Szülők akik együtt futnak kocogó babakocsik ne végezzen olyan jó edzést, mintha anélkül futna ⏤, még akkor sem, ha nyomják a plusz súlyt. Valószínűleg a formájuk is rossz lesz. Ez a két kivonat a Seattle Pacific Egyetem közelmúltbeli tanulmányából, amely azt vizsgálta, milyen egészségügyi előnyökkel jár az emberek nyomása. babakocsik amikor gyerekekkel futnak.
ÖSSZEFÜGGŐ: A legjobb futófelszerelés apa kocogóknak
Mint kiderült, az ok a cikkben vázolt a tanulmány meglehetősen egyszerű: a futók természetüknél fogva rövidebb lépéseket tesznek, és lelassulnak, amikor babakocsit tolnak, még akkor is, ha mindent megtesznek azért, hogy megtartsák nem babakocsis tempójukat. Van értelme, igaz? A lassabb sebesség alacsonyabb pulzusszámot és kevesebb elégetett kalóriát eredményez. Nem számít, hogy extra energiát fordítanak a babakocsi tolására. Most, ha ugyanazt a sebességet tudják tartani, és tolják a babakocsit, akkor az edzés nagyobb hasznot hoz. De úgy tűnik, ezt nehéz megtenni.
A kutatók szerint a futók háromféleképpen tolják a babakocsit: egy kézzel, két kézzel, vagy időközönként tolva és kergetve. Miután felakasztottak akár 16 futót is, akik még soha nem használtak kocogó babakocsit, elküldték őket egy pálya körül, hogy kipróbálják mindhárom tolómódszert. Végül egyik futó sem tudta tartani a babakocsi előtti tempót ⏤ mindegyik stílust használva lassított. A két kézzel a kormányon való futás bizonyult a leghatékonyabb módszernek a lépés/forma és tempó fenntartására, de a sebességük így is csökkent. Ahogy a futás fizikai előnyei is.
Hosszú és rövid az, hogy a futók két dolgot tehetnek annak érdekében, hogy maximalizálják a kocogó babakocsi tolásának előnyeit: Egy: tartsa mindkét kezét a kormányon a megfelelő lépés és forma fenntartásához; és kettő, figyelje vallásosan ezt a tempót, és nyomja erősebben. Ez több munkát igényel, de a végén megéri.
