Kembali pada hari-hari ketika laki-laki adalah laki-laki dan alkemis terlibat dalam kepemimpinan pemikiran, ksatria abad pertengahan dibuat Resolusi tahun baru dalam bentuk "Sumpah Merak," di depan umum berjanji kepada seekor burung panggang yang masih dihiasi dengan bulu penuh yang kemudian mereka makan untuk menjadi sopan dan gagah berani di tahun mendatang. Tradisi ini — menurut Charles Dickens — diberlakukan selama pesta yang meriah. Burung itu "dibawa dengan kemegahan besar oleh sekelompok wanita." Orang-orang minum. Ksatria lepas. Kesenangan telah didapat.
Singkat cerita: Resolusi Tahun Baru dulunya sedikit lebih menyenangkan untuk dibuat daripada sekarang. Namun, mereka tetap penting, memberi orang kesempatan untuk menetapkan tujuan secara publik atau pribadi untuk tahun mendatang dan berusaha untuk meminta pertanggungjawaban. Dan prosesnya tetap bisa menyenangkan bagi yang menjalaninya dengan semangat yang benar. Cobalah untuk mengubah segalanya dan resolusi menjadi latihan frustrasi. Cobalah untuk menjadi sedikit lebih baik dan mereka menjadi latihan dalam pemberdayaan.
Berikut adalah 19 resolusi Tahun Baru untuk pria yang ingin melakukan sedikit lebih baik di tahun mendatang.
- Saya Akan Hadir Untuk Teman Laki-Laki Saya….
Mengapa: Sangat mudah untuk bertanya bagaimana temanmu lakukan tanpa benar-benar mendengarkan jawabannya dan melakukan tindak lanjut. Ini juga merupakan cara yang cukup omong kosong untuk menunjukkan persahabatan. Ketika seorang teman menunjukkan tanda-tanda ingin terbuka, tidak cukup hanya menunggu atau membiarkan itu menjadi hak prerogatif mereka. Bimbing mereka di sana.
Bagaimana cara melakukannya: Ajukan lebih banyak pertanyaan dan pertanyaan yang lebih spesifik.
- Saya Akan Terlibat dalam Perawatan Diri…
Mengapa: Apakah Anda menyukai istilah "perawatan diri" atau tidak, yang agak GOOP-y untuk kepekaan kita, itu tetap penting untuk tidak hanya menampilkan diri Anda dengan baik kepada dunia tetapi juga untuk menampilkan diri Anda dengan baik kepada diri Anda sendiri. Mengambil sedikit lebih banyak waktu untuk perawatan dan berpakaian dan buang air kecil di mangkuk dapat membuat perbedaan nyata. Perhatikan kebutuhan Anda dengan serius dan orang lain — terutama orang yang mungkin Anda nikahi — juga akan menanggapi kebutuhan Anda dengan lebih serius.
Bagaimana cara melakukannya: Pikirkan secara kritis tentang rutinitas kamar mandi pagi Anda. Apakah Anda suka sabun Anda? Apakah Anda suka pisau cukur Anda? Upgrade tidak harus mahal untuk membantu.
- Saya Tidak Akan Bersantai Saat Istri (atau Pasangan) Saya Bekerja…
Mengapa: Bahkan jika Anda bekerja keras juga, tidak ada yang suka melihat Anda bervegetarian ketika ada hidangan yang harus disiapkan. Menjadi pasangan yang baik adalah tentang berbagi tanggung jawab, bahkan ketika Anda telah memenuhi tanggung jawab Anda untuk hari itu.
Bagaimana cara melakukannya: Tanyakan kepada istri Anda apakah dia membutuhkan sesuatu. Atau, lebih baik lagi, jangan bertanya. Hanya memperhatikan dan mulai melakukan hal-hal.
- Dengan Hormat Saya Akan Memanggil Teman Saya Untuk “Pembicaraan di Ruang Loker”…
Mengapa: Karena terkadang Anda harus memutuskan untuk tidak berteman dengan pria yang berkata, “Lihat, kita semua berteman di sini, kan?” Khususnya jika yang berikut adalah lelucon, kedipan, dan dorongan yang diisi lelucon yang tidak benar secara politis bahwa mereka tidak akan berani mengucapkannya di depan campuran perusahaan.
Bagaimana cara melakukannya: Yang harus Anda katakan adalah: "Tolong jangan bicara seperti itu." Lalu jelaskan mengapa. Jika teman-teman Anda menyebut Anda bajingan atau bocah kedelai atau apa pun, jelaskan bahwa rasisme, seksisme, dan degradasi semuanya sangat nyata dan sangat buruk. Kemudian dapatkan teman yang lebih baik.
- Saya Akan Meminta Pendapat Rekan Kerja Wanita Saya…
Mengapa: Ini adalah saran yang mudah dan dapat ditindaklanjuti tentang bagaimana menjadi teman yang lebih baik dan sekutu yang lebih baik. Melibatkan wanita yang bekerja dengan Anda secara aktif dalam percakapan Anda akan menawarkan mereka tempat duduk di meja dan akan membantu Anda berdua menjadi lebih baik dalam pekerjaan Anda melalui kekuatan kerja tim.
Bagaimana cara melakukannya: Sebelum Anda membuat keputusan besar di tempat kerja, baik itu untuk proyek atau pekerjaan, tanyakan kepada rekan kerja wanita Anda dan katakan, “Bagaimana Anda akan melakukan ini?” atau apa yang kamu pikirkan?" Ini bukan hanya masalah moral. Ini adalah cara untuk menghentikan diri Anda dari melakukan omong kosong bodoh.
- Saya Akan Mengambil Tindakan Atas Nama Lingkungan…
Mengapa: Tidak peduli apa masa depan keuangan dan pribadi Anda, Anda dapat yakin bahwa anak-anak Anda atau anak-anak saudara perempuan Anda atau anak-anak tetangga akan mewarisi Bumi dari Anda. Anda berutang kepada mereka, sebagai seseorang yang telah menggunakan Bumi — dan jika Anda telah melakukan sesuatu selain duduk diam, Anda telah menggunakannya — untuk meninggalkannya lebih baik daripada yang Anda temukan. Mengingat tren politik, itu akan sulit jika bukan tidak mungkin. Itu tidak memberi Anda alasan untuk tidak mencoba.
Bagaimana cara melakukannya: Lihat, kontribusi untuk organisasi lingkungan besar seperti Sierra Club dapat membuat perbedaan besar. Lakukan itu. Tetapi juga cobalah untuk mengurangi konsumsi (atau menjadi konsumen yang lebih cerdas dan lebih ramah lingkungan) dan, saat Anda melakukannya, pergi ke luar. Di luar adalah tempat yang luar biasa dan seratus dolar mengatakan bahwa, jika Anda tinggal di Amerika, ada taman nasional yang jarang dikunjungi tidak jauh dari rumah Anda.
- Saya Akan Membuat Beberapa “Me Time”…
Mengapa: Tidak ada tentang "me time" yang ada hubungannya dengan menjadi pria yang lebih baik. Tapi itu tidak ada hubungannya dengan menjadi orang yang baik. Berkomitmen untuk memberi diri Anda "hari Anda" sebulan sekali. Jika Anda tidak dapat memanfaatkannya, bahkan tugas sendirian selama satu jam dapat membantu.
Bagaimana cara melakukannya: Pergi menonton film sendirian. Pergi berjalan-jalan tanpa anak-anak Anda atau telepon Anda. Pergi ke COSTCO dan coba semua sampel dan jangan membeli apa pun. Apa pun yang mengapungkan perahu Anda. Memberi diri Anda waktu untuk bersantai sendirian akan membantu Anda menjadi lebih santai dan hadir dalam setiap aspek kehidupan Anda.
- Saya Akan Memastikan Pasangan Saya Juga Mendapat “Me Time”…
Mengapa: Ini hanya adil.
Bagaimana cara melakukannya: Bawa anak-anak Anda keluar untuk hari itu dan biarkan pasangan Anda bersantai. Atau belikan mereka sertifikat spa agar mereka bisa bersantai secara profesional. Atau berkeliling di sekitar COSTCO saat mereka mencoba semua sampel, tetapi tidak membeli apa pun.
- Saya Akan Secara Proaktif Berempati…
Mengapa: Jika akhir tahun 2017 telah mengajarkan sesuatu kepada dunia, itu bukan lagi alasan bagi pria untuk menemukan perilaku buruk. laki-laki sebagai "mengejutkan." Predator seksual dan peleceh di tempat kerja berkembang ketika rekan kerja mereka tidak memperhatikan apa yang terjadi pada. Juga, ini hanya bagaimana menjadi tetangga yang baik.
Bagaimana cara melakukannya: Pindahkan percakapan ke arah itu. Jangan merespon dengan kaget atau kecewa. Berhenti bersembunyi di balik kepolosan pribadi Anda.
- Saya Akan Membiarkan Orang-Orang Di Sekitar Saya Menyelesaikan Kalimat Mereka…
Mengapa: Ada banyak alasan Anda menyela orang dan banyak di antaranya adalah alasan bagus. Tapi tunggu saja. Apakah Anda kehilangan ketenangan dalam pertengkaran, mengadakan pertemuan penting dengan bos Anda, atau hanya berbicara tentang satu setengah tahun menunggu musim terakhir Game of Thrones, diam membuat Anda terlihat seperti pendengar yang baik, itu akan membuat Anda melawan bentuk-bentuk yang paling mengerikan dari mansplaining, dan itu akan membantu orang lain yang Anda ajak bicara merasa dihargai, bahkan jika pendapat mereka tentang Game of Thrones kurang.
Bagaimana cara melakukannya: Tutup jebakan sialanmu.
- Saya Akan Selalu Menjadi Tamu yang Baik…
Mengapa: Jika Anda menghabiskan banyak waktu di rumah orang lain — katakan saja, orang tua istri Anda atau pacar baru Anda — itu selalu terlihat bagus untuk menjadi tamu yang bijaksana. Saran ini berfungsi ganda untuk pesta, makan malam, atau pertemuan apa pun yang Anda hadiri. Semua orang ingat orang yang membantu mengambil di akhir.
Bagaimana cara melakukannya: Mencuci piring dan membuang sampah sebelum tuan rumah meminta atau mencoba melakukannya sendiri tidak hanya baik, tetapi juga akan mengesankan orang-orang di sekitar Anda.
- Saya Akan Mempertimbangkan Diet Media Saya…
Mengapa: Lihat, 2018 adalah tahun yang sulit. Ada banyak hal untuk orang-orang di kedua sisi lorong untuk membuat kesal dan siklus berita menjadi overdrive. Secara realistis, 2019 akan lebih sama (jika bukan versi yang lebih ekstrem dari yang sama). Bergetar untuk mempertimbangkan apakah konsumsi media Anda mengarah pada perubahan perilaku atau menciptakan stres pribadi atau lingkungan bermanfaat. Ingin terjun ke dunia politik? Besar. Lakukan. Hanya saja, jangan berjalan-jalan sambil mengeluh sepanjang waktu.
Bagaimana cara melakukannya: Pantau diri Anda sedikit. Perhatikan nada dan perilaku Anda. Bereaksi terhadap apa yang Anda amati.
- Saya Akan Mencapai Satu Tujuan Kebugaran Yang Realistis…
Mengapa: Bertujuan terlalu tinggi membuat Anda gagal, dan dengan demikian, menyerah. Tidak ada yang mengharapkan Anda untuk menjalankan maraton itu pada akhir tahun atau kehilangan 20 pon.
Bagaimana cara melakukannya: Berolahraga selama satu atau dua jam seminggu — baik itu dalam bentuk jalan-jalan, kelas yoga, atau angkat berat — pasti akan membuat Anda lebih sehat. Ini juga terbukti membantu kemampuan Anda untuk mengatasi stresor dan kecemasan lingkungan. Dan jika kau tetap tentang komitmen, dan bukan tentang seperti apa tubuh Anda, rasa percaya diri Anda akan meningkat.
- Saya Akan Menguasai Satu Hidangan Baru…
Mengapa: Karena semua orang menyukai wafel Belgia spesial ayah, tetapi bukankah lebih baik jika Anda membuat bolognese yang enak atau pai apel yang indah juga? Mempelajari cara memasak hal-hal baru juga akan memecah stereotip yang sangat menjengkelkan itu — Anda tahu, stereotip "Ayah bisa memanggang tapi hanya itu saja,".
Bagaimana cara melakukannya: Mendaftar untuk kelas memasak satu jam, atau membeli buku masak yang bagus. NS Waktu New York Situs web memasak memiliki kumpulan resep yang benar-benar penuh petualangan dan ditandai oleh kesulitan.
- Saya Akan Menghabiskan Lebih Sedikit Waktu di Ponsel Saya…
Mengapa: Hubungan Anda akan menguntungkan. Anak-anak Anda akan mendapat manfaat.
Bagaimana cara melakukannya: Lembaga tidak ada zona telepon, seperti meja makan, atau "waktu" tanpa telepon. Waktu tanpa telepon bisa berupa jalan-jalan malam yang Anda lakukan setelah makan malam bersama keluarga atau sarapan pagi sebelum semua orang berpisah.
- Aku Akan Menertawakan Diriku Sendiri…
Mengapa: Anak-anak Anda belajar dengan memberi contoh. Begitu Anda mulai menganggap diri Anda kurang serius di depan anak-anak Anda, semakin tidak serius mereka akan menganggap diri mereka sendiri. Setiap orang terkadang harus menertawakan diri sendiri. Ini adalah pelajaran berharga yang perlu dipelajari anak-anak Anda.
Bagaimana cara melakukannya: Ceritakan kepada mereka cerita tentang saat Anda melakukan kesalahan — dan tertawakan tentang hal itu. Kenakan tutu putri Anda. Menari dengan buruk. Bom beberapa lelucon. Mengajarkan mereka bagaimana menertawakan kegagalan mereka akan membantu mereka mengurangi rasa takut untuk gagal.
- Saya Akan Mencoba Sesuatu yang Membuat Saya Takut…
Mengapa: Karena membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda masih bisa melakukan hal-hal yang menakutkan Anda adalah cara yang baik untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda masih hidup.
Bagaimana cara melakukannya: Apakah Anda membenci badut? Bagaimana dengan perjalanan ke sirkus? Apakah ketinggian membuat perut Anda terasa goyah? Ayo menyelam di tebing!
- Aku Akan Percaya Wanita…
Mengapa: Ini adalah konsep yang sulit, dan sebagian besar sulit karena itu benar: sebagai seorang pria, ada beberapa hal yang tidak Anda lihat di dunia. Anda tidak memperhatikan ketika pria menjadi menyeramkan karena pria jarang terlihat menyeramkan bagi Anda. Anda tidak menyadari bahwa bos Anda pendek dengan rekan kerja wanita Anda karena bos Anda tidak pendek dengan Anda. Dengan memperluas imajinasi Anda — dan mempercayai wanita ketika mereka memberi tahu Anda bahwa mereka diperlakukan tidak adil, atau tidak tepat — Anda menjadi orang yang lebih baik.
Bagaimana cara melakukannya: Ketika seorang rekan kerja, atau pasangan Anda, atau teman yang kebetulan seorang wanita mendatangi Anda dan memberi tahu Anda tentang pengalaman negatif atau tidak nyaman, jangan menjawab dengan, “Benarkah? Mereka tidak pernah bersikap seperti itu padaku.” Katakan saja: “Itu menyebalkan. Maafkan saya."
- Saya Akan Ke Dokter…
Mengapa: Pria meninggal lebih muda dari wanita. Mengapa? Kecelakaan di tempat kerja dan kanker prostat, tetapi juga ini: Banyak jika tidak kebanyakan pria tidak cukup menjaga kesehatan mereka. Membuat janji rutin dengan dokter perawatan primer dan janji dengan spesialis yang diperlukan sangat penting. Lagi pula, sulit untuk menjadi penyedia atau pengasuh yang andal dari ranjang rumah sakit dan tidak mungkin menjadi mitra yang baik dari kubur. Kunci untuk berada di sana adalah berada di sana dan itu membutuhkan investasi waktu dan usaha untuk kesehatan jangka panjang Anda.
Bagaimana cara melakukannya: Duduk dan kirim beberapa email sekarang. Jika Anda tidak memiliki dokter perawatan primer, dapatkan satu (ZocDoc berguna jika Anda perlu berbelanja berdasarkan paket asuransi). Ini adalah resolusi langka yang dapat Anda penuhi pada 1 Januari jika Anda proaktif tentang hal itu. Jadi… jadilah proaktif tentang hal itu.
