Berburu pekerjaan bukanlah hal yang mudah, terutama saat ini, ketika Anda berpotensi bersaing dengan ratusan — bahkan ribuan — pencari kerja lainnya. Melihat jumlah pelamar yang membengkak segera setelah pekerjaan baru diumumkan dapat membuat Anda kecewa, dan jika Anda tidak berhati-hati, hal itu akan membuat Anda kecewa. dapat menarik Anda ke dalam spiral setan yang dimulai dengan mempertanyakan kualifikasi Anda untuk pekerjaan tertentu di bidang Anda dan berakhir dengan mempertanyakan harga diri Anda.
Tetapi, sebuah studi baru dari para peneliti di Swiss memberikan secercah harapan bagi masyarakat pengangguran atau setengah pengangguran. Perubahan kecil pada rutinitas harian Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk menerima tawaran pekerjaan yang didambakan tersebut, dan tawaran tersebut dapat dijangkau oleh siapa saja: 15 menit refleksi diri sehari. Itu dia. Begini cara kerjanya.
Tim peneliti dari ETH Zurich mendaftarkan 866 pencari kerja yang menganggur – 532 dari Zurich dan 334 dari Inggris dan AS – untuk berpartisipasi dalam serangkaian eksperimen yang dirancang untuk menentukan apakah latihan refleksi selama 15 menit meningkatkan kemungkinan mereka berhasil menavigasi pasar kerja dan mendapatkan pekerjaan yang didambakan menawarkan. Dari peserta, 30% berusia di atas 50 tahun, dan lebih dari setengahnya tidak memiliki gelar sarjana, keduanya merupakan hambatan umum dalam mendapatkan pekerjaan.
Dalam kedua eksperimen tersebut, satu secara online dan satu lagi di Zurich, peserta dibagi menjadi dua kelompok dan diberikan daftar nilai, seperti kreativitas, kesehatan dan Kebugaran, agama, dan hubungan sosial. Menurut ketua peneliti Gudela Grote, mereka sengaja membiarkan daftar tersebut tidak jelas untuk menghindari mengingatkan peserta bahwa mereka mungkin kehilangan keahlian tertentu dalam mencari pekerjaan.
Satu kelompok diminta untuk memilih dua hal dari daftar yang paling berarti bagi mereka dan meluangkan waktu 15 menit untuk menulis tentang mengapa nilai-nilai tersebut penting dan bagaimana nilai-nilai tersebut tercermin dalam kehidupan mereka. Kelompok kedua diminta untuk memilih nilai-nilai dalam daftar yang mereka anggap paling tidak penting dan menuliskannya sambil menjelaskan mengapa nilai-nilai tersebut mungkin lebih penting bagi orang lain.
Para peneliti menemukan bahwa mereka yang melakukan latihan refleksi diri selama 15 menit lebih mungkin mendapatkan pekerjaan dalam jangka waktu yang lebih lama. empat minggu ke depan dibandingkan mereka yang menulis tentang nilai-nilai yang paling tidak penting — 13,7% mendapat tawaran pekerjaan dibandingkan dengan 6,2% dari yang lain kelompok.
“Orang-orang yang yakin bahwa mereka tahu siapa diri mereka dan apa yang mereka perjuangkan akan lebih mudah memasarkan diri mereka secara meyakinkan kepada calon pemberi kerja. Hal ini meningkatkan peluang mereka untuk mendapatkan pekerjaan,” jelas Grote.
Namun tidak ada solusi ajaib: Setelah delapan minggu pencarian pekerjaan, efeknya berkurang. Namun, tim peneliti percaya bahwa dengan mendorong orang untuk fokus pada kekuatan dan nilai-nilai mereka, mereka akan berhasil lebih siap untuk menjual diri mereka kepada calon pemberi kerja dan bertahan dalam cobaan dan kesengsaraan dalam pekerjaan mencari.
“Mendorong pencari kerja untuk memikirkan nilai-nilai pribadi yang penting adalah salah satu cara untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka,” jelas Grote. “Mereka kemudian lebih cenderung melihat diri mereka sebagai individu berharga yang mempunyai sesuatu untuk disumbangkan di tempat kerja dan di masyarakat.”
