Orang dewasa tahu, setidaknya secara intuitif, bahwa usus yang sehat itu penting. Kita semua pernah mengalami masalah gastrointestinal dalam satu atau lain jenis, dan jelas makan dengan baik membantu menjaga semuanya tetap berfungsi. Ilmu pengetahuan mendukung hal ini: Sejumlah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa usus yang sehat – secara resmi dikenal sebagai mikrobioma Anda – memiliki dampak luas mulai dari obesitas hingga umur panjang, alergi, dan bahkan kesehatan jantung.
Jadi itu bagus untuk diketahui tentang milikmu usus, tapi bagaimana dengan anak Anda? Sementara mikrobioma orang dewasa terdiri dari lebih dari 1.000 spesies bakteri dan mikrobiota yang berbeda dan lebih dari 100 triliun mikroorganisme, mikrobioma bayi mengandung kurang dari 100 spesies, menurut Pembelajaran Ilmu Genetika Universitas Utah Tengah. Cara spesies tersebut berdiversifikasi dan bergabung saat bayi berkembang memainkan peran penting dalam masa depan fisik dan kognitif anak Anda. Inilah yang dikatakan sains terbaru tentang bayi dan kesehatan usus.
Apa itu Mikrobioma?
“Setiap orang memiliki jutaan mikroorganisme — bakteri, ragi, dan virus — di dalam dan di tubuh mereka yang membentuk mikrobioma mereka,” jelas Beth Pinkos, MS, di divisi gastroenterologi anak, nutrisi, dan penyakit hati di Rumah Sakit Anak Hasbro di Providence, Rhode Pulau. “Mikrobioma yang sehat memiliki keseimbangan bakteri 'baik' dan 'jahat'. Bakteri baik bekerja sama untuk mendukung kesehatan bayi dengan melindungi tubuh, memperkuat sistem kekebalan, membantu pencernaan nutrisi, dan membantu usus bayi matang.”
Dimana Itu Dimulai
Banyak mikrobiota di usus bayi dapat dilacak ke Ibu: Studi menunjukkan bahwa bayi mengambil bakteri ketika mereka melewati jalan lahir yang kemudian menjadi penghuni paling awal dari mereka mikrobioma. Selama tahun pertama kehidupan, 30 persen bakteri usus bayi berasal dari ASI, sementara 10 persen lainnya berasal dari bakteri di payudara ibu yang bersentuhan dengan bayi selama menyusui, menurut sebuah penelitian baru-baru ini di dalam JAMA Pediatri.
Apakah ASI Lebih Baik?
Secara alami, ini menimbulkan pertanyaan tentang bagaimana mikrobioma bayi operasi caesar dan bayi yang diberi susu formula berkembang, sesuatu yang masih coba dipahami oleh para ilmuwan. “Pengetahuan saat ini tidak menunjukkan bahwa bayi yang diberi susu formula memiliki pandangan kesehatan yang jauh lebih rendah berdasarkan mikrobioma mereka,” kata Pinkos. “Tetapi anak-anak ini mungkin tidak mendapatkan manfaat perlindungan yang sama dari bayi yang disusui untuk banyak orang alasan.” Yang sedang berkata, beberapa penelitian menunjukkan bahwa prebiotik, probiotik, dan sinbiotik diperkaya rumus mungkinmemiliki beberapa keuntungan untuk mikrobioma yang lebih sehat. Singkat itu? “Penelitian tambahan diperlukan,” kata Pinkos.
Makanan yang Meningkatkan Kesehatan Usus
Ketika bayi Anda siap untuk makanan padat, pilihan terbaik yang dapat dilakukan orang tua untuk makanan pertama adalah menyediakan berbagai makanan bergizi pilihan dari semua kelompok makanan termasuk buah-buahan, sayuran, susu, dan gandum utuh yang secara alami mengandung pra-dan probiotik. Yogurt (terutama dengan tambahan probiotik), kefir, dan produk makanan fermentasi lainnya juga merupakan pilihan pertama yang sehat. “Batasi asupan makanan olahan dan makanan tinggi gula dan hindari yogurt yang sarat dengan gula olahan (tanpa pemanis adalah yang terbaik) karena meningkatkan tingkat bakteri berbahaya di usus, "kata Pinkos, seperti halnya produk dengan jumlah sulfit tinggi - bahan kimia yang digunakan dalam banyak pewarna makanan dan bahan pengawet.
Pilih makanan utuh dengan kandungan serat tinggi, termasuk sayuran bertepung, sayuran berdaun hijau gelap, dan buah-buahan (biarkan kulitnya jika memungkinkan). Serat telah terbukti dapat menumbuhkan bakteri usus yang sehat. Berapa banyak yang dibutuhkan anak Anda? Begitu mereka nyaman makan makanan utuh, American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk mengambil usia mereka, dan menambahkan lima ke jumlah itu untuk mendapatkan total minimum harian dalam gram serat.
Nyali Lebih Sehat, Lebih Sedikit Masalah
Korelasi antara mikroba di usus bayi Anda dan kesehatan mereka secara keseluruhan tidak terbantahkan. “Pada awal kehidupan, mikroba yang diwarisi bayi, bersama dengan mikroba yang mengisi mikrobioma mereka, tampaknya memainkan peran kunci dalam membentuk perkembangan fisiologis dan kekebalan, oleh karena itu ini periode kehidupan tampaknya menjadi kunci dalam menentukan risiko penyakit di kemudian hari,” kata peneliti Susan Lynch, Ph. D., seorang profesor kedokteran di University of California San Francisco. Para ilmuwan di Rumah Sakit Anak Pennsylvania menyimpulkan bakteri usus itu juga membantu menciptakan sekitar 95 persen serotonin anak, yang memengaruhi suasana hati, depresi, dan perilaku. Beberapa mikroba ini juga membantu tubuh memproduksi vitamin penting dan membantu pencernaan. Dan dalam studi laboratorium, para ilmuwan di Universitas Michigan telah menemukan bahwa bakteri usus yang sehat mengalahkan sistem kekebalan yang kuat dalam hal membantu anak-anak melawan infeksi.
Sambungan Asma
Selain itu, mikrobioma yang sehat dapat mengurangi risiko bayi Anda terkena asma. Di dalam salah satu studi Dr. Lynch, peneliti menemukan bahwa pada usia satu bulan, bayi memiliki tiga komposisi mikrobiota usus yang berbeda, salah satunya dikaitkan dengan risiko tinggi mengembangkan alergi pada usia 2 tahun, dan asma pada usia 4 tahun. “Mereka yang berisiko tinggi untuk kondisi ini gagal mendiversifikasi mikrobiota usus mereka,” kata Dr. Lynch.
Blok Bangunan untuk Kepribadian?
Ini lebih dari sekadar kesehatan langsung yang dipengaruhi oleh campuran mikroba yang tepat. Para peneliti di Ohio State University menemukan bahwa suasana hati, rasa ingin tahu, kemampuan bersosialisasi, impulsif, dan — pada anak laki-laki — ekstroversi juga terkait dengan spesies bakteri yang lebih beragam secara genetik. Dan dalam penelitian laboratorium di Universitas McMaster di Kanada, para ilmuwan menemukan bahwa dengan menyuntikkan satu tikus dengan bakteri dari mikrobioma lain, tikus pertama mulai memiliki kepribadian yang sama karakteristik.
Kecerdasan dan Bakteri
Dalam studi pertama dari jenisnya, para peneliti di University of North Carolina menemukan bahwa bayi dengan campuran mikrobiota usus yang optimal pada usia satu tahun memiliki keterampilan kognitif yang lebih baik pada usia dua tahun. Dalam studi, diterbitkan Januari ini di jurnal Psikiatri Biologis, ilmuwan melaporkan “Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa variasi dalam mikrobioma usus manusia dikaitkan dengan kognisi pada bayi yang sedang berkembang. Kami telah menunjukkan bahwa komposisi mikroba usus manusia pada usia 1 tahun memprediksi kinerja kognitif pada usia 2 tahun, terutama di area tersebut. dari perilaku komunikatif.” Temuan ini dapat mengungkapkan petunjuk penting untuk anak-anak dengan gangguan perkembangan yang ditandai dengan kognitif atau bahasa menunda.
