Enam tahun lalu, Eric Scott memiliki pekerjaan yang baik dalam penggalangan dana dan produksi acara seni. Dia menyukai pekerjaan itu, tetapi itu adalah pekerjaan yang menuntut yang secara teratur mengharuskannya bekerja 15 hingga 18 jam sehari. Itu stres kerja signifikan. Dan efek stres pada kehidupan keluarga segera menjadi jelas. Suatu hari, Scott, yang tinggal di Austin, Texas, pulang menemui putrinya yang berusia enam tahun. Dia memandangnya dengan sangat blak-blakan dan berkata, "Suatu hari sepertinya kamu bukan ayahku."
"Dia tidak bermaksud kejam," kata Scott. "Dia hanya membagikan pengamatannya, seperti yang terkadang dilakukan anak-anak secara brutal." Tapi Scott sangat terpukul; keesokan harinya, dia mulai mencari a pekerjaan Baru.
Bekerja lama, jam kerja yang menuntut dapat memengaruhi kemampuan orang tua untuk menjadi orang tua. Tetapi mendapatkan gambaran yang akurat tentang bagaimana kehidupan kerja orang tua memengaruhi kesehatan anak-anak mungkin lebih kompleks - dan efeknya bisa bersifat fisik selain emosional, saran penelitian. Sekarang begitu banyak dari kita yang bekerja dari jarak jauh, semakin penting bagi orang tua untuk tidak hanya memahami efeknya tetapi juga melakukan sebanyak mungkin untuk melindungi anak-anak mereka dari stres.
Menurut a belajar diterbitkan di Jurnal Psikologi Kesehatan Kerja, orang tua dalam pekerjaan dengan stres tinggi di mana mereka memiliki “otonomi rendah” – artinya mereka tidak memiliki kebebasan untuk membuat keputusan tentang bagaimana mereka melakukan pekerjaan mereka – cenderung memiliki anak yang merasa kurang sehat.
Para peneliti mengumpulkan data yang dilaporkan sendiri dari anak-anak Nigeria, kebanyakan berusia 13 hingga 15 tahun, dan orang tua mereka. Tidak masalah apakah orang tua menghasilkan banyak uang atau sangat sedikit, tulis penulis. Korelasi terkuat adalah antara orang tua yang menuntut pekerjaan dengan sedikit kebebasan dan anak-anak yang paling identik dengan pernyataan seperti “Kesehatan saya sekarang lebih buruk daripada tahun lalu” dan “Terkadang saya merasa kesehatan saya membuat saya tidak dapat melakukan sesuatu yang saya inginkan Mengerjakan."
Sekarang begitu banyak dari kita yang bekerja dari jarak jauh, semakin penting bagi orang tua untuk tidak hanya memahami efeknya tetapi juga melakukan sebanyak mungkin untuk melindungi anak-anak mereka dari stres.
Dibutuhkan lebih banyak sumber daya untuk mengatur perilaku dalam menuntut, pekerjaan dengan otonomi rendah, kata rekan penulis utama Christiane Spitzmueller, Ph.D., profesor psikologi organisasi industri di University of Houston. Jika pekerjaan seseorang menghabiskan sumber daya itu, kata Spitzmueller, mereka kurang mampu terlibat dalam perilaku yang membutuhkan "upaya berkelanjutan", seperti mengasuh anak.
“Umumnya, ada hubungan di mana semakin banyak stres kerja, semakin besar kemungkinannya konflik pekerjaan-keluarga, di mana Anda merasa pekerjaan berdampak negatif pada keluarga Anda, ”kata Spitzmueller. “Orang tua yang merasa terkuras cenderung ingin duduk di sofa setelah bekerja dan tidak melakukan apa pun yang aktif atau mencoba mengatur anak-anak untuk melakukan perilaku positif.”
Perilaku positif termasuk memasak makanan bersama, berjalan-jalan, atau mengerjakan permainan atau teka-teki, katanya. Sebaliknya, masalah dapat muncul dengan "pengasuhan pasif": Membawa pulang makanan atau menatap telepon sementara anak dihibur oleh TV atau iPad tidak memungkinkan adanya jenis keterlibatan yang cenderung memperkaya anak-anak.
Psikolog telah belajar efek stres orang tua pada kesehatan mental anak-anak selama beberapa dekade. Studi telah mengaitkan perilaku ayah dengan masalah emosional pada anak-anak mereka; lain belajar diterbitkan pada tahun 2007 menemukan bahwa stres perkawinan mempengaruhi perkembangan emosional remaja; dan a belajar keluarga berpenghasilan rendah menerbitkan Jurnal Psikologi Anak Abnormal pada tahun 2008 menyimpulkan bahwa anak laki-laki dengan ibu yang depresi lebih rentan terhadap perilaku antisosial seperti agresi.
Tetapi para peneliti baru mulai mengeksplorasi bagaimana stres orang tua dapat memengaruhi kesehatan fisik anak-anak juga. Di lain baru belajar, Peneliti Jerman menyimpulkan bahwa ibu yang stres lebih mungkin memiliki bayi yang mengalami obesitas.
“Umumnya, ada hubungan di mana semakin banyak stres kerja, semakin besar kemungkinan konflik pekerjaan-keluarga.”
Pekerjaan menuntut lebih banyak orang daripada sebelumnya. Mayoritas pekerja modern bekerja lebih lama dari sebelumnya dan batasan antara kantor dan rumah menjadi semakin buram dari hari ke hari, sehingga semakin sulit untuk memutuskan hubungan dari tuntutan a pekerjaan. Karena stres dari pekerjaan merembes ke dalam kehidupan rumah tangga, tidak heran korelasi terbentuk.
Namun, pada titik ini, mungkin terlalu dini bagi orang tua untuk mulai khawatir bahwa pekerjaan mereka yang penuh tekanan dapat membuat anak-anak sakit.
“Bisakah saya membayangkan bahwa, tergantung pada bagaimana seorang anak diperlakukan oleh orang tua secara teratur, itu dapat berdampak pada kesehatan anak? Tentu,” kata Matt Traube, MFT, psikoterapis di San Luis Obispo, California. “Tapi itu hal yang sulit diukur karena ada begitu banyak faktor yang mengurangi cara orang mengatasi stres. Pada titik ini saya hanya akan mengatakan, 'Itu ide yang bagus - bagaimana kita mempelajarinya lebih lanjut?'”
Meskipun ada banyak penelitian yang diterbitkan tentang stres, efek otonomi kurang dipahami, kata Traube. “Ketika orang merasa tidak memiliki kendali, hal itu secara historis terkait dengan ketidakpuasan di tempat kerja.”
Merasa seolah-olah seseorang tidak memiliki hak pilihan di tempat kerja dapat menguras tenaga dan melelahkan secara emosional, lanjutnya. “Itu dapat memengaruhi harga diri Anda dan mulai membentuk cara Anda memandang diri sendiri sebagai orang tua.”
Cara lain, mungkin lebih sederhana, untuk melihatnya adalah dari segi nilai daripada otonomi, katanya Tom Kearns, LMSW, seorang konselor di New York City dan penasihat kesehatan mental untuk Milwaukee Bucks.
“Jika dia berada di tempat kerja di mana dia merasa dihargai, itu berdampak positif pada kemampuannya untuk terhubung dan berhubungan serta memiliki kesabaran dengan anaknya,” kata Kearns. “Tapi jika dia diabaikan dalam rapat, atau tidak diikutsertakan dalam rapat atau makan siang dengan rekan kerja, itu bisa membuatnya merasa bukan bagian dari sesuatu, dan itu bisa membuatnya merasa terisolasi.”
Mungkin terdengar mustahil untuk menahan pekerjaan yang menantang dan merangsang tanpa membuat anak Anda kacau seumur hidup. Ini bukan.
Seorang ayah mungkin mengimbangi rasa frustrasi yang dia rasakan pada ayahnya pekerjaan dengan memerintah anak-anaknya dengan tangan yang lebih berat di rumah, memberikan tuntutan yang tegas dan kurang sehat pada mereka untuk menciptakan semacam "nilai" bagi dirinya sendiri, tambah Kearns. Merasa terisolasi juga bisa membuat para ayah menyendiri di rumah.
“Bahkan jika dia hadir, dia mungkin tidak terlibat dengan anak itu jika dia sendiri tidak merasa dihargai,” kata Kearns. “Anak itu memahami ini, dan itu berdampak pada anak yang merindukan sesuatu yang tidak ada. Atau anak itu mungkin mengira dia yang harus disalahkan karena ayahnya tidak lebih perhatian.
Jadi, pada titik ini mungkin terdengar seperti ketidakmungkinan untuk melakukan pekerjaan yang menantang dan merangsang tanpa mengacaukan anak Anda seumur hidup. Ini bukan. Namun, hal itu mengharuskan orang untuk mempertimbangkan bagaimana karier mereka dapat memengaruhi anak-anak mereka dan bahwa mereka juga harus menjaga diri mereka sendiri.
“Mengetahui kapan harus fokus pada pekerjaan atau keluarga Anda, dan bagaimana menghadapi pihak yang ditolak dengan baik, mungkin merupakan inti dari menjadi orang tua yang bekerja,” kata Scott, yang masih bekerja di sektor nirlaba namun kini sebagai direktur pemasaran dengan kurang intens jam. "Dan mudah untuk menyalahkan pekerjaan Anda atau atasan Anda untuk hal ini, tetapi saya pikir orang tua harus mengambil bagian dalam hal ini."
Scott menunjukkan bahwa terkadang lebih mudah menangani pekerjaan daripada menangani anak-anak Anda, meskipun orang tua mungkin mengatakan pada diri mereka sendiri bahwa mereka "harus" menjawab email itu, misalnya, atau bekerja satu jam lagi setelahnya makan malam.
“Pekerjaan Anda sederhana: Anda telah menentukan tanggung jawab dan ekspektasi, dan, biasanya, Anda dapat mengevaluasi kesuksesan Anda dengan mudah,” kata Scott. “Anda memiliki tingkat kontrol yang tidak Anda miliki dengan mengasuh anak. Mengasuh anak bisa menjadi perebutan pikiran total, di mana kesuksesan bisa terlihat seperti kegagalan dan sebaliknya, dan saya pikir beberapa orang mundur ke pekerjaan mereka sebagai pelarian.
Jika pekerjaan orang tua tidak memuaskan karena alasan apa pun, mereka mungkin ingin pindah seperti yang dilakukan Scott. Tetapi jika mereka terjebak untuk saat ini dan perasaan kurang dihargai dalam pekerjaan mereka, mereka harus memeriksa bahwa sebelum berjalan melewati pintu untuk memastikan bahwa ketika mereka di rumah, mereka berada di ruang yang baik untuk anak mereka, kata Kearns.
Kesadaran diri, per Kearns, adalah kuncinya. “Tanyakan juga pada dirimu sendiri, Bagaimana ini terhubung secara historis ke dalam keluarga saya? Dan Apakah saya melakukan hal-hal yang saya lihat ayah saya lakukan ketika dia pulang kerja?" dia menyarankan. Tanpa refleksi dan kesadaran, orang cenderung mengulangi pola perilaku negatif bahkan ketika mereka tidak menginginkannya.
Tentu saja, kebanyakan orang tua ingin bertunangan sebanyak yang mereka bisa. Tapi tidak mungkin menjadi orang tua yang sempurna sepanjang waktu.
Meskipun dia merombak karirnya untuk memastikan dia lebih hadir untuk putrinya, Scott mengatakan dia masih mengukir waktu sendiri. “Saya membuat diri saya kendur. Saya lebih suka anak-anak saya memiliki ayah yang secara keseluruhan bahagia daripada ayah yang takut membiarkan mereka menonton TV selama satu jam sementara ayah minum Bir di beranda ke dekompresi.”
Traube, yang merupakan ayah satu dengan yang lain dalam perjalanan, setuju bahwa menciptakan sistem pendukung dan mencari tahu apa yang dapat dilakukan orang tua untuk menjaga diri mereka sendiri — apakah itu menelepon teman dan berbicara selama perjalanan mereka, bermeditasi, menegosiasikan waktu mulai kerja lebih awal sehingga mereka dapat pergi lebih awal atau memberi tahu keluarga mereka bahwa mengambil nafas untuk berjalan-jalan dengan anjing adalah hal pertama yang mereka lakukan saat tiba di rumah — sangat penting untuk orang tua.
“Ini seperti mengenakan masker oksigen Anda terlebih dahulu di pesawat sebelum mengenakannya pada anak Anda,” kata Traube. “Kamu memang perlu melakukannya perawatan diri menjadi orang tua yang baik.”
Artikel ini awalnya diterbitkan pada
