Saat Anda bersiap untuk punya bayi, apa yang Anda bungkus untuk rumah sakit dapat membuat perbedaan nyata dalam tingkat kenyamanan dan ketenangan yang dialami kedua orang tua. Lagi pula, jika Anda akan terjebak di sana hingga 72 jam paling lama kurang tidur, stres, kondisi bahagia, ada banyak hal yang perlu Anda persiapkan. Jadi, tidak pernah terlalu dini untuk mulai merencanakan dan mengemas tas rumah sakit itu. Tapi apa sebenarnya yang Anda butuhkan di daftar periksa tas rumah sakit Anda? Kami mendapat informasi dari Brooke Patmor, kelahiran bersertifikat dan pascapersalinan doula di Natural Resources, sebuah organisasi pengasuhan anak nirlaba di San Francisco, dan Cheryl K. Baker, seorang pendidik persalinan bersertifikat, pendiri Mitra Kelahiran Los Angeles. Mereka membagikan beberapa saran daftar periksa tas rumah sakit dan apa yang sebenarnya Anda butuhkan untuk berkemas dan siap untuk pergi ke rumah sakit ketika Anda bayi siap datang ke dunia.
1. Tas yang Tepat
“Secara umum, biasanya memiliki satu tas utama untuk Anda dan pasangan itu padat,” kata Patmor. “Koper atau tas ransel sudah cukup untuk itu.” Tapi ingat, Anda akan berada di rumah sakit atau pusat bersalin selama beberapa hari, jadi Anda memerlukan beberapa tas berbeda. “Bawalah beberapa baju ganti untuk kalian masing-masing di dalam koper. Dan kemudian di atas tas utama bawalah satu atau dua tas jinjing yang penuh dengan makanan.” Kami penggemar berat
2. Pakaian Longgar untuknya
“Rumah sakit Anda akan menawarkan gaun tradisional, tetapi jika istri Anda lebih nyaman dengan pakaiannya sendiri, dia harus membawa sesuatu yang longgar sehingga dia tidak terlalu terikat karena semuanya akan menjadi berantakan, ”kata Tukang roti. Dia menunjukkan bahwa untuk epidural, gaun rumah sakit dengan punggung terbuka mungkin lebih nyaman, meskipun mengenakan kardigan besar ke belakang dapat mencapai efek yang sama. Ada juga beberapa perusahaan yang menjual gaun yang menarik dan nyaman secara online.
3. Pakaian Nyaman untuknya
“Anda harus mengambil setiap kesempatan untuk merasa lebih nyaman saat melahirkan,” kata Patmor. Dia juga merekomendasikan untuk mengemas sandal atau sepatu rumah lainnya untuk Anda berdua. “Bawalah sandal atau Crocs atau semacamnya,” katanya. “Karena seharusnya tidak ada kaki telanjang di rumah sakit. Lantai itu menjijikkan.” Patmor juga menyarankan membawa banyak lapisan: kaus kaki, celana olahraga, dan jaket yang nyaman karena kamar rumah sakit bisa menjadi dingin. Oh, poin bonus jika Anda membawa celana renang untuk diri sendiri sehingga Anda dapat melompat ke kamar mandi atau bak bersalin dengan pasangan Anda jika dia membutuhkan Anda.
4. Alat untuk Kelahiran
Bawalah barang-barang yang membuat persalinan lebih nyaman dan lebih santai bagi pasangan Anda. "Ini adalah hal-hal yang dapat dilihat sebagai 'tambahan' tetapi membuat seluruh pengalaman lebih baik untuk semua orang," kata Patmor. “Bawa pembicara dengan daftar putar yang sudah Anda pilih bersama. Miliki foto-foto dari rumah yang Anda dan atur di sekitar ruangan. Bawalah patung bersalin atau titik fokus yang bisa menjadi fokus dan renungan pasangan Anda selama persalinan dan losion pijat untuk sebelum dan sesudah persalinan.
Patmor juga mengatakan bahwa banyak klien suka menggunakan minyak esensial dan diffuser untuk aromaterapi—apa saja untuk mencegah bau aneh dan menciptakan suasana yang nyaman di rumah sakit. Untuk itu, kami suka minyak aromaterapi doTerra. Juga bukan ide yang buruk - membawa serta kartu afirmasi positif sehingga Anda tahu apa yang harus dikatakan atau memberi isyarat kepada perawat dengan frasa yang bermanfaat untuk orang yang melahirkan. “Ini semua tidak perlu, tetapi itu adalah fasilitas bagus yang membuat semua perbedaan,” kata Patmor.
5. Serius, Jangan Lupakan Bola Yoga
Banyak rumah sakit menyediakan bola yoga untuk wanita bersalin, tetapi tidak ada salahnya untuk datang dengan Anda, untuk berjaga-jaga. Juga disebut bola bersalin, gadget besar dan tiup ini dapat dibeli dari toko peralatan olahraga mana pun dan merupakan saran utama Baker untuk perlengkapan kelahiran. "Mereka sangat membantu untuk duduk selama persalinan, karena mereka membuka panggul dan mengendurkan perineum," katanya. “Kebanyakan wanita merasa lebih nyaman duduk di atasnya daripada berbaring di tempat tidur.” Sama-sama membantu: Bola dapat digunakan untuk gerakan goyang lembut, yang mendorong turunnya bayi. “Bayi membutuhkan gerakan untuk keluar,” kata Baker. "Semakin banyak Anda bergerak, semakin mudah jadinya."
6. Produk Kebersihan
Meskipun rumah sakit "steril", Anda akan membutuhkan banyak produk kebersihan pribadi untuk Anda dan pasangan. “Sebagai ayah, yang akan berada di ruang pribadi ibu dari anaknya selama kelahiran, Anda perlu memiliki sikat gigi dan pasta gigi—ya—tetapi juga permen karet dan permen mint,” Patmor memperingatkan. “Sangat penting untuk memiliki bau mulut yang segar di sekitar wanita yang sedang bekerja — yang sangat sensitif terhadap bau selama tenaga kerja." Kemasi perlengkapan Dopp normal Anda (perlengkapan mandi, deodoran, dan pisau cukur), tetapi juga kemas beberapa tambahan untuk Anda mitra. “Rumah sakit akan memiliki pembalut dan pakaian dalam tetapi krim puting susu dan minyak kelapa adalah tambahan yang penting untuk dikemas,” kata Patmore. "Setiap ibu baru akan menyukai krim puting susu." (Dia merekomendasikan krim puting susu mother love sebagai favorit klien).
Patmor juga menyarankan agar Anda memakai witch hazel untuk memakai pembalut setelah lahir, karena itu menenangkan dan menyembuhkan.
7. Bantal Anda
“Kadang-kadang berlebihan, tetapi bisa menyenangkan memiliki salah satu bantal Anda sendiri.” Rumah sakit akan menyediakan ini juga, dan Anda istri mungkin ingin menggunakan opsi industri itu untuk menyelipkan di antara kedua kakinya, atau untuk penyangga tubuh bagian bawah karena mereka akan mendapatkan cairan mereka. Tetapi untuk sandaran kepala yang lembut atau aksesori yang nyaman untuk ditekan selama kontraksi, tidak ada yang mengalahkan bantal dari rumah. Dan jangan malu – bawa juga milik Anda. Siapa yang tahu berapa lama Anda akan menunggu, dan memiliki bantal yang nyaman membuat berkemah di kursi rumah sakit sedikit lebih santai.
8. Makanan ringan!
Ini mungkin hal terpenting yang akan Anda bawa ke rumah sakit. Kemas banyak makanan dan buatlah makanan yang benar-benar Anda sukai. “Kedengarannya lucu dan berlebihan, tetapi jika Anda tidak suka pisang, jangan mengemasnya,” kata Patmor. "Anda akan lapar dan Anda harus sering makan dan bisa menikmatinya dan menahannya." Dia menyarankan mengemas kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan untuk dikunyah karena semuanya tinggi nutrisi dan mudah untuk intisari. Apa lagi yang harus ada di snack tote? Air kelapa dan/atau kaldu tulang untuk menggantikan elektrolit setelah persalinan. Plus, kemas beberapa makanan asli (di situlah pendingin masuk.) “Bawakan sesuatu yang bisa Anda panaskan di rumah sakit yang hangat dan mudah dicerna setelah lahir — seperti sup atau sesuatu karena seringkali Anda hanya akan mendapatkan sandwich rumah sakit yang dingin dan itu tidak cukup untuk apa yang baru saja Anda alami sebagai sebuah keluarga, ”Patmor mengatakan. "Saya dapat menjamin bahwa Anda akan lapar dan Anda pantas mendapatkan lebih dari makanan rumah sakit."
9. Seorang Penghibur
Meskipun Anda tidak ingin tiba untuk pengiriman seperti orang-orang di bandara yang membawa lima koper untuk akhir pekan di Miami, Anda juga ingin istri Anda senyaman mungkin. Semakin rendah stresnya, semakin mudah persalinannya. Untuk itu, kemas selimut atau quilt lembut Anda sendiri. “Saya melahirkan Sabtu lalu di mana keluarga membawa selimut mereka dari rumah dan ibunya sangat nyaman,” kata Baker. “Kehangatan ekstra bisa menyenangkan karena banyak wanita menggigil selama persalinan, dan keakraban terbungkus selimut Anda sendiri meyakinkan.”
10. Lilin Listrik
Sekarang kita menjadi mewah. Lilin listrik adalah favorit Baker karena menambahkan cahaya yang hangat dan nyaman tanpa bahaya kebakaran ke ruang yang dingin dan steril. “Saya selalu membawa ini—dan banyak barang lainnya di tas kerja saya,” katanya. "Aku seperti Mary Poppins, tanpa lampu." Lilin LED atau rangkaian lampu bisa sangat bagus jika rumah sakit tidak memiliki peredup karena lampu rumah sakit cenderung keras.
11. kunyah jahe
Mual sering terjadi selama persalinan, tetapi jahe ini adalah obat alami yang dikenal dapat membantu mengatasi mual dan mabuk perjalanan. Ditambah tindakan mengunyah merangsang produksi air liur, membantu keluhan persalinan umum lainnya: Mulut kering.
12. Ikat rambut
Jika istri Anda memiliki rambut panjang, segenggam karet ekstra untuk menahannya bisa berguna selama menit-menit yang panas dan berat untuk mengejan. Dia mungkin ingin menjauhkannya dari wajahnya selama dan setelah persalinan.
13. A Kipas yang Dioperasikan dengan Baterai
Persalinan adalah kerja keras, dan kamar rumah sakit bisa cepat panas. Mengemas kipas kecil portabel memungkinkan Anda menempatkan udara segar langsung di tempat yang diinginkan istri Anda, tanpa menghabiskan real estat yang berharga. “Ini menjadi sangat panas dan berkeringat selama proses melahirkan,” kata Baker. “Kipas yang dioperasikan dengan baterai — atau bahkan salah satu kipas genggam Jepang — adalah cara mudah untuk mengendalikan iklim.”
14.Paket Panas
Jika kedengarannya aneh untuk berkemas untuk iklim panas dan dingin, selamat datang di dunia persalinan yang aneh. “Banyak ibu saya menggigil selama persalinan,” kata Baker. "Ini bisa 100 derajat keluar, tetapi mereka tiba-tiba merasa seperti membeku." Pembungkus panas Thermacare dapat dioleskan ke punggung bawah untuk meredakan ketidaknyamanan, atau istri Anda dapat meremasnya di tangannya jika dia kedinginan. Anda juga dapat mengemas bantal pemanas atau botol air panas—terkadang rumah sakit tidak memilikinya.
15.Speaker portabel
Di rumah sakit Baker's L.A., semua speaker baru-baru ini dikeluarkan dari kamar, jadi jika istri Anda ingin melahirkan suara Bach, dia harus menghubungkannya sendiri. "Saya suka Pembicara Beats Pill — bagus dan kecil,” saran Baker. "Tapi sungguh, apa pun yang akan memainkan musik klasik atau menenangkan berhasil." Saran daftar putar Baker: Gunakan instrumental. "Saya sudah mendengar semuanya, termasuk pasangan yang ingin mendengarkan Grateful Dead selama persalinan," katanya. "Tapi sebagian besar waktu, musik seperti spa yang bagus dan santai adalah cara yang tepat."
