Penelitian baru menunjukkan hal itu orang yang begadang memiliki kemampuan yang menurun untuk membakar lemak untuk energi dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang bangun pagi. Ditemukan juga bahwa burung hantu malam mungkin berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan burung awal.
Penelitian, diterbitkan dalam jurnal Fisiologi Eksperimental, menemukan bahwa siklus bangun/tidur memiliki hubungan utama dengan metabolisme. Secara khusus, kronotipe seseorang (apakah mereka seorang burung awal atau burung hantu malam) terkait dengan bagaimana tubuh mereka membakar lemak dan karbohidrat.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang bangun pagi lebih mahir membakar lemak untuk bahan bakar selama latihan dan saat istirahat. Burung awal juga lebih sensitif terhadap insulin, artinya sel-sel dalam tubuh mereka lebih baik dalam menggunakan glukosa darah, menjaga kadar gula darah mereka.
Untuk penelitian ini, 51 peserta dengan sindrom metabolik (kondisi seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kelebihan lemak di sekitar pinggang, kolesterol tinggi, dan trigliserida tinggi) menjawab pertanyaan survei untuk menentukan kronotipe mereka dan menjalani berbagai prosedur untuk menentukan massa dan komposisi tubuh mereka, sensitivitas insulin, dan bagaimana mereka memetabolisme karbohidrat dan gemuk. Peserta makan diet terkontrol dan diharuskan berpuasa semalaman terlepas dari kapan mereka bangun dan tidur.
Mereka yang melaporkan begadang lebih cenderung membakar karbohidrat untuk bahan bakar daripada lemak baik saat berpuasa saat istirahat maupun saat berolahraga. Burung hantu malam juga membutuhkan lebih banyak insulin untuk memecah dan menggunakan glukosa dalam aliran darah. Karakteristik ini berarti burung hantu malam berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular dan penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2.
Perbedaan metabolisme lemak antara 'burung awal' dan 'burung hantu' menunjukkan bahwa ritme sirkadian tubuh kita (siklus bangun / tidur) dapat memengaruhi cara tubuh kita menggunakan insulin. Kemampuan sensitif atau gangguan untuk merespons hormon insulin memiliki implikasi besar bagi kesehatan kita, ”penulis studi Steven Malin, Ph.D., dijelaskan dalam sebuah pernyataan.
“Pengamatan ini memajukan pemahaman kita tentang bagaimana ritme sirkadian tubuh kita memengaruhi kesehatan kita. Karena kronotipe tampaknya memengaruhi metabolisme dan kerja hormon kita, kami menyarankan agar kronotipe dapat digunakan sebagai faktor untuk memprediksi risiko penyakit seseorang.”
Tim peneliti juga menemukan bahwa orang yang bangun pagi lebih aktif dan bugar secara fisik, terutama di pagi hari, sementara mereka yang begadang lebih banyak duduk dan kurang bugar.
“Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk meneliti hubungan antara kronotipe, olahraga, dan adaptasi metabolik untuk mengidentifikasi apakah berolahraga di pagi hari memiliki manfaat kesehatan yang lebih besar,” kata Malin.
