Anak-anak menginspirasi emosi yang kuat dalam sedetik setelah kedatangan mereka. Cinta. Kesetiaan. Ketakutan yang melumpuhkan. Namun, emosi lain membutuhkan waktu untuk meluap, seperti mengatakan kecemburuan dan sedikit kebencian. Anda senang menjadi seorang ayah, tetapi, tenggelam dalam peran sebagai ayah, Anda malu untuk mengakui bahwa Anda merasa tiba-tiba menjadi yang terbaik kedua. Itu terjadi. Ada alasan mengapa.
"Karena kamu," kata Dr Pat Love, pakar hubungan dan rekan penulis Anda Mencabik-cabik Kami.
Perubahannya benar-benar soal matematika sederhana. Masalahnya adalah Anda tidak masuk dalam perhitungan awal. Sementara Anda berpikir bahwa Anda telah menambahkan satu unit ke dalam hidup Anda, Cinta mengatakan bahwa itu sebenarnya dua. Ada hubungan yang ada dengan pasangan Anda. Sekarang, ada kalian berdua sebagai orang tua dan anak sebagai individu. Dan anak-anak mendominasi. Jelas sekali. Mereka 100 persen bergantung pada Anda untuk segalanya, jadi mereka mendapatkan semua waktu, perhatian, dan uang dalam lingkaran yang tidak pernah berakhir.
Kebenaran yang jelas: Ketika anak-anak tiba, kehidupan yang Anda tahu di mana Anda memiliki kendali berakhir. Anda tidak bisa tidur saat Anda mau. Anda tidak lagi memiliki keintiman yang sama dengan pasangan Anda. “Semuanya melewati pusaran kebutuhan anak-anak,” kata Dr Guy Winch, psikolog berlisensi dan penulis Pertolongan Pertama Emosional. Saat Winch menjelaskannya, ada rantai makanan baru: Orang-orang bertanya tentang bayinya. Bukan kamu. Kerabat memastikan anak-anak mendapatkan hadiah. Bukan kamu. Pemadam kebakaran akan menyelamatkan mereka terlebih dahulu. Bukan kamu.
Ada rantai makanan baru: Orang-orang bertanya tentang bayinya. Bukan kamu. Kerabat memastikan anak-anak mendapatkan hadiah. Bukan kamu. Pemadam kebakaran akan menyelamatkan mereka terlebih dahulu. Bukan kamu.
Semua ini memaksa perubahan identitas diri. Anda bisa terampil dan berprestasi, tetapi itu bisa terasa seperti itu tidak masalah. “Di kepala Anda, Anda menjadi orang kedua,” kata Winch.
Singkatnya, wajar untuk merasa seperti No.2. Tapi ini tidak berarti itu tidak terasa menyebalkan. Jadi bagaimana Anda keluar dari ruang kepala ini? Anda tidak dapat mengurangi kebutuhan anak, jadi satu-satunya cara untuk mengubah sikap Anda adalah dengan menambahkan hal-hal positif. Dan, sebagian besar dari membantu diri sendiri adalah untuk mengisi ulang hubungan dengan pasangan Anda. Jika Anda mengabaikan satu sama lain, anak-anak memahaminya, ya, tetapi itu juga membantu Anda merasa kurang sekunder. "Bermitra adalah bagian utama dari mengasuh anak," kata Love. “Kamu harus mencintai ibu mereka. Anda harus menjadikannya prioritas.”
Tidak harus pajangan besar, kata Dr Carl Hindi, psikolog klinis dan penulis Jika Ini Cinta, Mengapa Saya Merasa Sangat Tidak Aman? Apa yang kebanyakan orang inginkan adalah penghargaan dan afirmasi harian atas pekerjaan baik mereka. Anda mungkin berpikir sentimen itu jelas, tetapi kemungkinan besar mereka tidak pernah disuarakan. Itu bisa sesederhana mengirim SMS, "Apa kabar?" di tengah hari, atau menanyakan apakah ada sesuatu yang perlu diambil dalam perjalanan pulang.
Ini juga tentang membuat beban pasangan Anda lebih ringan. Jika ada piring, kamar mandi atau cucian untuk dicuci, lakukanlah. Jika Anda bisa memasak makan malam atau
ambil saja, lakukan. Jika Anda melihat piyamanya, hangatkan di pengering. Apa pun yang menurunkan stres/menunjukkan kasih sayang adalah romantis. “Hidupnya lebih baik dan hidupmu lebih baik,” kata Love. Setelah itu, pekerjaan adalah tentang menemukan waktu bagi Anda berdua untuk bersama. Anda mungkin menjadi No. 2 di bagan kedalaman keluarga selamanya, tetapi Anda masih pasangan No. 1 dan hubungan yang dibutuhkan perhatian karena itu tak terhindarkan berubah dari hari-hari pra-anak yang mudah ketika, setiap malam, apakah Anda menyadarinya atau tidak, berkencan malam.
Ketika Anda tahu ada pelarian, tidak perlu membenci jalan Anda melalui apa pun atau siapa pun.
Ya, kencan malam. Ide yang sering direkomendasikan dan jarang dieksekusi diucapkan sekali lagi. Itu masih layak untuk dipotret, semua ahli setuju. Winch mengatakan bahwa jika hanya untuk satu jam, berdandan dan keluar dari rumah untuk merasa seperti orang dewasa dan menyukai Anda lagi. Bahkan jika Anda menghabiskan waktu menahan keinginan untuk menelepon ke rumah, itu tetap penting. Anda akan melihat semua orang selamat, kebiasaan dibangun, dan kecemasan atas tempat Anda di ekosistem baru tidak menang.
Ini, tentu saja, sulit dilakukan secara teratur. Hindy mengatakan bahwa untuk outlet sehari-hari, buat rutinitas yang dapat diprediksi untuk anak-anak di pagi hari dan terutama di malam hari. Begitu mereka tertidur, itulah waktu emas Anda dan yang Anda butuhkan hanyalah 20 menit. Bisa jadi backgammon atau menonton Pemburu Rumah sambil membuatkomentar sinis — apa pun yang dibagikan dan yang menegaskan kembali kesamaan Anda sebagai pasangan. Jika Anda ingin berbicara, bagus, tetapi tidak perlu. Itu milik Anda untuk menikmati satu sama lain dan bersenang-senang, "Apa pun itu, Anda dan saya selamat bersama," katanya.
Yang benar adalah menjadi seorang ayah sebenarnya bukan tentang menjadi seorang yang juga berlari. Anda mungkin bukan pria yang perlu menjadi No. 1 sepanjang waktu, atau setidaknya Anda tidak menginginkannya. Tapi inilah yang sulit disadari ketika Anda semua di dalamnya dengan anak-anak: Mengasuh anak menguras tenaga, dan mudah untuk membiarkan itu menjadi segalanya, tetapi, seperti yang dikatakan Winch, tidak ada yang dibangun untuk melakukan apa pun 24/7, tidak peduli seberapa besar Anda menikmatinya. Kamu butuh istirahat. Perlu ada beberapa batasan, untuk Anda sebagai pasangan dan Anda sebagai individu, bahkan jika itu adalah satu jam dari sesuatu yang Anda nikmati setiap minggu. Ketika Anda tahu ada pelarian, tidak perlu membenci jalan Anda melalui apa pun atau siapa pun.
“Anda akan lebih menikmati peran sebagai ayah ketika Anda memiliki sedikit kehidupan Anda kembali,” kata Winch.
