Az alábbi szindikált a A szülő és tanuló edzője számára Az Atyafórum, szülők és befolyásolók közössége, akik betekintést nyújtanak a munkába, a családba és az életbe. Ha szeretnél csatlakozni a fórumhoz, írj nekünk [email protected].
A sok rohanó és mozgalmas életben az éberség (és a meditáció) csökkentheti azt az időt, amelyet elterelődött vagy túlságosan ítélkező, ami lehetővé teszi, hogy érdeklődéssel és azonnal visszatérjen a történésekhez kíváncsiság.
flickr / Aleksandr Kavun
Azt is tanácsolom, hogy olvassa el Maradj jelen: 14 szülői tipp, amit tudnod kell mivel sok értéket kapsz tőle. Röviden összefoglalva, a jelenlét egyszerűen annyit jelent, hogy teljes figyelmeddel foglalkozol azzal, ami éppen, a pillanatban történik, anélkül, hogy azt akarnád, hogy ez másképp legyen, vagy bármiféle ítélettel.
Bocsáss meg magadnak
Gyakran megüthetjük magunkat, ha valami nem úgy megy, ahogy szeretnénk, vagy talán nem ez volt a legjobb szülői pillanatod. Nézze meg, hogy ismerje el, hogy ez nem működött, és ismerje fel, hogy ez nem tesz rossz szülőt. Természetesen ne hagyd, hogy gondolataid a múltra és minden olyan útra kalandozzanak, amit szülőként elrontottál.
Kapcsolja ki a televíziót
Vagy bármilyen eszköz. Szánjon időt a kikapcsolásra, és egy kis szünetet tartson a technikában. Akár „csendes idő” vagy „nincs képernyőidő” címkével is elláthatja, hogy gyermeke felismerhesse, mire számíthat.
Látogassa meg a Könyvtárat
A könyvtárak továbbra is a helyi közösség központját jelentik, és többet kínálnak a szülőknek és a gyerekeknek, mint könyvkölcsönzést. Sokan rendelkeznek dedikált gyermekolvasóterekkel, ahol zavartalanul tartózkodhat.
flickr / ☻☺
Meséljen gyermekének a születése utáni első hétről
Töltsön időt kora gyermekkoruk emlékeinek megosztására. A gyerekek nagyon szeretik a történeteket, különösen arról, hogy mikor voltak kisebbek, és mi történt a gyermeknevelés korai időszakában. Ott az első szavak, hol éltek, mit csináltak.
Menj egy ebédre
Legyen egyszerű, és talán elmegy a helyi kávézóba, sokkal inkább arról van szó, hogy kihúzza az időt a szokásos környezetéből, és megossza azt gyermekével.
Kérje meg gyermekét, hogy segítsen bármiben, amin éppen dolgozik
A legtöbb gyerek megragadja a lehetőséget, hogy felnőttként csináljon valamit. Ha felelősséget ruházunk rájuk, az nagyszerű módja annak, hogy növeljük önbizalmukat, és megosszuk velük, amit csinálunk.
flickr / Josh Mazgelis
Kapja el, hogy gyermeke jól csinál valamit
Könnyű lehet erős érzelmeket táplálni, amikor gyermeke valami nem megfelelőt tesz, vagy rosszul mutat ítélőképességét, mégis előfordulhat, hogy nem ugyanazt a szenvedélyt tanúsítjuk, amikor azt látjuk, hogy valamit jól csinálnak. Az egyensúly visszanyerése nagyban javítja saját önbizalmukat és megbecsülésüket. Csak győződjön meg róla, hogy valódi és hiteles, és jelentsen valamit. Ez is megnyugtat.
Lefekvés előtti mese olvasásakor használjon különböző hangokat
Animálj lefekvés előtti történeteket különböző hangokkal és cselekvésekkel. Ez valóban lehetővé teszi, hogy gyermeke többnek tekintsen rád, mint egy szülő, hanem olyan embernek is, aki vicces, és olyan is lehet, mint egy gyerek. Az alvás előtti mesét is sokkal szórakoztatóbbá teszi számodra, elmélyítve a kapcsolatot.
Találja meg a módját, hogyan mondjon „igent” a „nem” helyett
Elsőre trükkösnek hangzik, de ha már megszoktad, könnyebb lesz átfogalmaznod ezeket a nemeket igenekre. Válaszoljon igennel, és azt fogja tapasztalni, hogy nagyobb az esélye az együttműködésre, még akkor is, ha az „Igen, meg tudjuk csinálni”. És szerdán megtesszük. Azt is gondold át, hogy valóban nem-e kell-e válaszolni. Hiteles okból mond nemet, vagy inkább azért, hogy hangot adjon annak, amit akarnak? Érdemes ellenőrizni magad, mielőtt elindulsz: „nem”.
Kezdje újra, ha egy pillanat nem megy jól, hívja fel: „Reset!”
Keveset nyerhetünk, ha egy helyzetet, eseményt vagy tevékenységet működésre kényszerítünk, amikor az nyilvánvalóan nem így van. Mégis annyira elkaphatjuk magunkat, hogy csak a végére akarunk jutni. De tényleg muszáj? Ha a dolgok nem működnek, próbálja meg visszaállítani a helyzetet, és kezdje elölről.
flickr / LifeisbeautifulMY
Gondolja át, mit csinál a gyermeke abban a pillanatban
„Egy lábon állsz. Fel-alá ugrálsz." Ne érezd úgy, hogy ok nélkül kell dicsérned; a gyerekek egyszerűen élvezik a koncentrált figyelmet.
Alulütemeztesd gyermekeidet
Értékelje a lógást és az unatkozást. A kreativitás nem akkor jelenik meg, amikor a gyermek ütemezett és felnőttek által irányított, hanem amikor a gyermeket a saját képzeletére bízzák.
Pozitív önbeszéd
Szokjon rá, hogy jelen maradjon valami ilyesmivel: „Megbírom ezt”, „Ez is el fog múlni”, „Nem a világ vége” vagy „Most nehéz időkben vagyok”. A szülői nevelés egyetlen állandója az, hogy minden változtatások. Tartsd fenn a pozitív önbeszédet, és add meg magadnak azt a tiszteletet, amelyről tudod, hogy megérdemled, mert senki sem nyeri el, hogy szülő vagy.
Állítsa meg magát a katasztrófáktól
Figyeld meg, mikor kezdesz egy kisebb helyzetet súlyos összeomlásig fokozni. Térj vissza a pillanathoz, és lélegezz mélyeket, tudva, hogy a dolgok most így állnak, és nem úgy, ahogy mindig is lesznek. Vidd vissza a jelenbe.
És végül…
flickr / Moyan Brenn
Elmélkedik
Oké, ez 15 dolog, nem 14, hanem ez egy univerzális szülői hack, amely óriási segítséget nyújt a kihívások kezelésében. Erősíti azt az érzést is, hogy jelen vagy, és nem zavarod el, amikor szülői módban vagy. Mindenki számára más és más a rendelkezésre álló idő, de úgy nézzen ki, hogy a cél a napi körülbelül 15 perces meditáció. Az éber figyelem ezen kis ablakai segítenek rád összpontosítani, és a legjobb gondolkodásmódba helyezik a sikeres napot. Nem, ez nem fogja felszámolni a rendetlenséget a padlón; vagy segít a házi feladat elkészítésében; még az esti vacsorát sem készíti el, de amit kínál, az az, hogy segít jobban kezelni ezeket a szülői kihívásokat.
Ben Jackson az alapítója A szülő és a tanuló edzője, egy vállalat, amely szenvedélyesen vállal magatartásváltoztatási programokat az iskolákban azoknak a gyerekeknek, akiknek segítségre van szükségük az önbecsülés, az önbizalom és a rugalmasság terén. Rendszeresen tart webináriumokat, szemináriumokat és workshopokat azoknak a karrierszülőknek, akik otthoni és munkahelyi életüket rendezni szeretnék. A Work/Life Balance című könyve tavasszal jelenik meg a Bookboon kiadónál. Nézze meg őt Facebook, Twitter, Instagram, és LinkedIn.
