NS berakhirnya sebuah pernikahan mengubah dunia Anda dan dunia anak Anda secara permanen. Lsituasi hidup berubah; pengaturan tidur berubah; keuangan berubah dengan cara yang tidak mungkin Anda harapkan. Tantangan ini orang tua tunggal, bahkan ketika orang tua lain terlibat dalam kehidupan anak.
Jadi dengan semua perubahan ini, datanglah ujian bagi kewarasan Anda sendiri. Bagaimana Anda akan melewatinya setiap hari menjadi tantangan. Dan terkadang tantangan itu tidak terduga. Bukan hanya kekhawatiran pada hari-hari Anda memiliki anak. Terkadang saat-saat terburuk adalah ketika depresi dimulai pada hari-hari Anda tidak memiliki anak. Anda mungkin telah lolos dari kesulitan hubungan beracun Anda masuk, tetapi Anda tidak lolos dari kesendirian Anda rasakan ketika Anda berada dalam hubungan itu. Dan sekarang anak Anda telah tiada sehingga Anda bahkan tidak dapat mengandalkan mereka untuk menginvestasikan energi Anda.
Yang berarti sebagai orang tua tunggal, Anda perlu menemukan cara untuk tetap waras. Anda perlu melakukan apa pun yang Anda bisa untuk menjaga kewarasan Anda karena Anda memiliki anak-anak kecil yang masih perlu Anda rawat. Saya memiliki metode saya sendiri untuk tetap waras di tengah-tengah itu semua. Berikut ini adalah lima hal yang saya lakukan untuk membuat saya tetap waras di tengah menjadi ayah tunggal.
1. Ingat Orang Tua Lain Memiliki Peran untuk Dimainkan
Saya mungkin memiliki kebalikan dari situasi ini dengan ibu putri saya menjadi ibu helikopter yang mencoba mengendalikan setiap aspek kehidupan putri saya. Dan ketika saya memiliki “orang tua bersama” helikopter, saya tahu mereka terlibat dalam kehidupan anak saya. Bagian yang sulit datang ketika Anda takut dengan peran yang mereka mainkan dan bagaimana hal itu dapat merusak anak Anda. Namun demikian, orang tua lain memiliki peran untuk dimainkan, apakah mereka berhasil atau tidak, dalam kehidupan anak Anda. Dan untuk memberi anak Anda kesempatan untuk berkembang, Anda harus mengenali tidak hanya fakta bahwa mereka memiliki peran tetapi juga fakta bahwa saya tidak dapat menggantikan peran lainnya.
Ya, saya akan mendorong putri saya untuk mencari panutan wanita lainnya. Dan saya berharap akan membawa wanita ke dalam kehidupan putri saya yang dapat dia hormati dan cintai. Tapi mereka tidak akan pernah menggantikan ibu yang dia miliki. Mereka tidak bisa mencintainya seperti seorang ibu. Dan mereka tidak akan berkorban dengan cara yang sama seperti seorang ibu, tidak peduli seberapa keras mereka berusaha. Saya harus bisa melepaskan kemampuan saya untuk memainkan peran ibu dan membiarkan ibunya menjadi ibu.
Adapun saya, saya adalah ayahnya, jadi saya akan masuk ke sana dan melindungi putri saya bila perlu. Dan ketika saya memiliki putri saya, saya akan memberikan putri saya kebebasan untuk gagal sehingga dia bisa sukses dalam jangka panjang. Dan mudah-mudahan, saya akan menentang hal-hal yang dikatakan dan dilakukan ibunya yang bisa merusak. Namun pada akhirnya, saya harus melepaskan dengan cara yang tidak mengganggu peran ibunya dalam hidupnya. Mengingat orang tua lain memiliki peran untuk dimainkan menghilangkan stres karena berpikir bahwa saya harus memainkan setiap peran dan akan gagal di setiap peran.
2. Ingatkan Diri Saya tentang Hal-Hal yang Saya Suka Lakukan untuk Saya
Sangat mudah untuk terlibat dalam semua hal yang telah terjadi dalam hidup Anda ketika Anda mendapatkannya bercerai. Ada pemisahan harta. Anda perlu memisahkan kondisi hidup Anda. Anda harus mengatur siapa yang memiliki anak dan kapan. Pekerjaan Anda berubah karena Anda perlu memiliki fleksibilitas untuk merawat anak-anak Anda. Perubahan datang dengan cepat dan ganas, dan setiap perubahan kecil membuat Anda sedikit lebih mati di dalam. Jadi, Anda harus bisa melakukan sesuatu tentang perubahan itu. Dan bagian dari ini adalah untuk menemukan kembali diri seseorang.
Itu dimulai dengan mengingat hal-hal yang Anda sukai tentang diri Anda sebelum Anda berinvestasi dalam hubungan di tempat pertama. Sejujurnya, bagian dari alasan Anda mungkin berpisah adalah karena Anda kehilangan terlalu banyak dari diri Anda untuk memulai. Saya setuju bahwa pernikahan membuat dua orang utuh menjadi pribadi yang sama sekali baru. Tetapi jika Anda kehilangan diri Anda sepenuhnya pada awalnya, apa yang sebenarnya Anda sumbangkan untuk keseluruhan baru Anda? Satu-satunya orang yang berkontribusi adalah orang lain saat Anda kehilangan diri sendiri dan arah atau tujuan.
Jadi saya perlu mengingatkan diri sendiri betapa saya menikmati membaca dan menulis. Saya perlu mengingatkan diri saya sendiri betapa saya mencintai bioskop dan pergi ke bioskop. Begitu banyak dari diri saya yang hilang selama beberapa tahun terakhir, dan saya perlu berinvestasi kembali pada diri saya sendiri. Ini dimulai dengan mencoba melakukan hal-hal yang saya sukai lagi dan melihat hal-hal apa yang memberi saya energi dan memberi makan diri saya sebagai pribadi.
3. Latihan, Latihan, dan Latihan
Saya tahu mengapa, ketika mereka mengalami kesulitan dalam hidup, beberapa orang beralih ke narkoba atau alkohol. Mereka membuat Anda merasa lebih baik untuk sementara waktu. Sebenarnya, mereka hanya membuat Anda sedikit gila dan Anda merasa masalah Anda hilang begitu saja. Baru kemudian Anda menemukan keesokan paginya semua masalah Anda masih ada dengan beberapa masalah lagi selain semua itu. Itu menjadi menakutkan. Dan Anda merasa terbebani.
Olahraga melepaskan endorfin positif. Anda akan merasa baik tentang diri Anda dan bahwa semua masalah yang Anda miliki dapat dikelola. Saya pikir perasaan bahwa mereka dapat dikelola alih-alih hilang membuat perbedaan besar di sini. Karena mereka tidak pernah menghilang, Anda tidak akan berakhir dengan kejatuhan parah yang Anda alami ketika Anda mencoba berpura-pura bahwa mereka telah pergi dengan alkohol atau obat-obatan. Saya tidak anti alkohol. Saya hanya tidak menggunakan alkohol sebagai obat untuk semua perasaan Anda yang kewalahan atau perasaan depresi.
Jadi bersiaplah dan pergi ke gym. Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda dan keadaan Anda. Dan itu adalah mekanisme pertahanan alami tubuh Anda untuk perasaan semacam itu. Dan saya semua untuk obat alami yang bertentangan dengan obat.
4. Temukan Hal-Hal Positif untuk Direnungkan
Anda perlu menemukan hal-hal positif dalam hidup Anda untuk menarik energi. Ya, anak-anak Anda bisa menjadi hal-hal positif itu. Jadi Anda bisa melakukannya. Tetapi saya akan memikirkan segala macam hal yang dapat Anda syukuri. Baik itu pekerjaan, keluarga, hadiah, kesehatan, teman, inspirasi, atau banyak hal positif yang Anda alami dalam hidup Anda. Semua hal itu akan membantu saya melewati saat-saat sulit ketika argumen datang, atau keraguan mulai muncul. Luangkan setidaknya 10 menit sehari untuk mengingatkan diri Anda tentang hal-hal baik dalam hidup Anda dan hal-hal pasti akan menjadi lebih baik.
5. Hilangkan Energi Negatif Dari Hidup Anda
Ada hal-hal dalam hidup Anda yang merampas perasaan positif Anda tentang dunia. Jadi Anda harus menyingkirkan hal-hal itu. Saya tidak mengatakan untuk fokus pada yang positif dan menghilangkan yang negatif dari hidup Anda dan dengan demikian menghilangkan semua pemikiran rasional. Jika Anda melihat diri Anda pergi ke arah yang buruk ketika hal-hal buruk terjadi pada Anda, ini tidak berarti mengabaikan hal-hal buruk dan terus mendorong. Maksud saya adalah bahwa orang memiliki sumber perasaan buruk dalam hidup mereka yang membuat mereka fokus pada hal-hal buruk daripada hal-hal positif.
Apakah itu orang-orang yang mengingatkan Anda tentang semua hal buruk dalam hidup Anda atau itu adalah objek yang terus-menerus mengingatkan Anda tentang kegagalan masa lalu Anda, Anda harus menyingkirkannya. Terkadang mereka bisa sama tidak berbahayanya dengan sepasang sepatu bot yang diberikan pasangan Anda sebelum berpisah. Jika mereka memberi makan ke dalam citra negatif Anda tentang diri Anda sendiri, Anda perlu menggantinya. Bagi saya, ini berarti membuang sepasang sepatu bot yang sangat bagus dan memastikan saya tidak memegang barang apa pun yang secara langsung saya kaitkan dengan kegagalan dalam hidup saya.
Cerita ini disindikasikan. Baca karya David Elliott posting asli di The Single Dad's Guide to Life.
