Perjuangan itu nyata bagi orang tua dan anak-anak yang bangun untuk sekolah pada dini hari. Remaja dan remaja yang lamban, lelah, pemarah, adalah fakta yang diterima dari rutinitas pagi selama tahun ajaran ketika sebagian besar sekolah umum memulai pengajaran sekitar jam 8 pagi. Sayangnya, waktu mulai awal itu konstan meskipun ada banyak bukti yang menunjukkan fakta bahwa waktu mulai sekolah nanti akan bermanfaat bagi anak-anak mental dan fisik. Apapun, sekolah lambat untuk mendorong kembali periode pertama.
Tetapi satu negara bagian telah memutuskan untuk melawan status quo dan benar-benar mengikuti saran ahli sehingga anak-anak lebih waspada, cukup istirahat, dan menghindari serangkaian efek kesehatan negatif.
Mulai 1 Juli, California akan menjadi negara bagian pertama di negara itu yang secara hukum mengharuskan waktu mulai sekolah nanti — sekolah menengah umum akan diizinkan untuk memulai pengajaran tidak lebih awal dari pukul 08:30 dan sekolah menengah tidak lebih awal dari pukul 8:00. Baik New York dan New Jersey memiliki tagihan serupa yang sedang dipertimbangkan, tetapi belum ada yang resmi.
Waktu mulai yang lebih lambat adalah perkembangan besar. American Academy of Pediatricians (AAP) telah menganjurkan waktu mulai sekolah di kemudian hari selama hampir satu dekade. Pergeseran akan memudahkan remaja dan remaja untuk mendapatkan tidur yang mereka butuhkan untuk waspada dan sehat. Ada banyak ilmu pengetahuan yang mendukung betapa berbahayanya waktu mulai dini bagi anak-anak: sekitar waktu remaja mencapai pubertas, jam tubuh mereka, yang disebut ritme sirkadian, sebenarnya bergeser ke depan sekitar dua jam. Anak berusia 10 tahun yang selalu dapat diandalkan tidur pada pukul 20:30 atau 21:00 akan merasa sulit untuk tidur sebelum pukul 22:30 atau 11:00 pada saat mereka berusia 13 atau 14 tahun.
Menurut Yayasan Tidur Nasional, anak-anak antara enam dan 13 tahun membutuhkan sembilan sampai 11 jam tidur setiap malam dan remaja membutuhkan delapan sampai sepuluh jam istirahat malam. Untuk mendapatkan istirahat yang cukup, seorang remaja dengan waktu bangun pukul 6:30 pagi perlu tidur pada pukul 20:30 atau 21:00 setiap malam untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Tapi karena pubertas sial itu perubahan ritme sirkadian, tidur sepagi itu hampir mustahil bagi remaja dan remaja.
Dan bukan hanya karena anak-anak tidak bisa fokus di sekolah. Penelitian telah menunjukkan bahwa remaja dan remaja yang kurang tidur adalah ya, kurang mampu fokus dan memperhatikan di sekolah, tetapi juga lebih mungkin untuk mengalami gangguan tidur. nilai yang lebih rendah, lebih dirindukan hari-hari sekolah, dan tingkat kelulusan yang lebih rendah. Kurang tidur juga berkontribusi terhadap masalah fisik, mental, dan emosional pada remaja seperti kecelakaan mobil, cedera olahraga, kecemasan, dan pikiran atau ide bunuh diri.
Meskipun mengubah waktu mulai di seluruh California adalah awal, masih ada 49 negara bagian lain yang penuh dengan remaja dan remaja lelah yang, selain stres hingga putus karena tuntutan sekolah, pekerjaan rumah, ekstrakurikuler, dan tekanan dunia, mendapatkan jauh lebih sedikit dari jumlah tidur yang disarankan untuk membantu mereka mengatasi semua stres dan mengembangkan diri. dengan tepat. California tidak boleh menjadi negara bagian, itu harus menjadi model bagaimana mendukung remaja dan remaja dalam pendidikan, pengembangan, dan kesehatan mereka.
