Wastafel penuh dengan piring. Keranjang penuh cucian meluap di kamar tidur. Di kamar mandi, toiletnya tidak dibersihkan, dan cerminnya bopeng dengan noda pasta gigi. Mensurvei situasi ini, satu pasangan berkomentar kepada yang lain tentang keadaan rumah dan disambut dengan respons seperti "Saya akan mendapatkan untuk itu ketika saya sampai ke sana.” Mengetahui bahwa "kapan" kemungkinan besar tidak akan pernah tiba, pasangan lain menghela nafas dan mengurus tugas diri. Namun, segera, kebencian mulai membakar. Akhirnya, beban piring lainnya menjadi nol untuk pekerja rumah tangga argumen itu lebih dari sekadar lasagna berlapis.
Sekarang, lebih dari sebelumnya, karena kita semua tinggal di rumah selama pandemi virus corona, semakin mendesak untuk mengidentifikasi penyebab argumen ini dan membuat rencana baru untuk memastikan hal itu tidak terjadi. Jika tidak, karantina akan menjadi lebih sulit untuk dinavigasi.
NS ketidakseimbangan pekerjaan rumah tangga bersama adalah hal yang umum dalam pernikahan, dan itu bermuara pada pasangan yang tidak mengatur
“Karena ekspektasi sering diasumsikan, itu bisa menyebabkan frustrasi,” kata Dr Jim Seibold, seorang terapis pernikahan dan keluarga di Arlington, TX. Misalnya, kata Seibold, seorang istri mungkin merasa frustrasi karena suaminya tidak mencuci pakaian. Dia kemudian membuat asumsi bahwa dia melihat ini sebagai 'pekerjaan wanita', padahal mungkin saja, sementara dia berasumsi bahwa dia akan mengurusnya, itu belum tentu karena dia laki-laki.
Selain itu, kata Seibold, argumen juga dapat berasal dari kurangnya dasar komunikasi dalam pernikahan. Bahkan jika pembagian kerja dipahami dan disepakati di awal, perubahan dalam rumah tangga dapat mempengaruhi mereka. Karier baru, lebih banyak anak, perubahan jadwal — semuanya dapat menyebabkan keseimbangan berubah. Jika tidak dibahas, mereka menyebabkan masalah. Terutama saat ini, karena virus corona membuat kita semua di rumah dan menghadapi ketidakseimbangan ini, penting untuk mencatat dan membuat perubahan.
“Saya sering berpikir, pasangan tidak berpikir untuk memeriksa satu sama lain sesekali dan berkata, ‘Hei, apakah ini masih keseimbangan yang baik?’,” kata Seibold. “Dan, kemudian, daripada mengatakan sesuatu tentang itu, mereka hanya mengertakkan gigi dan melanjutkan. Pada saat itu muncul, itu sangat frustrasi sehingga tidak lagi menjadi permintaan, itu menjadi kritik. ”
Apa Solusi Jangka Pendek untuk Perselisihan Perburuhan Rumah Tangga?
Ketika argumen pekerjaan rumah muncul, jelas ada masalah mendasar yang dimainkan, dari menghormati ke validasi. Karena itu, itu bukan sesuatu yang akan diselesaikan saat ini juga. (Dan jujur saja, bahkan jika satu pasangan setuju untuk mencuci piring pada saat itu, hidangan itu akan dilakukan dengan enggan dan apa pun masalahnya. disuarakan tidak akan didengar.) Jadi, yang terbaik adalah memasang pin dalam percakapan, tetapi lakukan dengan cara yang membuat pasangan tahu bahwa Anda akan mengunjunginya kembali. dia. Seibold mengatakan bahwa penting untuk memvalidasi perasaan orang lain pada saat itu dan mengakui bahwa Anda menyadari bahwa keluhan mereka valid. "Karena," katanya, "jika Anda hanya mengatakan, 'Kita tidak bisa membicarakan ini sekarang,' dan Anda mengatakan itu kepada seseorang yang sudah merasa frustrasi, mereka akan merasa lebih tidak valid."
Kunci untuk memahami mengapa pasangan Anda sangat kesal, kata Seibold, adalah mengenali dari mana kritik itu berasal. John Gottman, yang dianggap oleh banyak orang sebagai bapak terapi perkawinan, pernah mencatat bahwa di balik setiap kritik adalah kebutuhan yang tidak terpenuhi, dan itu adalah pola pikir yang perlu diadopsi pasangan saat menerima keluhan dari seseorang lain. Dengan melihat apa yang pasangan Anda katakan kepada Anda sebagai menyuarakan kebutuhannya yang tidak terpenuhi, itu dapat mengubah cara Anda memprosesnya secara internal dan, mudah-mudahan, memungkinkan Anda untuk lengah dan benar-benar mengajukan pertanyaan kepada Anda mitra.
“Saya tentu saja mendorong klien saya untuk memperhatikan bagaimana mereka menerima sesuatu,” kata Siebold. “Jika Anda dapat mendengar kebutuhan yang tidak terpenuhi atau setidaknya mengajukan lebih banyak pertanyaan untuk memahami apa kebutuhan itu, kemungkinan besar Anda akan mendapatkan solusi.”
Apa Solusi Jangka Panjangnya?
Melihat ke depan ke masa depan, mungkin ada solusi sederhana, seperti membuat bagan tugas di mana berbagai tugas rumah tangga dibagi dan didefinisikan dengan jelas. Namun, untuk menjaga agar pekerjaan rumah tidak menenggelamkan pernikahan, pasangan harus menggali lebih dalam dan mengidentifikasi akar masalah dan membuat solusi untuk mengatasi masalah itu. Piring adalah bagian dari teka-teki yang lebih besar dari kebutuhan yang tidak terpenuhi. Sampai kebutuhan itu terpenuhi, argumen akan terus muncul ke permukaan.
Salah satu cara untuk mencegah hal itu terjadi, kata Seibold, adalah dengan melembagakan check-in reguler. Percakapan ini dapat membantu pasangan tetap mengetahui apa yang berhasil dan apa yang tidak, dan juga mempertimbangkan perubahan dalam rumah tangga yang dapat mengubah keseimbangan kerja.
Hal penting yang harus diingat oleh pasangan ketika menyangkut pekerjaan rumah tangga atau hal lain dalam pernikahan, bahwa itu akan membutuhkan pekerjaan dan tidak ada yang akan menyelesaikan semuanya dengan benar sepanjang waktu. Selama ada kesadaran dan gerakan maju, semuanya akan berhasil. Misalnya, memberi tahu istri Anda, 'Saya tahu saya seharusnya mencuci pakaian akhir pekan ini, tetapi saya dibanting dengan pekerjaan, bisakah Anda melakukannya? lakukan dan saya akan mengurusnya minggu depan?’ akan jauh lebih jauh daripada jika Anda membiarkan cucian menumpuk tanpa komentar.
Pada akhirnya, Seibold mengatakan bahwa hal yang penting untuk diingat adalah meninggalkan ruang untuk kesalahan sebanyak perbaikan. “Coba dan perpanjang manfaat dari keraguan dan pahami bahwa akan membutuhkan sedikit waktu untuk mengembangkan kebiasaan,” katanya. "Tembak untuk konsistensi, bukan kesempurnaan."
