Dalam daftar panjang hasil kesehatan positif yang terkait dengan diet Mediterania — dari kesehatan tulang ke kesehatan jantung ke kesehatan mental - tinjauan bukti baru-baru ini dari Australia menambahkan alasan potensial lain untuk mengurangi daging merah atau menambahkan beberapa sendok makan minyak zaitun ke dalam salad: meningkatkan kesuburan.
Baru-baru ini belajar, diterbitkan dalam jurnal Nutrisi, menemukan bahwa orang yang mengikuti diet anti-inflamasi seperti pola makan mediterania - yang sebagian besar berbasis tanaman dan menghindari makanan olahan atau yang mengandung gula tambahan - memiliki hasil yang lebih baik dengan kehamilan dan teknologi reproduksi buatan.
"Ini bukan makanan tertentu - ini adalah pola makan secara keseluruhan," kata penulis studi Evangeline Mantzioris, Ph.D., seorang peneliti pada direktur studi dan program nutrisi dan ilmu pangan di University of South Australia. “Pola diet yang rendah makanan hewani dan olahan ini menunjukkan kepada kita bahwa Anda dapat mengurangi penyakit kronis peradangan yang terjadi di dalam tubuh — dan peradangan kronis memang berdampak pada banyak aspek kesuburan."
Misalnya, para peneliti menemukan bahwa pria yang mengikuti diet tinggi makanan anti-inflamasi lazim dalam diet Mediterania - seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan ikan - memiliki tingkat yang lebih tinggi Jumlah sperma dan mobilitas sperma yang lebih baik dibandingkan pria yang tidak.
Di antara wanita, pola makan ini dikaitkan dengan menstruasi yang lebih teratur, kualitas embrio yang lebih tinggi, kemungkinan kelahiran hidup yang lebih tinggi, dan menurunkan risiko kondisi yang mengurangi kemungkinan hamil, seperti endometriosis dan sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Bersama-sama, hasil pada pria dan wanita ini memengaruhi tingkat keberhasilan teknologi reproduksi berbantuan, seperti fertilisasi in vitro (IVF) dan injeksi sperma intracytoplasmic (ICSI).
Peningkatan hasil kesuburan yang disorot dalam penelitian ini dianggap terkait dengan sifat anti-inflamasi dari makanan yang termasuk dalam diet Mediterania dan diet anti-inflamasi serupa. Makanan olahan tinggi, daging merah dalam jumlah tinggi, dan makanan dengan banyak gula tambahan telah dikaitkan dengan penambahan berat badan, peradangan, dan penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Seiring dengan olahraga dan perubahan gaya hidup lainnya, seperti mengurangi stres, diet sehat juga bisa mengurangi kemungkinan penyakit ini, sebagian karena kaya akan flavonoid, antioksidan, dan nutrisi lain yang mengurangi peradangan.
Tetapi diperlukan lebih banyak penelitian yang secara langsung menghubungkan pola diet dengan keberhasilan perawatan kesuburan ini. Ada kemungkinan orang yang mengikuti diet Mediterania lebih cenderung melakukan praktik sehat lainnya seperti berolahraga, sehingga para peneliti tidak dapat memastikan apakah cara makan ini secara langsung bertanggung jawab atas peningkatan kesuburan hasil. "Sampai Anda melakukan ini dalam studi eksperimental, Anda tidak bisa mengatakan itu adalah sebab dan akibat," kata Mantzioris.
Namun, sebagai intervensi “tanpa risiko”, mengubah pola diet mungkin merupakan pilihan yang menarik bagi keluarga yang telah mencoba IVF tanpa hasil.
Dan selain asosiasi positif yang ditemukan dengan kesuburan, beralih ke diet Mediterania juga bisa memberi contoh bagi anak-anak di kemudian hari dan mempromosikan diet sehat untuk generasi mendatang, Mantzioris menambahkan.
“Perubahan ini dapat dilakukan oleh pasangan dan calon ayah, bukan hanya untuk melewati masa kehamilan dengan sukses. Ini juga tentang memberikan hasil terbaik untuk anak-anak Anda,” kata Mantzioris. “Jika kita terus mengingatnya tubuh kita seluruhnya terdiri dari makanan yang kita makan, saya pikir Anda dapat mulai menyadari betapa pentingnya pola makan yang baik dan sehat, dan betapa pentingnya mengaturnya untuk keluarga di kemudian hari bagi anak-anak.”
