Anda mungkin terbiasa membolak-balik di malam hari, terutama setelah hari yang menegangkan sedang bekerja. Tetapi ketika anak Anda terjaga pada jam 1 pagi, wajar jika Anda merasa khawatir. Bagaimana Anda bisa tahu apakah itu hanya tahap yang dia lalui, atau apakah itu masalah yang lebih serius? Mulailah dengan indikasi a gangguan tidur anak.
BACA SELENGKAPNYA: Panduan Ayah untuk Tidur
1. Terengah-engah dan Pernapasan Tidak Teratur
Gangguan tidur yang paling umum pada anak-anak disebut sleep apnea, mempengaruhi antara satu dan empat persen dari populasi anak, menurut American Sleep Apnea Association. Terlebih lagi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa hingga 25 persen anak-anak yang menderita ADHD mungkin juga menderita sleep apnea. "Hal ini ditandai dengan mendengkur, berhenti bernapas, atau terengah-engah saat tidur," kata Lisa Meltzer, Ph. D., profesor pediatri dan Kesehatan Yahudi Nasional di Denver, Colorado.
2. Kedutan Tak Terkendali
Gangguan tidur yang umum pada anak-anak dan orang dewasa, sindrom kaki gelisah dapat diidentifikasi dengan kebutuhan yang tidak terkendali untuk menggerakkan kaki saat beristirahat. Biasanya terjadi pada waktu tidur atau saat tidur, dan menghilang pada siang hari ketika otot-otot kaki aktif. “Anak-anak akan menggambarkannya sebagai sensasi gatal ini,” kata Meltzer. “Orang tua sering salah mengartikannya sebagai nyeri tumbuh, tetapi asal-usulnya berbeda.” Meskipun tidak ada obat untuk kegelisahan sindrom kaki, Anda dapat meredakan ketidaknyamanan dengan membantu anak Anda bangun dari tempat tidur dan berjalan mondar-mandir di lorong beberapa kali.
3. Kebangkitan Dini Hari
“Untuk anak-anak usia empat hingga delapan tahun, ini adalah waktu untuk teror malam,” kata Meltzer. Dianggap sebagai gangguan tidur perilaku, anak-anak yang menderita teror malam bangun lebih awal selama siklus tidur, sering berteriak. “Anda akan masuk ke kamar mereka dan mereka duduk di tempat tidur sambil berteriak dan tidak peduli apa yang dikatakan orang tua, mereka tidak dapat dihibur,” kata Meltzer. “Seolah-olah anak Anda melihat ke dalam diri Anda, dan itu bisa sangat menakutkan.” Kabar baiknya adalah malam itu teror berakhir secepat mereka datang, dan anak Anda akan segera berbaring kembali untuk tidur seolah-olah tidak ada yang terjadi telah terjadi. “Peristiwa ini biasanya tidak berbahaya dan anak-anak akan tumbuh seiring bertambahnya usia,” tambah Meltzer.
TERKAIT: Memeluk Anak Bisa Membuat Mereka Berisiko Masalah Tidur
4. Kebangkitan Larut Malam
Tidak seperti teror malam, mimpi buruk biasanya terjadi pada sepertiga malam terakhir. Beberapa anak akan memanggil orang tua mereka, sementara yang lain mungkin berjalan di lorong untuk mencari hiburan. “Ini adalah usia ketika imajinasi merajalela, yang mengarah pada ketakutan ketika anak-anak ditantang untuk membedakan antara apa yang mimpi dan apa yang kenyataan,” kata Meltzer. Seperti teror malam, kondisi ini biasanya mereda dari waktu ke waktu (walaupun orang dewasa masih mengalami mimpi buruk sesekali), dan Anda tidak perlu khawatir kecuali itu terjadi pada malam hari.
5. Menolak untuk Tidur
Tidak seperti insomnia, yang ditandai dengan ketidakmampuan sebenarnya untuk tertidur, dalam kasus tidur ketakutan, seorang anak dengan sengaja menahan dorongan untuk beristirahat karena takut sesuatu akan “mendapatkannya” selama malam. Kondisi perilaku paling sering terjadi pada anak-anak prasekolah dan anak sekolah dasar, yang mengalami kesulitan membedakan antara nyata dan pura-pura. Mencoba menghibur anak Anda bisa terasa seperti latihan yang sia-sia, tetapi Meltzer tahu triknya. “Dalam kelompok usia ini, semprotan monster adalah sahabat orang tua,” katanya. “Isi botol semprot dengan air, dan berikan kepada anak Anda, menjelaskan bahwa semprotan khusus ini diisi dengan hal-hal yang membuat monster alergi. Ketika Anda menyemprotkannya ke udara, mereka tidak bisa mendekat atau mereka akan mulai bersin tak terkendali.” Andai semua masalah hidup bisa diselesaikan dengan mudah.
