Orang-orang yang berharap musim gugur 2021 akan menandai kembalinya "normal" yang telah lama ditunggu-tunggu ternyata sangat kecewa. Infeksi dan kematian COVID telah meningkat, dengan varian Delta mengantarkan apa yang disebut direktur CDC sebagai "pandemi orang yang tidak divaksinasi.” Lingkungan bencana, sementara itu, telah menambah pergolakan.
Semua ketidakpastian ini dapat memiliki efek mendalam pada anak-anak kita, tentu saja. Ini membentuk beberapa pengalaman emosional mereka, perkembangan mereka, dan cara mereka memandang dunia. Sebagai psikolog klinis dijelaskan ke kebapakan's Donna Freydkin tahun lalu, tugas orang tua bukanlah untuk memberikan kepastian, tetapi untuk "membantu anak-anak menoleransi ketidakpastian."
Cara terbesar yang kami lakukan adalah dengan memberi contoh. Apa yang kita lakukan jauh lebih berdampak daripada apa yang kita katakan. Tetapi tidak mudah untuk bergulat dengan ketidakpastian yang konstan. Untungnya bagi saya, pengalaman yang tidak biasa mengajari saya untuk tidak hanya berurusan, tetapi bahkan merangkul yang tidak diketahui.
Satu dekade yang lalu, saya mengambil yang pertama Balap Planet peristiwa. Itu adalah perlombaan 250km (155 mil) selama seminggu melintasi Sahara. Meskipun banyak pelatihan dan harapan yang tinggi, saya tidak berhasil, runtuh di tengah jalan. Saya kemudian belajar bahwa tidak ada perencanaan yang dapat mempersiapkan Anda untuk semua yang mungkin Anda hadapi.
Ketika saya ambil bagian tahun depan, kali ini untuk melintasi gurun Mongolia, tidak hanya dengan pelatihan tambahan di bawah ikat pinggang saya. Itu dengan perspektif yang sama sekali baru juga. Di atas segalanya, saya menghargai perspektif itu dengan memungkinkan saya untuk menyelesaikan balapan dan yang telah saya lakukan sejak itu, dari salju tebal dan es di Antartika hingga batuan vulkanik di Islandia hingga Pegunungan Andes di Patagonia — terakhir saya sebelum putri saya lahir.
Selama pandemi, saya dan sesama ultramarathon telah berbicara tentang pelajaran yang kami pelajari, dan seberapa baik mereka membantu mempersiapkan kami untuk apa yang kita semua jalani sekarang.
1. Mendefinisikan Ulang 'Growth Mindset'
Orang sering berbicara tentang pentingnya "pola pikir berkembang", tetapi ultramaraton memberi Anda apresiasi yang sama sekali baru untuk istilah tersebut. Daripada menghadapi setiap hari dengan tujuan menavigasi jalan Anda berdasarkan apa yang telah Anda pelajari di masa lalu, Anda menghadapi setiap hari bertanya-tanya apa yang akan kamu pelajariituhari — dan bagaimana mempelajarinya dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda, menemukan kemampuan Anda sendiri, dan tumbuh sebagai pribadi.
Orang-orang memiliki kecenderungan alami untuk ingin merasa siap dan siap untuk apa pun yang datang kepada kita. Tetapi ketika kita malah mengatakan pada diri sendiri bahwa kita sudah mempersiapkan semua yang kita bisa dan bahwa ada beberapa hal yang tidak dapat kita persiapkan, kita melihat setiap hari sebagai lebih dari sebuah petualangan. Tidak apa-apa untuk tidak mengendalikan situasi Anda, karena belajar itu mengasyikkan. Saya suka menceritakan kisah putri saya tentang hal-hal yang saya pelajari hari itu saat keluar "berpetualang" di New York City menemukan tempat luar ruangan baru untuk mengatur dan menyelesaikan pekerjaan, seperti bangku taman.
2. Mendengarkan Adalah Keterampilan Hidup
Tidak ada yang memiliki semua jawaban dalam situasi apa pun. Jadi, penting untuk membangun hubungan yang bermakna dengan orang-orang di sekitar kita dan belajar dari mereka. Mendengarkan dengan rasa ingin tahu dan empati adalah salah satu keterampilan hidup yang paling penting.
Di tengah perjalanan kami yang melelahkan, para peserta Racing the Planet berbagi ide, saling mendukung, dan menyadari bahwa setiap orang memiliki tantangan dan kekuatan yang unik. Selama pandemi, saya telah melakukan hal yang sama dengan orang-orang yang bekerja dengan saya (untuk saat ini dari jarak jauh) dan orang-orang yang berinteraksi dengan saya secara sosial.
Saya mengajari putri saya bahwa bahkan percakapan sederhana dengan seorang teman di sekolah tentang permainan apa yang mereka suka mainkan dapat membantunya memberikan ide tentang sesuatu yang ingin dia coba, dan sebaliknya. Atau bahwa gurunya mungkin memiliki ide bagus tentang bagaimana membuat penggunaan topeng menjadi lebih menyenangkan. Bahkan percakapan singkat dapat memberi Anda segala macam inspirasi baru.
3. Hargai penemuan diri
Satu hal yang kami miliki selama ultramaraton adalah waktu untuk berpikir. Tetapi dalam kehidupan normal akhir-akhir ini, banyak orang tidak memberikan diri mereka cukup waktu untuk itu. Lebih menggoda untuk mengambil perangkat dan mengalihkan perhatian Anda dengan layar daripada mengambil waktu tenang sendirian.
Sementara beberapa zonasi dengan hiburan dapat membantu, dan waktu membaca itu penting (saya dan putri saya melakukannya bersama setiap malam), Anda juga perlu meluangkan waktu untuk berpikir tanpa masukan dari luar. Saya pergi jalan-jalan setiap hari untuk melakukan ini, dan saya memastikan putri saya tahu. Dia, sementara itu, suka bermain berdandan, berpura-pura menciptakan kerajaannya sendiri — jenis permainan tenang yang menurut para peneliti membantu pelajaran hidup. meresap.
Dengan membangun waktu seperti ini menjadi hari-harinya sekarang, saya berharap dapat menjadikan waktu tenang untuk introspeksi sebagai kebiasaan dalam hidupnya ke depan. Pada saat-saat inilah Anda menemukan bagaimana Anda telah tumbuh dan apa yang telah Anda atasi. Itu membantu Anda merasa jauh lebih baik tentang ketidakpastian di depan, karena Anda tahu Anda akan mampu mengatasinya.
Masa depan adalah batu tulis kosong, penuh dengan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Tetapi Anda harus memutuskan apa yang ingin Anda lakukan. Percayalah pada kegigihan Anda dan kemampuan Anda untuk belajar dan menavigasi apa pun yang datang. Ketika Anda melakukannya, Anda akan merasakan kepercayaan diri dan energi untuk menghadapi apa saja — apakah itu gunung besar atau bentangan panjang pandemi.
Colin Nanka adalah Wakil Presiden pelatihan pemimpin penjualan global di Salesforce. Dokumenter mininya tentang Racing the Planet, Mengalahkan Rata-rata, tersedia di Youtube dan TV luar.
