Minum tidak menghancurkan hidupku dengan cara apa pun. Tetapi posting Facebook mantan teman minum Februari mendorong saya untuk mempertimbangkan kembali hubungannya dengan alkohol. Setelah beberapa bulan kering, dia lebih bahagia dan lebih sehat. Dia bergurau dia tidak pernah menduga depresan seperti alkohol akan membuatnya merasa tertekan.
Meskipun saya tidak berhenti minum sama sekali, saya mengurangi minuman keras, dari minum sekali atau dua kali seminggu menjadi sekali atau dua kali sebulan. Saya tidur lebih nyenyak dan kehilangan berat badan. Dan saya menemukan kembali kesenangan sederhana dari THC tanpa alkohol. Tanpa disadari, saya telah mundur menjadi sebuah tren. Saya California sadar.
Jika gerakan kesederhanaan dimulai di pantai matahari terbenam dengan suara The Mamas & the Papas, itu akan menjadi California yang sadar. Definisi bervariasi. Umumnya, California mabuk berarti mabuk kecuali untuk gulma. Tetapi juga dapat memungkinkan untuk minuman aneh. Dan psikedelik. Pada dasarnya, California sober berpendapat bahwa ketenangan bukanlah persamaan zero-sum. Dan gulma itu baik-baik saja. Profesional kesehatan mental memperingatkan itu adalah proposisi berisiko bagi orang yang rentan terhadap kecanduan. Tapi sebaliknya, itu mungkin gaya hidup ideal untuk kehidupan pascapandemi.
Untuk memparafrase my teman lama Hunter Thompson, Saya benci menganjurkan obat-obatan kepada siapa pun, tetapi ganja telah bekerja cukup baik untuk saya akhir-akhir ini. Negara bagian asal saya, New Jersey, melegalkan ganja. Edibles memberi label kekuatannya, sehingga mudah untuk menyesuaikan dosis Anda dengan kebutuhan Anda. Bagi saya, 5 miligram dapat membuat panggilan telepon melenting dan menyenangkan. Sepuluh membuat Godzilla vs. Kong pengalaman yang sangat menyentuh.
Amerika secara keseluruhan mungkin mendapat manfaat dari mengurangi minuman keras. Kami telah memukul botol dengan keras selama pandemi, dengan orang-orang beralih ke alkohol untuk memadamkannya stres terkait pandemi. Sementara peningkatan penggunaan alkohol dapat dimengerti mengingat keadaan, minum telah mengambil korban, dengan penerimaan penyakit hati terkait alkohol melonjak di rumah sakit di seluruh negeri di bawah pandemi. Penggunaan narkoba juga meroket di bawah pandemi, dengan konsekuensi yang sama menghancurkannya. Kematian overdosis, sudah naik daun sebelum COVID-19, mencapai tinggi yang belum pernah terjadi sebelumnya di tahun 2020.
Sementara California sober bukanlah hal baru, bintang pop Demi Levato menyorotinya tahun ini. Perjuangan Levato yang dipublikasikan dengan baik dengan penyalahgunaan zat termasuk overdosis 2018 yang hampir fatal. Namun terlepas dari peringatan dari teman-teman selebritas yang sadar seperti Elton John, Levato terus menggunakan ganja dan alkohol dalam jumlah sedang. Begitu berkomitmennya dia dengan gaya hidup California yang tenang, dia bahkan merekam lagu tentang itu.
California mabuk membuat istirahat saya dari alkohol lebih mudah. Menghindari alkohol tidak terlalu menakutkan. Rasanya seperti saya menggunakan kode cheat untuk mencapai bulan kering. Keuntungan dengan cepat menjadi jelas. Setelah memasangkan alkohol dan gulma begitu lama, gulma sendiri terasa lebih tenang, kurang penuh dengan impuls. Aku tetap diam dan diam. Saya tidak terlalu sering menggerebek lemari es dan menjauhi media sosial. Saya bangun tanpa mabuk. Saya telah menghemat uang dan menyimpan jauh lebih sedikit botol dan kaleng untuk didaur ulang.
Tapi saya bukan pecandu. Dan bagi pecandu, penggunaan zat secara moderat adalah proposisi yang berisiko.
“Beberapa orang dapat mengelola penggunaan narkoba mereka melalui strategi pengurangan dampak buruk seperti ini, daripada mempertahankan gaya hidup yang benar-benar sadar,” kata Jeffrey Zipper, CEO layanan perawatan kecanduan yang berbasis di Florida IRecoveryUSA, yang menekankan bahwa orang yang rentan terhadap kecanduan harus menghindarinya.
Saran Zipper menggemakan program pemulihan 12 langkah seperti Alcoholics Anonymous. AA berpendapat bahwa moderasi tidak mungkin bagi pecandu. Langkah pertama dari 12 langkah AA adalah mengakui ketidakberdayaan atas kecanduan Anda. Penganut AA percaya bahwa penggunaan moderat hanya membangkitkan rasa lapar yang lebih besar untuk pantangan yang lebih tinggi dan lengkap. Tetapi efektivitas program-program itu diragukan. Buku 2014 Kebenaran yang Bijaksana: DMenyingkirkan Ilmu Buruk di Balik Program 12 Langkah dan Industri Rehabilitasi menemukan program 12 langkah hanya berhasil antara 5 dan 10 persen dari waktu.
Kate Judd, Direktur Program di San Diego's Pusat Pemulihan Garis Pantai, memperingatkan bahwa California yang sadar mungkin hanya menutupi masalah nyata yang mendorong penyalahgunaan zat.
“Orang yang menyalahgunakan narkoba dan alkohol menggunakan zat tersebut sebagai mekanisme koping atau melarikan diri dari masalah mendasar ini sering kali termasuk depresi, kecemasan, trauma, atau gangguan suasana hati / pikiran, ”dia mengatakan. “Penggunaan zat pengubah pikiran, betapapun dapat diterima secara sosial, sering kali menjadi hambatan untuk menangani masalah nyata yang mengarah pada kecanduan.”
Jadi, bagi mereka yang memiliki masalah kecanduan, California sober bukanlah jawabannya. Tetapi untuk seseorang seperti saya yang merasa perlu untuk mengurangi tanpa memotong semuanya? Saya senang dengan pilihannya.
Saya tidak yakin berapa lama eksperimen mabuk California saya akan berlangsung. Saya sudah minum lebih banyak selama dua minggu terakhir, yang menunjukkan bahwa mudah tergelincir ketika Anda tidak berhenti keras. Semakin hangat dan negara semakin terbuka. Minum bir di bawah sinar matahari, di antara orang-orang, terdengar cukup menyenangkan. Jangan khawatir. Bagi saya, California akan tetap ada saat saya membutuhkannya.
