Enam tahun lalu, Austin, Texas, ayah Eric Scott memiliki pekerjaan yang baik dalam penggalangan dana dan produksi acara seni. Dia mencintai kerja, tapi itu adalah stres, pekerjaan menuntut yang secara teratur mengharuskannya bekerja 15 hingga 18 jam sehari. NS stres kerja adalah signifikan. Dan efek stres pada kehidupan keluarga segera menjadi jelas. Suatu hari, Scott pulang ke rumah untuk putrinya yang berusia enam tahun. Dia menatapnya tanpa basa-basi dan berkata, "Beberapa hari ini sepertinya kamu bukan ayahku."
"Dia tidak bermaksud kejam," kata Scott. “Dia hanya membagikan pengamatannya, seperti yang dilakukan anak-anak terkadang dengan brutal.” Tapi Scott hancur; keesokan harinya, dia mulai mencari pekerjaan Baru.
Bekerja berjam-jam dan menuntut dapat memengaruhi kemampuan orang tua untuk, yah, menjadi orang tua. Tetapi mendapatkan gambaran yang akurat tentang bagaimana orang tua Kehidupan kerja mempengaruhi kesehatan anak-anak mungkin lebih kompleks - dan efeknya bisa fisik selain emosional, penelitian baru menunjukkan. Sekarang begitu banyak dari kita yang bekerja dari rumah karena
Menurut belajar diterbitkan di Jurnal Psikologi Kesehatan Kerja, orang tua dalam pekerjaan dengan stres tinggi di mana mereka memiliki "otonomi rendah" – yang berarti mereka tidak memiliki kebebasan untuk membuat keputusan tentang bagaimana mereka melakukan pekerjaan mereka – cenderung memiliki anak yang merasa kurang sehat.
Para peneliti meminta data yang dilaporkan sendiri dari anak-anak Nigeria, sebagian besar berusia 13 hingga 15 tahun, dan orang tua mereka. Tidak masalah apakah orang tua menghasilkan banyak uang atau sangat sedikit, tulis para penulis. Korelasi terkuat adalah antara orang tua yang menuntut pekerjaan dengan sedikit kebebasan dan anak-anak yang paling diidentifikasi dengan pernyataan seperti “Kesehatan saya sekarang lebih buruk daripada tahun lalu” dan “Terkadang saya merasa kesehatan saya menghalangi saya untuk melakukan sesuatu yang saya inginkan. melakukan."
Dibutuhkan lebih banyak sumber daya untuk mengatur perilaku dalam pekerjaan yang menuntut dan otonomi rendah, kata penulis pendamping Christiane Spitzmueller, Ph. D., profesor psikologi organisasi industri di University of Houston. Jika pekerjaan seseorang menghabiskan sumber daya tersebut, kata Spitzmueller, mereka kurang mampu terlibat dalam perilaku yang membutuhkan "usaha berkelanjutan", seperti mengasuh anak.
“Umumnya, ada hubungan di mana semakin stres kerja ada, semakin besar kemungkinan terjadi konflik pekerjaan-keluarga, di mana Anda merasa pekerjaan berdampak negatif pada keluarga Anda,” kata Spitzmueller. “Orang tua yang merasa terkuras cenderung ingin berbaring di sofa setelah bekerja dan tidak melakukan sesuatu yang aktif atau mencoba mengarahkan anak-anak untuk terlibat dalam perilaku positif.”
Perilaku positif termasuk memasak makanan bersama, berjalan-jalan, atau mengerjakan permainan atau teka-teki, katanya. Masalah dapat muncul, di sisi lain, dengan "pengasuhan pasif": Membawa pulang take-out atau menatap telepon sementara anak-anak dihibur oleh TV atau iPad tidak memungkinkan jenis keterlibatan yang cenderung memperkaya anak-anak.
Psikolog telah mempelajari efek stres orang tua pada kesehatan mental anak-anak selama beberapa dekade. Studi telah menghubungkan perilaku ayah dengan masalah emosional pada anak-anak mereka; lain belajar diterbitkan pada tahun 2007 menemukan bahwa stres perkawinan mempengaruhi perkembangan emosional remaja; dan belajar keluarga berpenghasilan rendah menerbitkan Jurnal Psikologi Anak Abnormal pada tahun 2008 menyimpulkan bahwa anak laki-laki dengan ibu yang depresi lebih rentan terhadap perilaku antisosial seperti agresi.
Tetapi para peneliti baru mulai mengeksplorasi bagaimana stres orang tua dapat memengaruhi fisik anak-anak kesehatan, juga. Di baru yang lain belajar, peneliti Jerman menyimpulkan bahwa ibu yang stres lebih cenderung memiliki bayi yang mengalami obesitas.
Pekerjaan menuntut lebih banyak orang daripada sebelumnya. Mayoritas pekerja modern bekerja lebih lama dari sebelumnya dan batas-batas antara kantor dan rumah menjadi lebih kabur dari hari ke hari, membuat lebih sulit untuk memutuskan hubungan dari tuntutan a pekerjaan. Saat stres akibat pekerjaan merembes ke dalam kehidupan rumah tangga, tidak heran jika ada korelasi yang terbentuk.
Namun, pada titik ini, mungkin terlalu dini bagi orang tua untuk mulai khawatir bahwa pekerjaan mereka yang penuh tekanan dapat membuat anak-anak sakit.
“Bisakah saya membayangkan bahwa, tergantung pada bagaimana seorang anak diperlakukan oleh orang tua secara teratur, itu dapat berdampak pada kesehatan anak? Tentu,” kata Matt Traube, MFT, seorang psikoterapis di San Luis Obispo, California. “Tapi itu hal yang sulit untuk diukur karena ada begitu banyak faktor yang mengurangi bagaimana orang menghadapi stres. Pada titik ini saya hanya akan mengatakan, 'Ini ide yang bagus - bagaimana kita mempelajarinya lebih lanjut?'”
Meskipun ada banyak penelitian yang diterbitkan tentang stres, efek otonomi kurang dipahami, kata Traube. “Ketika orang merasa mereka tidak memiliki kendali, itu secara historis terkait dengan ketidakpuasan di tempat kerja.”
Merasa seolah-olah seseorang tidak memiliki hak pilihan di tempat kerja dapat menguras tenaga dan melelahkan secara emosional, lanjutnya. "Itu dapat memengaruhi harga diri Anda dan mulai membentuk cara Anda memandang diri sendiri sebagai orang tua."
Cara lain, mungkin lebih sederhana, untuk melihatnya adalah dari segi nilai daripada otonomi, kata Tom Kearns, LMSW, seorang konselor di New York City dan penasihat kesehatan mental untuk Milwaukee Bucks.
“Jika dia berada di tempat kerja di mana dia merasa dihargai, itu berdampak positif pada kemampuannya untuk terhubung dan berhubungan serta memiliki kesabaran dengan anaknya,” kata Kearns. “Tetapi jika dia diabaikan di rapat, atau tidak diikutsertakan dalam rapat atau makan siang dengan rekan kerja, itu bisa membuatnya merasa bukan bagian dari sesuatu, dan itu bisa membuatnya merasa terisolasi.”
Seorang ayah mungkin mengkompensasi frustrasi yang dia rasakan pada anaknya pekerjaan dengan mengatur anak-anaknya dengan tangan yang lebih berat di rumah, menempatkan tuntutan yang ketat dan kurang sehat pada mereka untuk menciptakan semacam "nilai" untuk dirinya sendiri, Kearns menambahkan. Merasa terasing juga bisa membuat ayah menarik diri di rumah.
"Bahkan jika dia hadir, dia mungkin tidak terlibat dengan anak itu jika dia tidak merasa dihargai," kata Kearns. “Anak itu menangkap ini, dan itu memiliki efek anak itu merindukan sesuatu yang tidak ada. Atau anak itu mungkin berpikir dia yang harus disalahkan karena ayahnya tidak lebih perhatian.”
Jadi, mungkin terdengar, pada titik ini, seperti tidak mungkin untuk mempertahankan pekerjaan yang menantang dan merangsang tanpa mengacaukan anak Anda seumur hidup. Ini bukan. Namun, hal itu mengharuskan orang-orang memperhatikan bagaimana karier mereka dapat memengaruhi anak-anak mereka dan mereka juga memastikan untuk menjaga diri mereka sendiri.
“Mengetahui kapan harus fokus pada pekerjaan Anda atau keluarga Anda, dan bagaimana menangani pihak yang ditolak dengan anggun, mungkin merupakan inti dari menjadi orang tua yang bekerja,” kata Scott, yang masih bekerja di sektor nirlaba tetapi sekarang sebagai direktur pemasaran dengan kurang intens jam. “Dan mudah untuk menyalahkan pekerjaan Anda atau majikan Anda, tetapi saya pikir orang tua harus mengambil bagian dalam hal ini.”
Scott menunjukkan bahwa terkadang lebih mudah berurusan dengan pekerjaan daripada berurusan dengan anak-anak Anda, meskipun orang tua mungkin mengatakan pada diri mereka sendiri bahwa mereka “harus” menjawab email itu, misalnya, atau bekerja satu jam lagi setelahnya makan malam.
“Pekerjaan Anda sederhana: Anda telah menetapkan tanggung jawab dan harapan, dan, biasanya, Anda dapat mengevaluasi kesuksesan Anda dengan mudah,” kata Scott. “Anda memiliki tingkat kontrol yang tidak Anda miliki dengan mengasuh anak. Mengasuh anak bisa menjadi perebutan pikiran total, di mana kesuksesan bisa terlihat seperti kegagalan dan sebaliknya, dan saya pikir beberapa orang mundur ke pekerjaan mereka sebagai pelarian.”
Jika pekerjaan orang tua tidak terpenuhi karena alasan apa pun, mereka mungkin ingin pindah seperti yang dilakukan Scott. Tetapi jika mereka terjebak untuk saat ini dan perasaan diremehkan dalam pekerjaan mereka, mereka harus memeriksanya sebelum berjalan melewati pintu untuk memastikan bahwa ketika mereka di rumah, mereka berada di tempat yang baik untuk anak mereka, kata Kearns.
Kesadaran diri, menurut Kearns, adalah kuncinya. “Tanyakan juga pada dirimu sendiri, Bagaimana ini terhubung secara historis ke dalam keluarga saya? dan Apakah saya melakukan hal-hal yang saya lihat ayah saya lakukan ketika dia pulang kerja?" dia menyarankan. Tanpa refleksi dan kesadaran, orang cenderung mengulangi pola perilaku negatif bahkan ketika mereka tidak menginginkannya.
Tentu saja, sebagian besar orang tua ingin bertunangan sebanyak yang mereka mampu. Tetapi tidak mungkin untuk menjadi orang tua "aktif" yang sempurna sepanjang waktu.
Meskipun dia merombak karirnya untuk memastikan dia lebih hadir untuk putrinya, Scott mengatakan dia masih mengukir beberapa waktu saya. “Saya mengurangi kelonggaran diri saya sendiri. Saya lebih suka anak-anak saya memiliki ayah yang secara keseluruhan senang daripada orang yang takut membiarkan mereka menonton TV selama satu jam sementara ayah minum Bir di teras untuk dekompresi.”
Traube, yang merupakan ayah dari satu dengan yang lain di jalan, setuju bahwa menciptakan sistem pendukung dan mencari tahu apa yang orang tua dapat lakukan untuk mengurus diri mereka sendiri - apakah itu memanggil teman dan berbicara selama perjalanan mereka, bermeditasi, menegosiasikan waktu mulai kerja lebih awal sehingga mereka dapat pergi lebih awal atau memberi tahu keluarga mereka bahwa mengambil jeda untuk berjalan anjing adalah hal pertama yang mereka lakukan ketika mereka tiba di rumah — sangat penting bagi orang tua.
“Ini seperti mengenakan masker oksigen Anda terlebih dahulu di pesawat terbang sebelum mengenakannya pada anak Anda,” kata Traube. “Kamu memang perlu melakukan perawatan diri menjadi orang tua yang baik.”
