Jika Anda membutuhkan pengingat, tidur bukan kemewahan, itu adalah kebutuhan biologis. Dan sementara Anda mungkin telah sampai sejauh ini dalam kehidupan dewasa Anda dengan secara rutin mengorbankan tidur untuk usaha yang lebih menarik, itu tidak bekerja seperti itu untuk bayi. Pengembangan kritis sedang berlangsung saat bayi tertidur, dari perbaikan jaringan hingga pembentukan sinapsis otak baru. Bayi baru lahir harus tidur lebih dari mereka terjaga, yang membuatnya mengejutkan bahwa kadang-kadang sangat sulit untuk membuat mereka jatuh, atau tetap, tertidur. Seluruh upaya dapat berubah menjadi lingkaran setan: “Mereka akhirnya kelelahan, dan kemudian mereka lebih sulit untuk tidur pada waktu tidur, mereka lebih rentan untuk tidur semalaman. bangun, dan mereka lebih rentan terhadap awal pagi juga, ”kata Hannah Peterson seorang perawat anak dan pemilik-operator Dream Baby Sleep Konsultasi. Terdengar akrab? Ya, itu terjadi pada orang dewasa juga. Di sini, Peterson menjelaskan apa yang diharapkan, dari segi tidur, dari bayi Anda pada usia 3 bulan.
BACA SELENGKAPNYA: Panduan Ayah untuk Tidur
Secara Teoritis Mungkin untuk Bangun Sekali di Malam Hari
Saat bayi tumbuh lebih besar, dia bisa bertahan lebih lama tanpa menyusu, yang secara teoritis berarti dia bisa tidur lebih lama di malam hari. Tergantung pada berat badannya pada tiga bulan, ia mungkin bisa tidur selama enam jam berturut-turut, yang memungkinkan orang tua untuk beralih dari dua kali makan malam menjadi hanya satu. Atau setidaknya mulai melihat cahaya di ujung terowongan.
Konsistensi adalah Kunci dalam Mengatur Ulang Bayi
Tentu saja, kelaparan bukan satu-satunya alasan bayi terbangun di malam hari. Pada tiga bulan, mereka masih belum memiliki kemampuan untuk menenangkan diri; sistem saraf parasimpatis mereka belum cukup sampai di sana. Orang tua baru dapat mulai merasa putus asa pada tahap ini, mencoba taktik apa pun untuk membuat bayi (dan diri mereka sendiri) kembali ke tempat tidur. Cobalah untuk tetap pada rutinitas pemukiman kembali normal Anda (Peterson lebih suka 5 S dari Dr. Harvey Karp), dan tidak membuat kebiasaan buruk dengan menggunakan kruk tidur, seperti membiarkannya tertidur kembali pada Anda. Kecuali jika Anda ingin itu menjadi normal baru ke depan.
TERKAIT: Kapan Memulai Pelatihan Tidur
Jumlah Tidur Siang Bayi Akan Berkurang
Pada tiga bulan, bayi tidak membutuhkan banyak tidur di siang hari, dan orang tua mungkin menemukan tiga tidur siang lebih baik daripada empat. Peterson masih merekomendasikan salah satu dari tidur siang itu, biasanya yang tengah, menjadi yang lama, 1,5 hingga dua jam. Jika bayi bangun terlalu cepat, ingatlah untuk memberinya kesempatan untuk tertidur kembali sebelum bersosialisasi dengannya.
Jangan Tertipu oleh Suara Bayi yang Menggemaskan
Bayi sering mulai bersuara pada usia ini, membuat suara mendesis dan gemericik yang menggemaskan. Kecenderungan alami ibu dan ayah adalah untuk mundur, yang menyenangkan bagi semua orang — kecuali bayi bersuara sebagai bagian dari proses mereda. Dalam hal ini, membujuk mereka, atau bergegas ke ruangan dengan iPhone yang direkam, akan membuat mereka naik, bukan turun. Yang ini adalah perbaikan yang mudah: Jika duet vokalisasi Anda dimulai dengan menyenangkan, tetapi sepertinya selalu berakhir dengan kehancuran yang berlebihan, mereka adalah gurgler angin-down, dan Anda harus memberhentikan.
Tidak Ada Kata Terlambat, atau Terlalu Dini, untuk Mendapatkan Sedikit Bantuan
Tiga bulan bisa mulai terasa seperti titik puncak bagi orang tua baru yang kurang tidur dan pemarah, dan bertanya-tanya apakah mereka akan bisa tidur sepanjang malam lagi. Peterson mengatakan tidak ada kata terlambat, atau terlalu dini, untuk menghubungi konsultan tidur anak untuk mendapatkan umpan balik tentang cara membuat tidur lebih mudah, untuk Anda dan bayi Anda. Ada banyak informasi di luar sana, tetapi apa yang berhasil untuk satu keluarga tidak selalu berhasil untuk yang lain. Jangan malu untuk mendapatkan bantuan yang dipersonalisasi.
