Amikor a baba készen áll arra, hogy megtanuljon elaludni, készen áll nagyjából 10-12 hét körül. Elég vicces, ez akkor is megtörténik, amikor a legjobb vagy kialvatlan. Ez még nehezebbé teszi a baba visszafekvést az ágyba, ami már amúgy is elsöprő és kimerítő élmény. És függetlenül attól, hogy a Cry It Out módszert választja, a Ferber módszert, vagy nagy valószínűséggel a másik keverékét használja alvás-edzési módszerek, jó eséllyel érzelmileg kimerítő élmény lesz. Mert itt van a te gyermeked, ez a lény, akire nem gondoltál abba, mióta sirattak ebbe a világba, amikor először küzdött, hogy valamit egyedül csináljon. Őszintén? Ez szívás.
De nyugi (ha!) biztos: lehet, hogy ez most stresszes, de a dolgok javulni fognak. Sok más apa is ott volt, és átjutott a túloldalon. Mivel egyetlen szülőnek sem ugyanaz a tapasztalata az alvástréninggel kapcsolatban, megkértünk öt apát, hogy magyarázzák el, milyen volt ez számukra. Mindegyik azt mondta, hogy utána kicsit rosszabb a viselet, de hangsúlyozták, hogy fontos megjegyezni azt a régi perzsa közmondást: ez is elmúlik.
"Egész éjszakai alvást elveszíteném."
Két gyerekem van. A lányommal körülbelül az első négy hónapban minden alkalommal, amikor sírt éjszaka, elmentünk hozzá, de azt a tanácsot olvastuk, hogy ne érintkezzen velük. Megteszed a szükséges dolgokat, de nem teszed élvezetessé.
Körülbelül négy hónap után átköltöztettük a hálószobájába. Odaköltöztettük, majd hagytuk, hogy egy kicsit tovább sírjon. Legalább hagynánk, hogy sírjon egy kicsit. Aztán egyre tovább hagyod, míg végül újra össze tudják szedni magukat, és megnyugtatják magukat.
Sokat szenvedtünk a folyamat során. Három-négy éjszaka után, amikor egyre hosszabb időt adtunk neki, hogy sírhasson, megvigasztalnánk fektesd vissza, menj ki, aztán újra sírni kezd, vársz öt percet, visszamész, megnyugtatod le. Ez néhány okból nem szórakoztató. Sokkal gyorsabb bemenni és álomba ringatni őket. Sok alvást veszítesz az alvástréning folyamat során. Ez az első dolog. Nehéz rávenni magát, hogy feladja ezeket az éjszakákat. A második dolog az, hogy nem szereted hallani a gyerekeid sírását! A feleségem nagyon utálta hallani a sírását. Annyira meghasadt a szíve.
nem vagyok jó alvó. Emiatt egész éjszakai alvást elveszíteném. Nehéz leírni, milyen fáradt lehetsz. Sokáig voltam katona, így az alváshiány miatti működés sokkal könnyebb számomra. Ha egyszer nem alszol négy hónapig, az olyan, hogy igen, kimerült vagyok, de még tudok működni.
– Eric Bowlin, 32 éves, Texas
"Szóval kimerítő lehet."
Többet kaptunk, mint 55 gyerek és baba átjönnek otthonunkba a nevelőszülői rendszerből, és egyikük sem alszik jól az első néhány éjszakán, sőt az első hetekben sem, mert ismeretlen környezetben vannak. Minden korú gyerekünk átment már alvástréning. Minden egyes korban. Az éjszaka minden órájában ébren voltam kisbabákkal, csecsemőkkel és gyerekekkel.
Az alváshiány mindenkit érint a házban. Amikor a gyerek nem alszik, valószínűleg én nem alszok, vagy a feleségem nem alszik, és akkor mindketten kimerült, majd ha kimerült vagyok, mert a gyerek kimerült, akkor nehezebb lehet átvészelni a nap. Kimondhatatlanul kimerítő lehet. Öt hetünk volt koraszülött otthonunkban helyeztük el. Annyira alulsúlyos volt. Talán minden második órában fent volt. Kimerített minket.
A mi házunkban egyszerre 11 gyerek volt a saját otthonunkban. Amikor a fejem megüti azt a párnát, és végre elalszom, annyira kimerült vagyok a nap végére, hogy egyszerűen összeesek. Évekkel ezelőtt, amikor először elkezdtük ezt, amikor az első gyerekünk átaludta az éjszakát, ezt tapasztalhattam, Istenem, ez tényleg működik? De már 16 éve ezt csinálom. Szóval ez a csoda már rég elmúlt.
– John DeGarmo, 49 éves, Georgia
"Csak elkezdett olyan hangosan jajgatni"Ha két napja kérdeznél, csak azt mondanám, hogy ez az apa dolog része. De a tegnap este elég frusztráló volt. A fiunk nagyon felébredt, hagytuk, hogy elsírja. Aztán olyan hangosan jajgatni kezdett. Annyira feldúlta magát, hogy köhögni kezdett és szárazon hemperegni kezdett, mintha hányni akarna. Megpróbálok úgy megközelíteni, hogy ez az alkalom, hogy megtanítsam a fiamat, hogy elaltassa magát. De amikor hajnali kettő van, és hosszú napod van, és csak aludni akarsz, és ők maguk mellett vannak, az határozottan elég frusztráló lehet.
Vannak esetek, amikor amint sírni kezd, egyszerűen nincs türelmünk vagy energiánk foglalkozni vele, és megragadjuk, és odáig megyünk. visszahozva az ágyunkba hogy aludjunk egy kicsit pluszban. És ez általában azokon a napokon van, amikor tudjuk, hogy egy nagy projektünk van a munkahelyünkön, vagy valamilyen esemény, ahol nem tudunk foglalkozni vele. Ez egy folyamat számunkra is, nem csak neki.
Volt néhány éjszaka, amikor a feleségemmel hajnali 3-4kor felébredünk, és nyugtalanok leszünk, majd bemegyünk és megnézzük, hogy van-e. Ez eltarthat 2 vagy 3 napig, ahol ez lesz a norma, és eljutunk egy olyan kényelmi szintre, ahol olyanok vagyunk, rendben! Menő! A legrosszabb már mögöttünk van! Aztán persze történik valami, és visszatérünk az elsőhöz.
– Steve Scheetz, 34, Nevada
„Olyan érzés volt, mintha egy hosszú éjszaka örökös állapotában lennénk”SA leep edzési idő valóban egyfajta kötődési idő. Hajnali két-három órakor, amikor fent vagyok velük, ha jól nézem, nagy élmény, hogy egy-egy alkalom a gyerekekkel. Nincsenek zavaró tényezők – csak te vagy a gyerek. Kicsit könnyed humorral véve ez volt a legjobb kötődési időszak, amit egy apa élhetett.
Az első néhány alkalommal, amikor átmentünk rajta, elfáradtunk? Persze, fárasztó. Soha nem felejtem el, az első gyerekünkkel olyan érzés volt, mintha egy hosszú éjszaka örökös állapotában lennénk. Kihívásokkal teli élmény volt, de ugyanakkor nagyon hálás is. Után átmegy rajta párszor, megérted, miért csinálod. Ha olyasmit csinálnál, amit igazán élveztél, akkor panaszkodnál róla, ha kimerült vagy? Elfáradsz, de ha megnézed a jutalmakat, amit ez hoz, akkor minden megéri.
— Justin Hill, 37, Kalifornia
Megalkottuk saját alvástréning programunkat.Azt hiszem, már nem vagyunk a sűrűjében. De ez mindig változik, és biztos vagyok benne, hogy mások is ezt mondják majd. Mindig valami más fázisba kerül. A lányom kilenc hónapos. Négy hónapos korában a gyermekorvosunk biztatott, hogy próbáljuk ki az alvástréninget, és a négynapos kiáltási módszert javasolták. Nehéz visszaemlékezni, hogyan ment.
Az első nap nehéz volt. Hosszú ideig sírt. Még a percek is nagyon hosszúnak tűnnek. Az első éjszaka, bár elég sokat sírt, végül hosszabb ideig aludt, mint kora reggel. A következő két éjszaka az alvás nem haladt előre.
Négy éjszakán keresztül nem csináltuk meg a teljes programot. Nem volt olyan érzés, mintha bármi is felgyülemlett volna. Éreztük, hogy ez talán egy kicsit hátráltat bennünket. Azt hiszem, ha hagytuk volna, hogy a természetes útját járja, mindenkinek jobb lett volna. Ennek ellenére tanultunk valamit. Azt találtuk, hogy körülbelül 10 perc után képes volt megnyugtatni magát.
Nagyon-nagyon nehéz. Ez a tízperces szabály segített nekem, mert tudtam, oké. Tiz perc. Tudom kezelni. Kezdés előtt jobb formában voltunk, alvási szempontból. Mi csináltuk megelőző alvástréning – azt mondták, jó alkalom volt az edzésre a szokások kialakulása előtt. Szörnyű helyzetre reagáltunk, de végül kevesebbet aludtunk a tárgyalás alatt. Mint 4 óra alvás. Valahogy a múlté, most. nem emlékszem rá olyan tisztán. Nehéz visszaemlékezni, hogy pontosan hogyan ment. Talán csak blokkolja a kellemetlen részeket.
– Tim, 36 éves, Brooklyn
