Kekalahan teman-teman menjadi ayah tampaknya tak terelakkan. Bahkan sebelum bayi lahir, shift sedang berlangsung. Anda akan membuat janji, membangun kamar bayi, mengambil kelas. Waktu, energi, dan uang Anda sekarang digunakan untuk ini sebagai orang yang belum terlihat, mungkin tidak disebutkan namanya.
“Kelahiran seorang anak adalah titik belok,” kata Daniel Singley, seorang psikolog San Diego..
Ini adalah garis antara kehidupan sebelum dan sesudah bayi, di mana tidak ada yang akan sama, salah satunya adalah hubungan Anda. Ini berlaku untuk pasangan Anda, orang tua, saudara kandung, dan terutama teman-teman Anda. Anda akan lebih dekat dengan beberapa teman. Yang lain akan memudar, hasil sampingan alami dari memiliki anak.
Ya, Anda akan kewalahan, takut, bersemangat, dan "kelelahan secara psikis", seperti yang dikatakan Singley, dan mudah untuk berpikir bahwa teman-teman Anda yang masih lajang dan tidak memiliki anak akan memiliki sedikit minat. Mungkin saja, tapi itu tidak diberikan. Dan Anda tidak perlu menambah kecemasan dan rasa keterasingan Anda dengan melakukan hal-hal yang tidak perlu untuk mendorong orang-orang yang peduli dan berniat baik ini keluar dari hidup Anda —
Hal-hal harus terlihat berbeda, tetapi mereka tidak harus benar-benar menghilang. Teman adalah komoditas penting dan, jika Anda bisa membantunya, yang harus dilestarikan sebaik mungkin. Melakukan hal itu membutuhkan kemauan untuk keluar di depan beberapa hal dan bersedia untuk menerima perubahan. Kedengarannya sentuhan yang luar biasa, tetapi perombakan pada hidup Anda sudah dalam proses.
1. Selami Aksi
Salah satu masalah mendasar yang memengaruhi mendapatkan waktu pribadi adalah ketidakseimbangan pengasuhan. Laki-laki sering berdiam diri dan membiarkan pasangannya memimpin. Itu dimulai sebelum bayi lahir, menempatkan ayah dalam lubang yang dibuatnya. “Anda merasa tidak enak karena tidak berbuat lebih banyak, tetapi Anda tidak tahu bagaimana berbuat lebih banyak,” kata Julian Redwood, seorang psikoterapis berlisensi San Francisco.
Jawabannya? Tidak ada satu, tetapi, secara umum, terlibat. Pergi ke janji, kelas, dan perjalanan belanja. Tapi juga sepenuhnya ada. Mengajukan pertanyaan. Tuliskan informasi. Baca ulasan tempat tidur bayi. Itu semua membantu Anda terikat dengan bayi dan membangun kepercayaan diri Anda, dan kemudian tidak ada penolakan untuk, "Anda berkencan dengan teman Anda?", karena Anda telah menetapkan bahwa Anda berdua adalah sebuah tim, katanya.
2. Mintalah Tangan
Sejak usia muda, pria didorong untuk mencari tahu dan tidak meminta bantuan. Itu mengarah untuk tetap terisolasi ketika Anda menjaga jam bayi baru. “Ayah cenderung menjadi ayah dalam isolasi,” kata John C. Carr, seorang psikoterapis Boston dan penulis Menjadi Ayah. Ketika teman Anda menawarkan, "Beri tahu saya apa yang bisa saya lakukan," Anda harus melupakan "mengganggu mereka," dengan mengingat kebenaran sederhana: Mereka mungkin tidak tahu apa-apa tentang mengasuh anak, tetapi mereka peduli Anda, Singley mengatakan
Minta mereka untuk terus check-in bahkan ketika tidak ada balasan dan terus mengundang Anda untuk melakukan sesuatu, meskipun Anda tidak pernah bisa melakukannya tetapi ingin. Ini meminta mereka untuk memiliki sedikit keyakinan bahwa segala sesuatunya akan berubah. Ini mengatakan, Saya mungkin berada di bawah air, tetapi jangan menyerah pada saya.
3. Tandai
Anda bisa merasa seperti tidak ada waktu untuk apa pun selain bayi, tetapi ada. Anda hanya perlu memperlakukannya seperti tidur siang dan menyusui dan memasukkannya ke dalam jadwal. Singley mengatakan untuk mengisi kalender dengan semua hal yang harus dilakukan, salah satunya adalah perawatan diri satu jam per minggu.
Ketika Anda menjadi orang tua, Anda harus menjadi lebih intensional dengan segalanya, atau hal-hal seperti teman akan diperlakukan sebagai kemewahan. Plus, ketika Anda membuat segala sesuatunya dapat diprediksi, stres akan turun. Anda tahu bahwa Kamis adalah malam Anda. Teman-teman Anda juga begitu.
Tapi ada bonus lain. Ketika Anda membantu pasangan Anda keluar juga, Anda memiliki waktu sendiri dengan bayi. Mungkin menakutkan pada awalnya, tetapi saat Anda mengetahuinya, kepercayaan diri Anda tumbuh lebih banyak, seperti halnya keseimbangan pengasuhan, membuatnya lebih mudah untuk pergi keluar, kata Redwood.
4. Ajak Teman Anda Masuk
Sangat mudah untuk meyakinkan diri sendiri bahwa teman non-anak Anda tidak akan peduli dengan bayinya. Anda bahkan mungkin mendorong mereka menjauh. Mereka mungkin mengejutkan Anda, tetapi berhati-hatilah, karena bahkan orang tua pun tidak ingin melihat 50 gambar. Pilih satu dan ikat ke sejarah Anda. Anak berbaju Lumba-lumba menangis, dan keterangan Anda adalah: Tradisi berlanjut.
Atau cukup SMS, “Baby sudah bangun sepanjang malam. Aku lelah dan tidak baik-baik saja.” Pesannya tidak sulit untuk diuraikan, apakah penerimanya adalah orang tua atau bukan. “Anda telah memberikan jendela tentang bagaimana rasanya bagi Anda,” kata Singley. “Seorang teman akan peduli tentang itu.”
5. Jadilah Fleksibel
Dua sikap sisa dari masa kanak-kanak mengacaukan cara Anda berpikir tentang teman. Salah satunya adalah persahabatan hanya berkisar pada tujuan, tim, atau aktivitas, dan jika itu hilang, begitu pula hubungannya. Yang lainnya adalah keyakinan bahwa jika Anda tidak bisa bermain 36 hole atau berlari 10 mil pada satu waktu, tidak ada gunanya, kata Singley. Tetapi dengan bayi, fleksibilitas adalah suatu keharusan. Anda perlu membayangkan kembali bagaimana dan di mana harus bertemu teman, seperti sekadar ngopi atau jalan-jalan.
Artinya akan terlihat berbeda, dan itu berarti meminta sesuatu yang baru. Ketakutan akan penolakan selalu merupakan kemungkinan, tetapi Anda harus melewati kekhawatiran awal itu, karena alternatifnya adalah tidak pernah bersatu. "Anda harus memiliki persahabatan," katanya. "Anda tidak bisa pasif tentang hal itu."
6. Manfaatkan Keadaan Emosional Baru Anda
Satu sisi positif dari menjadi orang tua adalah membuat Anda lebih berani. Kelelahan juga membantu menurunkan hambatan Anda. Anda hanya ingin langsung ke intinya karena Anda memiliki prioritas yang lebih besar dan lebih sedikit waktu yang terbuang. Gunakan itu ketika Anda berkumpul dengan teman-teman Anda. Itu tidak berarti setiap percakapan harus serius tetapi itu berarti itu harus bermanfaat. Mungkin tunjukkan beberapa kerentanan, lalu tanyakan bagaimana keadaan teman Anda. Beberapa mungkin menolak, tetapi beberapa akan langsung masuk dan persahabatan akan mengambil dimensi tambahan. “Anda bisa minum dan berhenti mengejar,” kata Redwood. Hadiah Anda akan menjadi hubungan yang lebih dalam.
