben van, ha elmagyarázza neki, mi történik általában, mindaddig, amíg az életkorának megfelelő nyelvezetet használ” – magyarázza Wilson. "De akkor el kell magyaráznod, mit teszel, hogy megerősödj, és hogyan vagy bátor a nehézségeiddel szemben."

A szülői aggodalmak elrejtése hatékony módja annak, hogy megvédjük a gyerekeket a negatív érzésektől. Ez azonban nem csillapítja sokat a gyerekek félelmeit, és kiéheztetheti őket a szükséges eszközöktől. későbbi életükben, amikor ijesztő helyzetekkel kell szembenézniük, amelyek újszerűek és sokkal nagyobb téttel bírnak. Wilson szerint a szülők legnagyobb problémája az elkerülés, ami korlátozhatja gyermeke felfedezési vágyát. „Amikor elkezdi meghátrálni a szorongást kiváltó körülmények elől, akkor elkezd feladni egy területet” – mondja Wilson. Ez olyan szokáshoz vezethet, hogy elkerüli a nehéz helyzeteket, és visszariad az új tapasztalatoktól.

Ha leülünk a gyermek ágyára és hallgatunk a félelmeire, az nagyszerű módja annak, hogy segítsen a szorongáson. Wilson szerint az a legjobb, ha az aggodalom és szorongás folyamatára összpontosítunk „nagy képen” segítve a gyerekeket, hogy külsőre vegyék az aggodalmat, és beszéljenek azon, saját stratégiájukat kidolgozva a kezelésre azt. „Amikor gyermeke megnyugtatást kér, emlékeztesse őt, hogy adja meg magának azt a megnyugtatást, amit szeretne” – mondja Wilson. Azt is megkérheti gyermekét, hogy közvetlenül beszéljen a félelmeivel. „Kérdezze meg: „Hogyan válaszolhat erre”, vagy mondja azt, „ez úgy hangzik, mint aggodalomra okot adó beszéd. Mit mondhatsz vissza?”

Ha a szorongásokat nem kezelik, a gyerekek anélkül nőhetnek fel, hogy megvannak azok az eszközök, amelyek ahhoz szükségesek, hogy szembenézzenek a világba menő nagyobb gondokkal. A szellemektől és a szekrényekben lakó szörnyektől való félelem potenciálisan komoly társadalmi aggodalmaknak adhat teret. Mint a szülői nevelés sok vonatkozása esetében, az, ahogyan a szülők ezeket a megküzdési magatartásokat modellezik, kulcsfontosságú lesz a gyermekkori félelmek eloszlatásához.

A szülői aggodalmak önmagukban nem károsak a gyerekekre. És őszintén szólva, sok szülő éjszaka lekapcsolja a villanyt az alagsorban, és még mindig lélegzetvisszafojtva rohan felfelé összeszorított fogakkal és ökölbe szorított kézzel lépcsőket arra az esetre, ha valami szörny elkapná őket, mielőtt a könnyű. És ez is rendben van, amíg készen állnak arra, hogy leüljenek és beszéljenek a gyerekekkel arról, hogyan tudják kordában tartani ezeket a félelmeket, hogy végül ne ők irányítsák az életüket.