6 Strategi Pakar Untuk Membantu Orang Tua Memahami ADHD Anaknya

Meminta anak untuk tenang dan fokus adalah sebuah tantangan. Tapi pertengkaran satu dengan ADHD adalah binatang lainnya. Mengasuh anak kecil dengan gangguan attention-deficit hyperactivity tidak hanya melelahkan, tetapi sikap DGAF mereka dapat membuat Anda merasa tidak berdaya, frustrasi, dan mudah lepas kendali. Elaine Taylor-Klaus, salah satu pendiri program pelatihan ADHD DampakADHD, bisa memahami. Sdia melihat ribuan orang tua dari anak-anak hiperaktif setiap tahun, dan mereka semua terlihat butuh tidur siang.

Jika Anda berada di ambang kehancuran, berikut adalah beberapa taktik teruji untuk membantu Anda mengendalikan segalanya.

Pahami Anak Anda Mungkin Seperti Anda

Apakah Anda banyak melamun? Apakah kamu pelupa? Kehilangan barang dengan mudah? Nya sangat mungkin bahwa anak Anda sama seperti Anda. "Itu bisa muncul sebagai perjuangan dengan kemarahan, impulsif, atau organisasi," kata Taylor-Klaus. Jika ini terdengar seperti pria di cermin, maka fokuslah pada bagaimana ADHD muncul untuk Anda. Kemudian lihat diri Anda dan buat perubahan. “Dapatkan dukungan, pelatihan atau

terapi," dia berkata. "Perlakukan itu, tetapi kurangi waktu Anda dan beri diri Anda waktu - karena perubahan membutuhkan waktu."

Peringatan spoiler: Ayah cenderung memiliki kesabaran paling sedikit dengan anak-anak mereka untuk apa yang disebut perilaku buruk yang mereka lakukan dalam diri mereka sendiri. “Jika Anda dapat mengenali bahwa itu sulit bagi Anda dan anak Anda, maka Anda dapat beralih ke kasih sayang,” kata Taylor-Klaus. Meskipun sulit untuk melihat gangguan Anda bermanifestasi pada anak Anda, itu dapat memberi Anda lebih banyak kesempatan untuk memahaminya.

Mulailah Dengan Hubungan Anda

Tujuan utama dalam membesarkan anak dengan ADHD adalah untuk memahami bagaimana kondisi mereka muncul, mempelajari strategi mengatasi, dan mengajari mereka strategi tersebut sehingga mereka dapat menggunakannya untuk manajemen diri. Ini hanya berfungsi jika hubungan Anda solid. “Anak Anda harus merasa bahwa Anda mendukungnya,” kata Taylor-Klaus. “Dukungan terkuat bagi seorang anak adalah belajar mengatur diri sendiri; bahwa dia bisa belajar dari kesalahannya daripada berada di lingkungan di mana dia tidak bisa melakukan kesalahan apa pun.” Jadi, alih-alih secara otomatis membagi waktu, cobalah untuk memperlambat disiplin Anda.

Mencapai Pemahaman

Lain kali anak Anda dalam masalah, Taylor-Klaus merekomendasikan untuk menempatkan diri Anda pada posisi mereka yang terus bergerak. "Sangat mudah untuk frustrasi dengan anak-anak ketika ADHD tidak dikelola dengan baik," katanya. Tujuan Anda bukanlah untuk menjadi jengkel atau reaksioner; itu untuk menjadi pengertian. “Alih-alih bertanya-tanya, ‘Mengapa Anda tidak bisa…?’ bertanya-tanya apa yang terjadi secara neurologis. Apakah dia lupa? Apakah dia frustrasi dan tidak bisa menenangkan diri? Maka Anda dapat membantunya dengan itu. ” Ingat saja, belajar sabar butuh kesabaran.

Tetapkan Harapan yang Realistis

Ketika Anda mulai bekerja dengan anak Anda tentang perilaku mereka, kepositifan dan menetapkan harapan yang realistis sangat penting. (Entah bagaimana negativitas dan ekspektasi yang berlebihan tidak pernah berhasil.) “Pikirkan pada diri sendiri, 'Apakah saya memintanya melakukan sesuatu yang ada di ruang kemudinya, atau apakah saya memintanya untuk tumbuh lebih tinggi?,'” kata Taylor-Klaus. Fokus pada satu perilaku pada satu waktu, dan bantu mereka mengatasinya. Hasilnya akan lebih baik dalam jangka panjang daripada jika Anda mencoba menangani semuanya sekaligus.

Gadis Vs. anak laki-laki

Beberapa gadis dengan ADHD mungkin lebih kasar dan jatuh. Beri tahu putri Anda bahwa Anda tidak menahannya untuk apa pun stereotip gender, dan dia akan tahu bahwa dia memiliki ayah yang mendukungnya. "Itu membantu anak perempuan untuk mengatur diri sendiri," kata Taylor-Klaus. "Jika ayahnya berpikir memantul dari dinding tidak seperti wanita, sulit baginya untuk mengatur diri sendiri." Anda dapat menunjukkan fakta bahwa wanita seperti Ronda Rousey berkarier dengan memantulkan orang dari dinding.

Fokus Pada Jangka Pendek

Banyak ayah khawatir tentang kemampuan putra mereka untuk menghidupi keluarga ketika mereka tumbuh dewasa, kata Taylor-Klaus. Kuncinya adalah untuk tidak berpikir sejauh itu. “Fokus pada di mana mereka berada dalam enam bulan hingga satu tahun ke depan.” Dan ingat bagaimana rasanya ketika Anda masih kecil. “Kami ingin anak-anak berperilaku seperti orang dewasa yang kami inginkan, tetapi belajar untuk tumbuh dewasa membutuhkan waktu, terutama ketika Anda menambahkan ADHD.”