Azért vagyunk itt, hogy rendezzünk egy egyszerű vitát a férjek és feleségek között – kutatások, egészségügyi szakemberek és valószínűleg az Ön személye szerint a férfiak valójában többet horkolnak, mint a nők. mellette aludni. Tanulmányok szerint a férfiak csaknem kétszer nagyobb valószínűséggel vannak a kanapéra száműzve, bezárva tartalék hálószobák, vagy az oldalukra könyökölve (újra) éjszakai rendszerességgel. De miért horkolnak az emberek? Mi okozza a horkolást? És miért rosszabb ez a férfiaknál?
Ez legalábbis részben a biológiának köszönhető. A férfiaknak általában nagyobb a felső légutak és az alsó függő gége, ami nagy teret hoz létre a torok hátsó részén a horkolás felerősítéséhez. "A felső légutak anatómiája hozzájárulhat a horkolás fokozott előfordulásához a férfiaknál" - mondja Ellen Wermter, a Charlottesville Neurology and Sleep Medicine háziápolója.
A felnőtt férfiak körülbelül 40 százaléka rendszeresen horkol, míg a nők mindössze 24 százaléka. Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia
A férfiak légútjai is drasztikusabban változnak, mint a nőké, amikor ülő helyzetből fekvésbe állnak át, ami tovább növeli a horkolás kockázatát hajlamos állapotban. És ez nem segít a férfiakon hajlamosak súlyukat a mellkasukban, a nyakukban és a mellkasukban hordani, ami azt jelenti, hogy vastagabb nyakuk van, több lágyszövettel és zsírlerakódásokkal, amelyek nyomást gyakorolnak a légutakra. Ezért horkolsz többet, és ezért a puka kagylós nyakláncok valószínűleg soha nem érezték jól magukat a 90-es években.
Noah Siegel, a Harvard Medical School orvosa és alvásszakértője elvileg egyetért ezekkel az elméletekkel, de tisztázza, hogy egyes nők légutai nagyobbak és nyakuk kövérebb, mint néhány férfinak. Hozzáteszi, hogy a nőknél kisebb az alvási apnoe kockázata is, de a kockázatuk drámaian megnő, amikor elérik a menopauzát. Ennek az lehet az oka, hogy „az ösztrogén és a progeszteron női hormonjai bizonyos védelmet nyújtanak a horkolás és az alvási apnoe ellen” – mondja Siegel.
Csak azért, mert nem vagy teljes mértékben felelős a kellemetlen horkolásért, még nem jelenti azt, hogy nem próbálhatod meg minimalizálni. Megszabadulni ettől apa bod ennek a leghatékonyabb módja. Ez azt jelenti, hogy meg kell ismerkednie a hatékony fogyókúrás gyakorlatok és valószínűleg módosítsa az étrendjét. A tanulmányok szerint a sok víz ivása, a dohányzás abbahagyása, az alkoholfogyasztás visszaszorítása és az allergénmentes ágynemű használata szintén segíthet. Álmában megfordulni is csodákra képes.
Eközben, ha újdonsült apa vagy, legalább vigasztalódhatsz azokban az álmatlan éjszakákban és az éjféli pelenkázásokban. Nem mintha az alacsonyan lógó gége amúgy is hagyna aludni.
