Kehidupan setelah a perceraian atau pemisahan membutuhkan banyak penyesuaian. Satu yang besar? Belajar hidup sendiri lagi. Setelah perpisahanku, Saya mengirim SMS ke sepupu saya yang lebih tua untuk meminta nasihat. Dia sebelumnya selamat dari perceraian, hidup sendiri untuk sementara waktu, dan sekarang dengan senang hati menikah lagi. Saat mendiskusikan kepindahan saya yang tertunda ke tempat baru, kami berbicara tentang bagaimana menyesuaikan kembali hidup sendiri, dan menghadapi kesepian yang dapat menyerang. Dia membuat satu komentar khusus yang melekat di otak saya sampai hari yang bergerak: “Hidup sendirian tampaknya menyenangkan pada awalnya, tetapi Anda tidak akan tahu bagaimana Anda akan menanganinya sampai malam pertama sendirian setelah Anda pindah, mengunci pintu untuk malam itu, dan masuk ke tempat tidur. Saat itulah semuanya akan memukul Anda. ”
Dia hampir benar. Malam pertama saya sendirian setelah perpisahan saya tidak melibatkan berbaring terjaga di tempat tidur karena saya tidak pergi tidur. Hidup sendiri setelah lama hidup bersama adalah penyesuaian hidup yang menyenangkan tetapi menakutkan. Seorang pria
Merangkul Keheningan
Hidup sendiri setelah perceraian akan melibatkan keheningan yang lama. Bahkan dengan TV menyala atau musik meledak, tidak adanya suara lain di rumah akan menemukan cara untuk meredam kebisingan lainnya. Memeluk kesunyian. Penelitian telah membuktikan bahwa diam sangat penting untuk otak dan kesehatan mental. Hanya satu jam hening mengisi kembali sumber daya kognitif kita, menghilangkan stres, membantu kita mengatasi masalah internal, dan bahkan mungkin meregenerasi sel-sel otak.
Anda tidak perlu takut dengan keberadaan Anda yang tiba-tiba tenang. Jeda yang panjang di antara percakapan ini membuat waktu di sekitar orang-orang, terutama anak-anak Anda, menjadi lebih menyenangkan.
Tetapkan Rutinitas
Beberapa orang mendengar kata “rutin” dan mati secara otomatis. Menjalani hidup dengan Jadwal terdengar seperti siksaan bagi banyak orang, tetapi itu adalah komponen penting untuk hidup sendiri.
Menjadi sendiri lagi memang melibatkan kebebasan, tetapi kebebasan itu sering menyebabkan pengabaian segala sesuatu mulai dari rumah hingga tanggung jawab Anda, dan bahkan tubuh Anda. Menunda sesuatu sampai besok berarti lebih banyak tugas menumpuk dan gunungan proyek, tugas, dan tugas itu tidak hanya akan mengacaukan tempat baru Anda, mereka juga akan membebani kesehatan mental Anda.
Duduk dan tuliskan semua tugas penting yang harus Anda selesaikan setiap minggu seperti berbelanja makanan, membersihkan rumah, atau membayar tagihan dan tentukan waktu dan hari untuk melakukannya. Rutinitas yang lebih ketat menghasilkan lebih banyak kebebasan.
Rapikan Tempat Tidur Anda Setiap Hari
Dalam pidato pembukaan tahun 2014 kepada University of Texas, Austin, Laksamana William McRaven berbicara di depan kelas tentang pelatihannya sebagai Navy SEAL. McRaven membagikan 10 hal terpenting yang dia pelajari saat pelatihan yang akan membantu para lulusan saat mereka melanjutkan ke babak berikutnya dalam kehidupan. Kiat pertama McRaven — rapikan tempat tidur Anda setiap pagi.
Merapikan tempat tidur Anda adalah langkah pertama yang penting dalam rutinitas harian baru Anda. McRaven benar, kedengarannya konyol pada awalnya, dan mirip dengan nasihat seorang ibu yang sombong, tapi saya tidak bisa menekankan pentingnya ritual tanpa rasa sakit yang satu ini.
Merapikan tempat tidur Anda memulai hari dengan pencapaian. Terkadang hanya itu yang diperlukan untuk membuat segala sesuatunya bergerak ke arah yang positif.
Jangan Merencanakan Hal-Hal yang Mungkin Terjadi
Sebuah meja rumah pertanian buatan tangan dari kayu reklamasi adalah salah satu pembelian tiket besar saya sebelum pindah ke tempat baru di mana saya akan memulai hidup saya setelah perceraian saya. Saya membayangkan anak-anak dan saya makan malam di meja, menjamu teman dan keluarga untuk makan malam akhir pekan, dan mendapatkan banyak manfaat dari pengisi kamar seharga $400.
Maju cepat ke hari ini dan anak-anak lebih suka makan di ottoman di depan TV, saya belum menyelenggarakan satu pesta makan malam, dan meja menjadi kantor darurat.
Jika Anda hidup sendiri setelah perceraian, jangan merencanakan hal-hal yang mungkin terjadi. Anda akhirnya menghabiskan banyak waktu dan uang untuk fantasi. Fokus pertama pada kebutuhan seperti memiliki semua alat dan peralatan yang tepat di sekitar rumah. Dapatkan bacaan tentang bagaimana hidup sendiri akan benar-benar berjalan dan sesuaikan dengan itu.
Belajar memasak
Selama beberapa bulan pertama, lemari dan lemari es sama kosongnya dengan rekening giro saya. Saya sering makan di luar, sering dibawa pulang, diundang makan malam oleh orang tua dan teman-teman, dan saya tidak punya kebutuhan atau waktu untuk mengisi lemari es dan dapur dengan makanan. Hanya pada hari Jumat sebelum anak-anak menghabiskan akhir pekan saya akan berbelanja makanan dan membawa jatah ke dalam rumah.
Setelah muak dengan setiap tempat takeout dalam jarak lima mil, saya memutuskan untuk memanfaatkan jam-jam menonton acara memasak dan film dokumenter makanan dengan baik. Saya membuka buku masak koki favorit saya, mengumpulkan resep favorit dari ibu saya, dan belajar sendiri untuk menjadi koki sous amatir yang tidak terlalu buruk.
Katakan "Ya" untuk Lainnya
Saya suka mengatakan tidak. Mengatakan tidak terasa sangat enak. Biasanya, saya mengkhotbahkan manfaat dari hari yang diisi dengan "tidak, terima kasih," tetapi ini hanya berlaku untuk permintaan waktu Anda dan setuju untuk melakukan hal-hal yang benar-benar tidak ingin Anda lakukan.
Ketika berbicara tentang hidup sendiri, saya mendorong pria untuk mengatakan ya untuk lebih banyak, tetapi hanya untuk acara-acara yang membuat seorang pria keluar dari rumah. Bertemu lebih banyak dengan teman dan keluarga, menjadi sukarelawan, mendapatkan pekerjaan sampingan, lebih banyak berolahraga, dan menempatkan diri Anda dalam situasi yang mengharuskan Anda berbicara dengan orang lain.
Katakan ya untuk menjadi lebih sosial tetapi tetap katakan tidak untuk melakukan hal-hal yang Anda benci.
Undang Orang Karena Mereka Tidak Akan Mengundang Diri Sendiri
Beberapa teman terdekat saya belum menginjakkan kaki di apartemen saya. Saya bertanya kepada setiap teman itu mengapa dan masing-masing memberikan jawaban yang sama: “Kamu tidak pernah meminta kami untuk datang.”
Jangan hidup dengan asumsi bahwa orang hanya akan mampir atau menawarkan untuk melihat tempat baru. Anda perlu secara eksplisit meminta orang untuk mampir dan memeriksa penggalian baru. Jadikan rumah Anda sebagai ruang tamu default untuk menonton PPV gulat atau untuk malam poker bulanan atau untuk bertemu sebelum bertamasya dengan klub lari. Orang tidak akan mau mengganggu kehidupan baru Anda kecuali Anda memintanya.
Pelajari Tentang Diri Anda Lagi
Selain memasak, temukan tindakan perbaikan diri lainnya untuk mengisi waktu. Jangan takut untuk mencoba hobi baru yang telah Anda tunda karena “tidak cukup waktu”. Mulailah dengan hal-hal sederhana dan murah seperti membaca, menggambar, hobi DIY, atau bahkan belajar alat musik. Cobalah untuk menjauhi hobi yang membutuhkan banyak uang, waktu, dan tempat.
Hidup sendiri setelah perceraian tidak harus terasa seperti hukuman. Butuh waktu untuk membiasakan diri dengan tanggung jawab tambahan, keheningan, dan ketidakhadiran keluarga Anda yang tiba-tiba. Tapi, seperti segala sesuatu dalam hidup, kesendirian sesekali akan menjadi lebih mudah seiring waktu.
Chris Illuminati adalah penulis lima buku, termasuk Kamus Ayah Baru, ratusan artikel, dan terlalu banyak Catatan Tempel tentang pengasuhan anak.
