Ha a szülők olyan gyereket szeretnének, aki 3 órakor egyedül elaludhat, meg kell tanítaniuk a gyereknek, hogyan aludjon el este 7 órakor. — vagy amikor elkezdődik a lefekvés. Ez szinte teljesen a szülő hatáskörébe tartozik. A babáknak általában nincsenek más elvárásaik, mint amilyenek már tapasztalt eddig így az elvárások felállítása valójában csak ismétlés kérdése, aminek az alapelvealvástréning. Sajnos ez nem olyan egyszerű, mint az öblítés és az ismétlés, ezért sok szülő kifejezetten az alvástréning „kiálts ki” módszerét alkalmazza. Mielőtt azonban eljutnának ehhez a lépéshez, el kell végezniük egy kis előkészítő munkát.
Az első dolog, amit a szülőknek meg kell tenniük, az egészséges lefekvés előtti rutin kialakítása. Az első hónap, amikor új baba születik a házban, mindenki számára átmeneti időszak, de csak egyszer A szülők egy kicsit megismerkedtek a babával, utánanézhetnek, hogy mit kap a baba álmos. A kulcs az a lefekvés rituálé amely segít a gyereknek eljutni az álmos fázisig, majd beviszi a ládába vagy a kiságyba, mielőtt elalszik. Így hozzászoknak ahhoz, hogy maguktól alszanak el, nem pedig a szülő karjaiban. Ha valaha is csak apa karjában alszanak el, hangosan sírni fognak, amikor véletlenül felébrednek az éjjel, és ő nincs a közelben.
„A szülők mindig azt mondják, hogy „csak azt akarom, hogy a babám át tudja aludni az éjszakát”, de fontos felismerni, hogy a valóságban senki sem alszik egész éjszaka” – magyarázza Elizabeth Murray, M.D., gyermekgyógyász sürgősségi orvos és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szóvivője. „Mindnyájunknak vannak izgalmi időszakai, amikor felébredünk, csak felnőttként nem feltétlenül emlékszünk rájuk. De amikor a babák felébrednek, képesnek kell lenniük önállóan visszaaludni.”
Innen származik a „kiáltás” gondolata – az a felfogás, hogy az ébrenlét elkerülhetetlen, és a babáknak csak hozzá kell szokniuk. Ez kegyetlennek tűnik? Az tud. Szülőként nehéz elviselni? Gyakran igen. Ez ésszerűtlen stratégiává teszi? Dehogy. Működhet.
Hogyan hagyjuk sírni a babát
- Készítse fel a babát egy nyugtató lefekvés előtti rituáléval – a mesék, az altatódalok vagy az ölelgetések rendben vannak, de minél kevesebb, annál jobb.
- Figyelje a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy a baba elalmosodik – csukott szemek, ásítások, mély sóhajok. Ha hagyjuk, hogy sírjanak, csak akkor működik, ha valóban készen állnak az ágyra.
- Mielőtt a baba elalszik, helyezze át a kiságyba, és finoman jó éjszakát kíván.
- Légy erős, és hagyd békén őket – titokban ellenőrizze, hogy a gyermek biztonságban van-e, de ne érintse meg és ne vegye fel. Ellenkező esetben az egész folyamat elölről kezdődik.
„Sok információ bizonyítja, hogy ha a baba egy ideig sír, még akkor is, ha az egy fél. óra vagy negyvenöt perc, nem okoz érzelmi összeomlást közted és a baba között” – biztosítja Murray. – Jó lesz.
Nehéz hallgatni, ahogy egy édes, bújós, álmos baba fél óráig kakofon üvöltözésbe ereszkedik, de végülis megéri. Bejelentkezés ide győződjön meg arról, hogy a baba még lélegzik rendben van (egyben természetes impulzus), de a csecsemő megadása és a saját alvási rutinból való kimentése hosszú távon is költséges lehet. Annak a babának, aki rájön, hogy az elég hosszú sírás visszahozza anyát vagy apát, most nincs oka arra, hogy megpróbáljon elaludni. Minden okuk megvan rá, hogy küzdjenek ellene, és addig sírjanak, amíg el nem érik a kívánt eredményt. A csecsemők – anélkül, hogy szándékuk lenne azzá lenni – mélyen önzőek. Adj az önzésnek, és az is marad.
„Néhány gyerek kinövi, de az esetek többségében bármilyen mintát hozunk létre, az megmarad” – magyarázza Murray. – Később sokkal nehezebb leszokni a rossz szokásokról.
Íme a csapás: minden babának megvan a maga személyisége. Egyes gyerekeknek egyszerűen hiányzik az önmegnyugtatás képessége. Ha hagyjuk, hogy sírjanak, annak nem lesz jó vége. Azok a gyerekek, akiknek napközben több pólyázásra, imbolygásra és csobogásra van szükségük ahhoz, hogy elégedettek maradjanak, valószínűleg nem lesznek jó öncsumók. Természetesen egy kicsit ingerlékenyebbek lehetnek. Mégis, minél hamarabb kialakul egy egészséges, egyszerű alvási rutin, annál nagyobb az esélye annak, hogy az önnyugtatás működik.
„Nehéz megmondani, milyen egy gyerek kezdettől fogva, ezért a legjobb, ha a lehető legkorábban egészséges rutint folytat” – magyarázza Murray. "Amint a baba személyisége megjelenik, bonyolultabb lehet visszamenni."
