Üdvözöljük nak nek "Hogyan maradok észnél,” egy heti rovat, ahol az igazi apák arról beszélnek, hogy mit tesznek magukért, és amelyek segítenek nekik megőrizni a talajt életük minden más területén – különösen a szülői részben. Könnyű érezni kifeszítve szülőként, de az általunk bemutatott apukák mind felismerik, hogy hacsak nem gondoskodnak rendszeresen magukról, a szülői rész az életük sokkal nehezebb lesz. Ennek az egyetlen „dolognak” az előnyei óriásiak. Kérdezd csak meg a 37 éves Josh Solart, aki Kansas Cityben él. Négy éve végez hidegvizes terápiát – a hideg tavakban és zuhanyozókban ülő gyakorlatot –, és ezt tartja a személyes viszályokkal szembeni ellenálló képességének okának.
A haverom körülbelül négy éve indított el a hidegvizes terápia gyakorlatára. Csak azt akarta, hogy valaki menjen vele, hogy elszámoltatható legyen. És őszintén szólva, szerettem.
Utánam dolgozzon ki, Várok legalább egy órát, hogy lehűljek, aztán zuhanyozok, vagy ha tél van, egy közeli tóba 15 percre. A felébresztés és a felfrissülés fizikai előnyein túl ez is a
Felnőttként igazán kiváltságos gyerek voltam. A két szüleim még mindig együtt vannak szeretet egymást, ott voltak mellettem és támogattak. Tudod, hogy a legtöbb gyereknek van valamije traumatikus élmény? nem volt semmim. Senki sem halt meg, akihez közel voltam; 17 évesen elvesztettem egy kisállatot, és valószínűleg ez volt a legnehezebb dolga az életemben 33 éves koromig. De amikor betöltöttem a 30-at, a fiam megbetegedett, és senki sem tudta rájönni, mi a baja. 18 hónapig volt beteg, mire cisztás fibrózis diagnózist kaptunk. Aztán a lányomnál is cisztás fibrózist diagnosztizáltak, valamint ízületi gyulladást. Aztán a feleségem ikertestvére meghalt kábítószer-túladagolásban.
Mindez hat hónapon belül történt. Életemben nem volt gyakorlatom vagy semmi a stressz vagy a nehéz dolgok kezelésére. Körülbelül abban az időben kezdtem el igazán elmélyülni a meditációban és a hidegvizes terápiában. Rájöttem, hogy ez lehetővé teszi számomra, hogy jelen legyek. A feleségemmel ülni, miközben átvészeli a bánatot. Megbirkózni azzal, hogy a gyerekeim ilyen betegségekben szenvednek, amelyekre nincs gyógymód. Mindezek a dolgok.
Most hetente néhányszor elmegyek, és 10 percet ülök egy tóban. Minden alkalommal, amikor megteszem, tudom, hogy lesz a kezdeti sokk, és tudom, hogy szívás lesz. De ami történik, minden egyes alkalommal azt mondom: Fel fogom ismerni, hogy ez szívás, meg fogom csinálni, és csak a lélegzetemre koncentrálok, és végig nyugodt maradok, és akkor mindent elbírok, amit az élet hoz nekem.
A tél a kedvencem. Ha a tavakban vagyok, és ott ülök, ha nem a lélegzetemre koncentrálok, és hagyom, hogy elkalandozzon az elmém, azonnal meg fogok fázni. Csak arra kényszerít, hogy 100 százalékosan jelen legyek. Néhány perc múlva, amikor a testem megnyugszik, olyan, mintha ebben az igazán boldog, megvilágosodott állapotban lennék.
Még soha nem fagytam meg. Tudom, hogy a szomszédaim őrültnek tartanak, mert ha itt esik a hó, kimegyek a hóba. Csak feküdtem a hóban rövidnadrágban. Télen is rövidnadrágban és futócipőben járok futni. Az egyik kedvenc érzésem az, amikor bejövök a hidegből, és sétálok a házban, kinyílnak az ereim, átfolyik bennük a vér, és ez szinte egy picit fájdalmas, de rohanó érzés. Olyan elevennek és energikusnak érzem magam. Úgy érzem, készen állok felvállalni bármit, ami az utamba kerül.
Az élet mozgalmas. Jelenleg az a szabályom, hogy én intézem a napi teendőket. Én főzök minden ételt a feleségemnek és a gyerekeknek. Ebédet csomagolok. Iskolai kötelességeket teljesítek. Kérjen időpontot orvoshoz, és gondoskodjon arról, hogy a gyerekek megkapják a kezeléseiket. Ez csak egyik dolog a másik után. Tudom, hogy amikor elkezdek stresszesnek lenni, csak azt mondom: nagyon gyorsan lezuhanyozok, és kijövök, és bármi okból, sokkal jobban fogom érezni magam. Tulajdonképpen remekül fogom érezni magam. energikusan jövök ki. Elbírom az élet minden dolgát és a három gyerek nevelésének káoszát.
