Jordan Teitelbaum adalah pria yang sukses. Juga, sibuk. Pada usia 32, ayah dari dua anak ini menyelesaikan beasiswa bedah sinus endoskopi (ia mengkhususkan diri dalam menghilangkan tumor otak melalui hidung), mencari pekerjaan, membayar biaya pengobatan. hipotek di rumah barunya, dan mencoba untuk hadir dalam kehidupan wanita yang dia nikahi tiga tahun lalu ketika mencoba, di saat-saat senggang yang sebenarnya tidak dia miliki, untuk melihat ke depan.
"Saya hanya sebagian berusia 30-an, saya dapat melihat bahwa ini akan menjadi dekade yang paling menuntut," dia tertawa."Saya mencoba mengatur sisa hidup saya, bukan hanya untuk diri saya sendiri, tetapi untuk keluarga kecil saya."
Teitelbaum tidak banyak tidur. Dan dia jauh dari sendirian. Dokter atau tidak - neraka, orang tua atau tidak - Amerika 30-an cenderung berjuang dengan stres dekade ketiga mereka setelahnya penurunan dari pertengahan 20-an sebelum stabil di usia 40-an, mereda di usia 50-an, dan memuncak lagi di usia 60-an. (Riset menunjukkan bahwa kebahagiaan memuncak pada usia 23 dan 69, tahan lelucon.) Kebosanan mengejutkan banyak orang berusia 30-an — mereka cenderung, bagaimanapun, lebih aman dan stabil secara profesional, pribadi, dan finansial daripada usia 20-an — tapi mungkin itu seharusnya tidak. Pada tahun 1968, psikolog perkembangan ur Erik Erikson mengemukakan bahwa ada delapan tahap perkembangan psikososial dan bahwa tahap keenam, “Keintiman vs.
Tidak heran mereka sangat stres.
Terlepas dari gaya hidup, kesejahteraan pribadi, yang diukur dengan Produk Domestik Bruto secara agregat, cenderung menurun pada usia 30-an. Mengapa? Karena ketika usia 30-an melepaskan harapan tidak praktis yang mereka bawa melalui usia 20-an, usia, realitas ekonomi, dan perubahan sosial memberikan pukulan kombinasi yang, secara emosional, menempatkan banyak orang di pantat mereka. Dan, ya, itu lebih buruk bagi orang tua. Ada alasan untuk percaya bahwa menjadi orang tua awal menurunkan skor kesejahteraan secara signifikan. Betapapun bermanfaatnya menjadi orang tua dalam jangka panjang, jangka pendeknya sangat sulit.
“Sebelum kita mencapai usia 30-an, dapat diterima untuk membuat kesalahan baik secara profesional maupun romantis. Tetapi seiring bertambahnya usia, kegagalan mungkin terasa lebih signifikan dan menyebabkan kesepian dan keterasingan,” Karen Rosen, seorang psikoterapis dan pekerja sosial klinis, menjelaskan. “Gabungkan ini dengan ketegangan dalam mempertahankan rumah tangga dan Anda memiliki beberapa orang dewasa yang benar-benar disadap. Ini adalah waktu sumber daya yang cukup tegang.”
Ada banyak faktor ekonomi yang memperburuk usia 30-an. masalah ekonomi. Pakar keuangan baru-baru ini diperkirakan bahwa usia 31 tahun adalah rata-rata tahun paling mahal dalam kehidupan manusia, menelan biaya sekitar $61.000. Ini adalah konsekuensi dari kombinasi tagihan besar, seperti pernikahan, membeli rumah, memiliki bayi, dan membayar untuk bulan madu, pada atas pengeluaran sehari-hari, tetapi tidak termasuk tabungan pensiun atau uang untuk menghidupi keluarga dalam jangka panjang — yang akan dikenakan biaya tambahan. Itu berarti, dengan gaji rata-rata hanya berkisar di atas $44.000 di antara karyawan penuh waktu, banyak orang menghabiskan dekade ketiga mereka untuk berutang. Ini lebih banyak terjadi sekarang daripada secara historis karena efek besar dari Resesi Hebat pada Milenial. Orang Amerika yang lahir antara tahun 1981 dan 1996 tidak memenuhi setiap generasi dewasa muda yang lahir setelah Depresi Hebat, mengumpulkan kekayaan lebih sedikit dari orang tua mereka dan kakek-nenek meskipun tingkat pendidikannya lebih tinggi. Pria dan wanita berusia 30-an menikah pada tingkat terendah dalam catatan, dan tingkat kelahiran AS juga terendah dalam 32 tahun.
Meskipun pasar kerja telah pulih sejak kawah pada tahun 2008, Milenial tetap tertinggal dalam hal penghasilan, upah disesuaikan tampaknya selamanya turun setelah memasuki pasar kerja dengan gaji yang dipotong, dan itu di atas upah puluhan tahun stagnasi. Itu tidak membantu bahwa utang mahasiswa telah meledak. Utang rata-rata setelah lulus adalah sekitar $30.000, hampir dua kali lipat dari tahun 1990-an.
Apa yang bisa dilakukan orang-orang di usia 30-an selain menyelesaikan masa-masa terberat dalam hidup mereka?
Kabar baik yang tidak terlalu bagus untuk Milenial adalah banyak yang berhutang lebih sedikit karena mereka memiliki lebih sedikit aset. Di dalam 2016, tingkat kepemilikan rumah turun menjadi 36 persen di antara orang-orang di bawah 30, dibandingkan dengan hampir setengah dari Baby Boomers yang memiliki rumah pada usia yang sama. Ini pasti telah menurunkan tingkat kepemilikan rumah secara keseluruhan ke level terendah dalam setengah abad, 63 persen, dibandingkan dengan hampir 70 persen pada tahun 2005, ketika gelembung pinjaman subprime hampir meledak. Masalahnya bukan karena Milenial tidak termotivasi atau tidak menyadari kekurangan generasi mereka. Penelitian dari Stanford menemukan bahwa kebanyakan orang berusia di atas 25 tahun sebenarnya ingin menikah pada usia 27 tahun, membeli rumah pada usia 28 tahun, dan mulai berkeluarga pada ulang tahun mereka yang ke-29. Tetapi karena kemampuan untuk mencapai tujuan-tujuan ini telah menurun setiap generasi, mereka yang berusia antara 25 dan 34 tahun paling menginginkannya. Namun berkat kebangkitan ekonomi pertunjukan dan janji-janji palsu budaya hiruk pikuk, mereka paling tidak siap untuk mencapainya.
Dan inilah masalahnya: 30-an akan merasakan luka bakar bahkan jika tidak ada yang benar. Mengapa? Karena usia 30-an berada di bagian permintaan sumber daya yang tinggi dalam hidup mereka. Mereka, rata-rata, mendukung seorang anak, melakukan pembayaran mobil, dan mencoba berinvestasi atau berinvestasi di real estat. Mereka juga mengeluarkan biaya untuk bekerja (perjalanan tidak gratis) sementara juga pengeluaran untuk kegiatan yang dirancang untuk membantu mereka mempertahankan hubungan sosial yang tampaknya semakin renggang. Jika pernikahan membuat usia 20-an orang mahal, semuanya membuat usia 30-an orang mahal. Ini adalah pelajaran yang cenderung dipelajari orang di usia 50-an, ketika mereka melaporkan sekitar lima hingga enam persen lebih bahagia daripada mereka yang berusia 30-an tidak sedikit karena mereka telah mencapai titik permintaan yang lebih rendah dan sumber daya yang lebih tinggi di hidup.
Ada alasan mengapa kakek-nenek sering tampak jauh lebih bahagia daripada orang tua baru. Mereka punya uang.
Mereka juga memiliki anak. Itu mungkin terdengar aneh, tetapi ada perbedaan antara memiliki anak kecil dan memiliki anak yang sudah dewasa. Penelitian menunjukkan bahwa memiliki anak yang sudah dewasa meningkatkan kesejahteraan secara mendalam dan memiliki anak kecil tidak. Individu yang menginvestasikan perjuangannya di usia 30-an untuk memiliki anak, seperti Teitelbaum, umumnya mengalami tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi di usia 50-an, sedangkan mereka yang tidak datar atau menjadi lebih buruk mati.
Baru baru ini belajar lebih dari 55.000 orang berusia 50 tahun ke atas menunjukkan hal ini, bersama dengan karya lain yang diterbitkan di 2011 dan 1994. Orang tua tidak selalu bahagia, tetapi mereka menjadi lebih bahagia begitu anak-anak mencapai kemandirian ekonomi dan pindah. Ini mungkin karena anak-anak yang sudah dewasa memberikan dukungan sosial dan emosional dan membuat orang tua mereka tetap terlibat dengan cara yang bayi tidak bisa dan tidak bisa, memaksa orang tua mereka untuk mencari hubungan yang bermakna di tempat lain.
Dan pencarian itu, seperti yang bisa dibuktikan oleh banyak orang, menjadi sulit setelah pesta 20-an berakhir. A belajar dari lebih dari tiga juta pria dan wanita menemukan bahwa jumlah pertemanan yang mereka mulai menurun di pertengahan usia 20-an, putus secara dramatis selama usia 30-an, dan tidak mulai pulih lagi sampai pertengahan 40-an, ketika anak-anak mereka lebih tua dan lebih mandiri. Masalah? Tiga puluh sesuatu tidak memiliki bandwidth untuk mempertahankan banyak hubungan dekat dan kehilangan kontak dengan dunia luar sebagai hasilnya. Dan ini memakan banyak korban. Persahabatan telah ditemukan untuk menurunkan tekanan darah dan BMI, meningkatkan umur panjang, meningkatkan kesehatan psikologis, dan meningkatkan kemampuan individu untuk mengatasi penolakan. Untuk usia 30-an, ini sangat berbahaya. Pertimbangkan hierarki kebutuhan Maslow. Ini disebut hierarki karena suatu alasan: Jika orang tidak dapat meningkatkan diri mereka ke titik di mana mereka merasa rasa memiliki, mereka tidak akan mampu mengangkat diri lebih jauh dan mendapatkan rasa harga diri. Ini membuat diaspora usia 30-an yang tak terhindarkan — teman-teman yang pindah untuk bekerja, cinta, dan memiliki anak — sangat tidak stabil pada tingkat pribadi.
“Kebutuhan dasar kita seperti makanan, tidur, tempat tinggal, dan keamanan adalah pokok dari kesejahteraan kita. Kekurangan dalam semua ini, dalam jangka panjang, memiliki efek merugikan pada kesehatan kita,” Dr. Lina Velikova, seorang dokter dan ahli tidur. Ketika kebutuhan itu tidak terpenuhi, jauh lebih sulit bagi orang untuk mengalami perasaan pemenuhan yang lebih dalam.
Penting juga untuk memikirkan kebutuhan kedua itu sejenak karena masalah terkait tidur dan tidur menentukan, dalam banyak hal, pengalaman hidup melalui usia 30-an.
Tidur mulai menurun secara alami dalam tidur yang dimulai pada usia 30 tahun, memperburuk ketegangan mental dan emosional. Tidur nyenyak secara khusus, juga dikenal sebagai tidur delta, yang mendukung memori dan pembelajaran serta memfasilitasi produksi hormon, menurun sekitar 50 persen pada saat orang memasuki usia 30-an. Masif ulasan literaturditerbitkan pada tahun 2017 menemukan bahwa ini mungkin akibat dari penuaan otak yang gagal mengenali sinyal kelelahan atau kelelahan. Hasilnya biasanya kombinasi insomnia dan kantuk, kabut awal usia paruh baya. Orang tua, yang kehilangan rata-rata 109 menit tidur setiap malam selama tahun pertama kehidupan anak-anak mereka, berjuang lebih keras.
Orang yang tidur kurang dari tujuh jam minimum yang direkomendasikan menghasilkan lebih banyak hormon stres seperti kortisol, mengalami lebih banyak peradangan, dan berisiko lebih tinggi untuk jenis kanker tertentu. Kurang tidur juga dapat menyebabkan disfungsi seksual. Karena usia 30-an sering tidak menyadari transisi biologis yang terjadi, mereka mungkin salah mendiagnosis gejala sulit tidur sebagai tanda disfungsi seksual yang sebenarnya, gangguan mood, atau bahkan terbakar habis.
Singkat cerita, karena kelelahan dan perasaan ditinggalkan, usia 30-an memfokuskan energi buruk pada diri mereka sendiri. Dan semua refleksi diri itu bisa memperburuk masalah.
“Di Amerika, psikoanalisis benar-benar berkembang karena berbicara tentang konsumerisme, berbicara tentang hak individu atas kolektif atau komunitas, dan berbicara ke dalam, hampir egois jika refleksi diri berlebihan, ”psikoterapis Michael Aaron menjelaskan.
Industri kesehatan Amerika, menyiarkan pesan tentang bergegas, memanfaatkan hari, mendapatkan kulit yang sempurna, bermeditasi, dan makan dengan benar vitamin CBD, menawarkan, paling banter, setengah-setengah.
Masalahnya adalah bahwa individualisme jarang membuat seseorang merasa lebih baik. Sejumlah besar bukti menunjukkan bahwa, baik atau buruk, sumber daya dan lingkungan langsung menggerakkan jarum paling banyak dalam hal kesejahteraan secara keseluruhan. Sumber daya langsung, berkat peningkatan pengeluaran, dan lingkungan, berkat perubahan sosial, adalah dua tempat yang cenderung membuat orang berusia 30-an merasa kehilangan tempat. Apakah terapi menyelesaikannya? Hanya jika terapi mempromosikan perilaku sosial dan hanya jika itu membantu ayah dan ibu menemukan waktu untuk bertemu teman. Manusia pra-modern tidak memiliki masalah ini.
Aaron mengutip karya sosiolog Prancis mile Durkheim tahun 1897, Bunuh diri, di mana Durkheim menunjukkan hubungan yang kuat antara industrialisasi dan tingkat bunuh diri. Dia menyimpulkan bahwa kapitalisme mempersulit individu untuk memenuhi kebutuhan dasar mereka sambil mempertahankan hubungan interpersonal yang erat.
“Orang-orang merasa terasing, dan kurang memiliki rasa kebersamaan, dan merasa lebih kesepian dan terisolasi. Karena kehilangan rasa kebersamaan, mereka lebih mungkin mengalami depresi yang dapat menyebabkan bunuh diri,” jelas Aaron. “Poin Durkheim adalah bahwa kita tidak dapat meminimalkan peran masyarakat yang lebih luas dalam cara hal itu mempengaruhi orang.”
Industri kesehatan Amerika, menyiarkan pesan tentang bergegas, memanfaatkan hari, mendapatkan kulit yang sempurna, bermeditasi, dan makan dengan benar vitamin CBD, menawarkan, paling banter, setengah-setengah. Alih-alih diberdayakan untuk memecahkan masalah dengan berpikir secara sosial, orang Amerika didorong ke arah solusi konsumen. Sungguh luar biasa berapa banyak dari solusi tersebut yang dijual — dengan biaya yang cukup besar — kepada orang-orang berusia 30-an.
Jadi, apa yang bisa dilakukan orang-orang di usia 30-an selain menyelesaikan masa-masa terberat dalam hidup mereka? Membuat lebih banyak upaya untuk memenuhi kebutuhan sosial dan emosional dasar sudah jelas, tetapi mungkin tidak praktis untuk semua orang. Waktunya singkat (terutama bagi orang tua). Tetapi tidur lebih banyak, berpartisipasi dalam perencanaan keuangan aktif, dan meminta bantuan adalah ide yang bagus. Dan, seperti semua hal, harapan adalah kuncinya — dan, penelitian membuktikan, berkorelasi kuat dengan kebahagiaan dan kesejahteraan. Tiga puluh sesuatu yang berharap untuk menghancurkannya, kemungkinan besar tidak akan melakukannya. Mereka yang memahami bahwa mereka mungkin harus mengorbankan kesejahteraan jangka pendek untuk stabilitas jangka panjang, di sisi lain, kemungkinan besar akan berhasil melewatinya tanpa cedera.
“Setiap hari adalah maraton, tetapi Saya justru bahagia karena saya memiliki dua anak yang hebat, seorang istri yang berbakat dan paling mengurus segalanya yang merupakan ibu yang paling baik, dan karier saya baik-baik saja,” kata Teitelbaum. Dia berhenti sejenak untuk mempertimbangkan keberhasilannya. “Dikuras adalah kata yang bagus untuk itu,” tambahnya.
Teitelbaum mengklaim dia bahagia. Dan itu penting. Bahagia dan sejahtera itu berbeda. Sementara kebahagiaan dianggap sebagai keadaan atau perasaan sementara, kesejahteraan adalah stasis yang lebih permanen berdasarkan kesehatan, kebahagiaan, kesejahteraan, dan kemakmuran. Jika kesejahteraan adalah makanannya, maka kebahagiaan adalah menteganya. Kabar baiknya adalah bahwa kebahagiaan tidak lepas dari meja untuk orang-orang berusia 30-an, terutama orang tua dari anak-anak kecil, dan merupakan satu area di mana mereka dapat memperoleh daya tarik. Mungkin perlu beberapa tahun sebelum Anda bisa tidur nyenyak, berolahraga, makan dengan benar, atau bergaul dengan teman-teman Anda secara teratur, tetapi Anda bisa puas dan bangga dengan kerja keras yang telah dilakukan.
