A 2 perces terápia a rendszeres sorozat egyszerű, hatékony tanácsokat adva arról, hogyan biztosíthatja, hogy házastársa olyan nagyszerűnek tartson, mint a gyereke.
Íme egy fájdalmasan ismerős helyzet: Hazafelé tartasz egy olyan munkanap után, amely hosszabb ideig tartott vártad, és a pároddal folytatott szövegváltás hangvétele egyértelművé teszi, hogy ő szomorú. Tehát az ingázást azzal tölti, hogy a fejében beszélget vele, amelyben meggyőzően elmagyarázza, miért késik, és ő tökéletes megértéssel válaszol. Aztán hazaérsz, és mielőtt végigcsinálnád a jól begyakorolt magyarázatod első sorát, mindketten vitatkoztok.
Esther Perel, a párkapcsolati terapeuta szerint, akinek a TED-beszéde a vágy fenntartása egy hosszú távú kapcsolatban több mint 5 millió alkalommal nézték meg, ennek az érvnek nem kell megtörténnie. Néhány finom változtatással a beszélgetés megközelítésében Ön és partnere túljuthat a holtponton.
1. Kérj kevesebbet, és köszönj többet
„A viták ritkán a tartalomról szólnak, hanem arról, amit a tartalom kivált az emberekben.” A késés indoklása valószínűleg megalapozott; valószínűleg ez az, amit hallani szeretne. Végül is ő ugyanazt a beszélgetést folytatja a fejében, mint te a tiédben. Tehát vigye a beszélgetést valami új helyre. "Köszönd meg. Anélkül, hogy itt csinálnád, amit csinálsz, én nem tudom azt csinálni, amit csinálok” – mondja Perel. – Tudasd vele, hogy értékeled, hogy átveszi a hatalmat, ha nem tudsz otthon lenni.
2. Ne tekintse konfliktusnak
„Abban a pillanatban, amikor konfliktust hozol létre, felfűtöd” – mondja Perel. – Bezárod az ajtót az alatta lévő sebezhetőség előtt. Mindketten több megértésre, együttérzésre és empátia, de mindig könnyebb vitatkozni, mint bonyolultabb érzelmeket kifejezni, mint a magány vagy a szomorúság vagy bizonytalanság. Bármi is legyen a részletek, valószínűleg sokszor volt már vitája korábban, ezért ne menjen ugyanabba a zsákutcába. Próbálj meg bemenni alá.
3. Te teremted meg azt a személyt, aki fogad téged
A partnered csodál, hogy keményen dolgozol – valószínűleg ez is részben annak köszönhető, hogy kezdetben beleszeretett –, ezért ismerd el, ha ezt természetesnek vetted. Gyorsabban válaszol a munkatársaktól kapott üzenetekre, mint a tőle érkező üzenetekre? Mindig el tudod vinni a munkahelyi ebédet, de soha nem ebédelsz vele? „Ha úgy érezteti vele, hogy mindig ő jön utoljára, amikor hazaér, emlékeztetni fogja, hogy létezik” – mondja Perel, és nem azt jelenti, hogy a fehérneműben köszöntjük az ajtóban. amolyan módon. „Kérdezd meg magadtól: „Mikor éreztem utoljára a párommal, hogy ő számít?”
4. Nem a Munkáról szól
Ez arról szól, hogyan dolgozol, és hogy ez hogyan hat rá. „A viták ritkán a tartalomról szólnak, hanem arról, amit a tartalom kivált az emberekben” – mondja Perel. „Ahelyett, hogy jobban próbálná rávenni, hogy lássa az álláspontját, inkább próbálja meg jobban megérteni az álláspontját. Ha feltartod érte a zászlóját, el tudja engedni, és ez lehetővé teszi számára, hogy lássa a zászlódat.
További Perel párkapcsolati tanácsaiért tekintse meg közelgő szemináriumát Szerezze vissza a kíváncsiságot, a kapcsolatot és a szenvedélyt, pasibarát 4 részes online óra pároknak és magánszemélyeknek.
