Bagi banyak orang tua yang mendirikan a Jadwal tidur siang anak 3 bulan bisa menjadi proses yang membingungkan. Itu karena tidur bayi tampaknya terjadi tanpa sajak atau alasan. Bagi beberapa orang tua, bayi tetap terjaga sepanjang malam dan tidur siang sepanjang hari. Untuk orang tua lainnya, bayi tidak akan tidur siang meskipun tidur nyenyak sepanjang malam. Semua itu bisa membuat waktu tidur bayi terasa kacau dan stres. Tetapi dengan beberapa perencanaan, ketekunan, dan konsistensi, tidur siang bayi dapat menjadi lebih ringan dan lebih menyenangkan.
Mengapa Bayi Saya Tidak Tidur Siang?
Ada beberapa hal yang dapat mengganggu jadwal tidur anak. Yang utama adalah bahwa bayi membutuhkan bantuan untuk mencari tahu bagaimana belajar malam dari siang selama bulan pertama mereka di planet ini.
“Bayi tidak tahu hari mereka dari malam mereka karena otak mereka belum terbiasa dengan kenyataan bahwa ada cahaya di beberapa waktu dalam sehari dan gelap di waktu lain,” jelas Dr Phil Boucher seorang rekan dengan American Association of Pediatrics.
Bagaimana Membantu Bayi Tidur Sesuai Jadwal
- Pastikan bayi mengetahui perbedaan antara siang dan malam yang terang dan gelap dengan menjaga lingkungan siang dan malam tetap sesuai.
- Kembangkan rutinitas yang akan memberi petunjuk kepada bayi bahwa ini hampir waktunya tidur siang, termasuk mengganti popok, bercerita, dan menyusu.
- Tidak apa-apa membangunkan bayi yang sedang tidur untuk menjaga mereka pada jadwal yang optimal, terutama jika itu berarti memberi makan bayi dan memastikan semua orang bisa tidur.
Kebingungan itu mungkin berarti bahwa bayi terjaga sepanjang malam untuk makan dan tidur sepanjang hari. Sementara itu, orang tua harus mencari waktu untuk tidur, yang sangat penting bagi semua orang di rumah. Rencana tindakan terbaik adalah mengajar bayi malam dari siang.
“Saat siang hari kita harus mencoba dan memastikan kita berada di ruangan yang terang. Seharusnya juga ada lebih banyak kebisingan karena siang hari biasanya lebih keras,” jelas Boucher. “Pada malam hari, jaga agar semuanya tetap gelap dan sunyi.” Pada akhirnya, pengaturan ini akan mendorong bayi untuk tidur siang yang ringan dan singkat di siang hari, sambil tidur nyenyak di malam hari.
Bagaimana Mengembangkan Jadwal Tidur Siang
Setelah sekitar dua bulan mengikuti arahan bayi, kata Boucher, orang tua dapat mulai mengubah jadwal tidur siang bayi sesuai kebutuhan mereka. Akan sangat membantu jika orang tua mengembangkan rutinitas tidur siang - pada dasarnya seperangkat isyarat yang membantu bayi memahami bahwa inilah waktunya untuk tidur siang.
“Ini bisa termasuk mengganti popok, meringkuk sebentar, membaca buku pendek dan memberi makan terakhir sebelum kita tertidur,” jelas Boucher. Yang mengatakan, jika orang tua berharap untuk tidur siang yang lama, mungkin membantu memberi anak beberapa kalori ekstra sebelum mereka tidur. “Jika bayi mulai tertidur saat mereka makan sebelum tidur siang, bangunkan dan buat mereka gelisah. Kemudian selipkan kalori ekstra dengan memulai kembali pemberian makan, ”kata Bouchard.
Itu mungkin mengejutkan beberapa orang tua yang telah mendengar bahwa mereka tidak boleh membangunkan bayi yang sedang tidur. Tetapi sebenarnya tidak ada yang salah dengan membangunkan bayi yang sedang tidur jika itu berarti semua orang pada akhirnya mendapatkan lebih banyak tidur. Ini terutama benar jika bayi tidur terlalu banyak di siang hari sehingga mereka hilang menyusui, sebuah kenyataan yang bisa membuat mereka tetap terjaga dan lapar di malam hari dan mengabadikan yang mengerikan siklus tidur.
“Tidak apa-apa membangunkan bayi yang sedang tidur jika itu berarti mengoptimalkan jadwal tidur,” jelas Bouchard. “Jika bayi Anda telah tidur 3 jam di tengah hari dan Anda perlu memberinya makan, tidak apa-apa untuk membangunkannya.”
Berapa Banyak Waktu yang Dibutuhkan Bayi untuk Tidur Siang?
Seorang bayi biasanya akan tidur siang tiga sampai empat kali di siang hari. Ini akan dibagi antara tidur siang dan tidur siang serta tidur siang dan tidur malam. Setiap tidur siang ini akan berlangsung sekitar 30 hingga 90 menit.
Yang penting, tidak ada salahnya tidur siang sebanyak itu asalkan relatif konsisten. Bagian yang penting adalah menjaga bayi seaktif mungkin di antara tidur siang. Ini sebenarnya akan membantu bayi tidur di malam hari.
Terakhir, jika bayi tampaknya mengalami masalah serius baik terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur siang, orang tua tidak perlu ragu untuk mencari bantuan. Seorang dokter anak akan selalu dengan senang hati memberikan bimbingan
