Cara Mengajari Anak Mengambang di Kolam Renang

Mengambang di kolam bisa menakutkan bagi anak-anak. Itu berarti melepaskan tangga, tembok, ibu atau ayah, dan percaya bahwa mereka tidak akan tenggelam atau terkena air penuh. Tetap saja, mengambang adalah keterampilan pertama mutlak yang harus dikuasai seorang anak ketika belajar berenang. Tidak hanya memberikan dasar yang kuat untuk belajar berenang, tetapi juga dianggap sebagai salah satu keterampilan keselamatan air terpenting yang dapat dimiliki setiap orang. Palang Merah Amerika menyertakan pelampung depan dan belakang sebagai keterampilan Level 1 untuk ketiga Bagan Keterampilan Berenang dan Keamanan Air.

Namun, inilah masalahnya: Tidak semua orang bisa mengapung secara alami saat pertama kali melompat ke air. Faktanya, ini sebenarnya lebih sulit bagi sebagian orang daripada yang lain — orang yang lebih tinggi, misalnya, mungkin kesulitan hanya karena mereka terlalu panjang. Mengambang membutuhkan latihan. Namun, semakin nyaman anak-anak melakukannya mengambang di belakang dan depan semakin percaya diri mereka di dalam air dan semakin siap mereka untuk mulai berenang.

Tapi bagaimana cara mengajari anak mengapung, terutama balita yang baru mengenal kolam? Untuk membantu orang tua yang anaknya belum pernah mengikuti pelajaran berenang, kami mengumpulkan kumpulan yang mudah diikuti ini instruksi, serta tip dan trik, frasa pengajaran utama, dan bahkan aktivitas untuk membantu membuat lebih banyak mengambang menarik.

Pertama, Beberapa Ilmu

Paru-paru adalah pelampung alami seseorang. Ketika diisi dengan udara, mereka naik ke permukaan air. Namun, ketika anak-anak masuk ke dalam air, beberapa ketakutan alami biasanya muncul dan membatasi kemampuan mereka untuk bernapas dalam-dalam dan mengembangkan paru-paru itu. Jadi bahkan sebelum pergi ke kolam renang, orang tua harus berlatih mengambil napas dalam-dalam dengan anak-anak mereka. Berlatih di ruang tamu. Berlatih di mobil. Lebih penting lagi, berlatihlah di bak mandi. Buat mereka dikondisikan untuk tetap tenang di dalam air dan mengambil napas dalam-dalam.

Mulailah Dengan Pelampung Belakang

Mengajarkan anak mengapung di punggung mereka lebih penting daripada mengajari mereka mengapung tengkurap karena dua alasan: Mereka bisa bernapas lebih mudah di punggung mereka, dan mereka bisa meminta bantuan. Jadi sementara, pada akhirnya, Anda ingin mereka tahu bagaimana melakukan keduanya, mulailah dengan mengambang kembali.

Tujuannya sederhana: Anda ingin anak Anda berbaring dengan seluruh tubuh mereka di permukaan, wajah di atas air, mata melihat ke atas. Untuk melakukannya, ikuti empat langkah berikut:

1. Mulailah dengan bagian belakang kepala anak Anda bersandar di bahu Anda, seperti bantal. Gunakan tangan Anda untuk menopang punggungnya, pegang perutnya ke permukaan.
2. Bantu anak rileks. Rentangkan kaki mereka sedikit dan letakkan tangan mereka ke samping sehingga membentuk "T."
3. Saat anak merasa lebih nyaman, pindahkan kepala mereka dari bahu Anda sehingga ia bersandar di permukaan air tetapi tangan Anda tetap di punggungnya.
4. Dukung anak dengan jari yang lebih sedikit, akhirnya turun ke satu tangan, dan kemudian mengambang mandiri.
5. Latihan, latihan, latihan. Luangkan beberapa menit setiap kali Anda masuk ke kolam untuk berlatih mengapung sebelum memasukkannya ke dalam pelampung/mie kolam renang atau terlibat dalam permainan air yang menyenangkan.

Tips dan Trik:

• Letakkan tangan Anda di belakang kepala anak Anda, tepat di atas air. Sekarang angkat jumlah jari yang berbeda, tanyakan kepada anak berapa banyak jari yang Anda perlihatkan. Untuk melihat jari-jari Anda, mereka harus meletakkan kepala mereka kembali di permukaan air.
• Saat mereka melihat ke langit, tanyakan berapa banyak burung yang dapat mereka lihat? Berapa banyak ubin langit-langit atau pesawat yang dapat mereka hitung?
• Biarkan seorang anak memilih nomor dan menghitung ke nomor itu sementara mereka melayang. Bisakah mereka memilih angka yang lebih tinggi karena mereka lebih percaya diri mengambang?

Frasa Kunci untuk Digunakan:

• "Kepala ke belakang, perut ke atas" — Ini mengingatkan anak pada dua hal terpenting yang akan membuat mereka tetap di permukaan.
• "Jadilah bintang laut" — Ketika seorang anak tegang, mereka cenderung tidak merentangkan anggota tubuhnya di sepanjang permukaan. Jika mereka bisa berpura-pura menjadi bintang laut, mereka akan memiliki lebih banyak area permukaan untuk mengapung.

Lulus ke Float Depan

Untuk dapat mengapung di depan mereka, seorang anak harus merasa nyaman meletakkan wajah mereka di dalam air dan menahan napas. Dan semakin lama mereka bisa menahan napas, semakin lama mereka bisa mengapung! Pertimbangkan kedua prasyarat keterampilan yang harus dipraktikkan dengan baik sebelum mencoba pelampung depan. Jangan ragu untuk menyesuaikan anak-anak dengan sepasang kacamata, jika diperlukan.

Tujuannya mirip dengan pelampung belakang, hanya terbalik terbalik: Anda ingin anak Anda berbaring dengan seluruh tubuh mereka di permukaan air, tetapi sekarang mata mereka melihat ke dasar kolam. Kita juga bisa memecah front floating menjadi empat langkah:

1. Mulailah dengan lengan anak direntangkan ke depan dan tangan menyentuh anak tangga dangkal di kolam, direntangkan menjadi bentuk "Y". (Jika tidak ada langkah yang tersedia, letakkan tangan Anda di bawah perut anak untuk membantu mengangkat tubuhnya lebih dekat ke permukaan, sementara anak menjulurkan lengannya.)
2. Mintalah anak mengangkat kaki mereka dari tanah, dan kemudian membantu mereka mengangkat kaki mereka ke permukaan. Tangan mereka masih memegang pijakan untuk menopang sehingga mereka harus merasa nyaman.
3. Mintalah anak menarik napas panjang dan membenamkan wajah mereka ke dalam air dengan mata melihat ke dasar kolam.
4. Seiring waktu, kurangi dukungan tubuh anak dan secara bertahap menjauh dari anak tangga menuju tengah kolam.

Tips dan Trik:

• Karena anak-anak menyukai pola, kami mengulangi pola sederhana ini di kolam renang: “Bubbles-breathe-bubbles-breathe.” NS anak memasukkan wajahnya ke dalam dan meniup gelembungnya, lalu mengangkat wajahnya untuk bernapas, dan mengulang.
• Hitung jari: Jika seorang anak mengenakan kacamata dan dapat melihat jari-jari Anda di bawah air, tanyakan kepada anak itu berapa banyak jari yang Anda angkat. Ini akan mendorong anak untuk melakukan lebih dari sekadar mengintip setengah detik di bawah air.

Frasa Kunci untuk Digunakan:

• “Eyes to the bottom” — Mengingatkan anak-anak untuk melihat ke bawah akan membantu keseimbangan tubuh mereka ke permukaan.
• “Jadilah bintang laut” — Sama seperti di punggung mereka, semakin santai dan terbentang seorang anak, semakin banyak air yang akan mendukung mereka.
• “Lakukan pola gelembung Anda” — Mampu meniup gelembung dan menarik napas akan memungkinkan anak mengapung lebih lama, dan akan membuatnya lebih baik untuk berenang.

Cara Berdiri Lagi

Setiap kali seorang anak belajar mengapung, mereka harus mencari cara untuk mendapatkan kembali kaki mereka di bawah diri mereka sendiri. Itu tidak selalu sesederhana kelihatannya. Mengatakan "Kaki ke bawah untuk berdiri" di akhir setiap sesi melayang dapat membantu anak memahami bahwa mereka meletakkan kaki mereka kembali ke tanah. Setelah back float, dorong kepala anak ke atas dari bahu Anda sambil menarik kakinya ke lantai. Setelah pelampung depan, angkat wajah mereka keluar dari air dan dorong kaki mereka ke tanah.

Cathleen Pruden adalah perenang All-American empat kali di Mount Holyoke College dan Asisten Pelatih Renang di Amherst College. Dia menghabiskan lima tahun sebagai Pelatih Kepala tim renang liga musim panas untuk anak-anak usia 4 hingga 18 tahun dan telah mengajar lebih dari 600 pelajaran renang pribadi untuk anak-anak dan orang dewasa dari segala usia.