Bahkan ketika Anda memiliki niat terbaik, mudah untuk keliru terdengar seperti narsisis atau orang yang egois. Pertimbangkan ini: Seseorang datang kepada Anda dengan masalah. Alih-alih meminta nasihat mereka, Anda mengatakan sebenarnya "Jika saya jadi Anda ..." dan meluncurkan saran Anda. Meskipun keinginan Anda mungkin murni, orang yang Anda ajak bicara dapat dengan mudah berpikir, Dengarkan si brengsek ini, beri tahu saya apa yang harus dilakukan. Tidak, ini tidak berarti bahwa Anda harus mengubah nada bicara Anda sepenuhnya atau tidak pernah memberikan nasihat; sebaliknya, Anda harus lebih memahami keadaan dan niat. Misalnya, dalam contoh di atas, Anda dapat mengambil langkah ekstra dengan menanyakan orang tersebut apakah mereka menginginkan saran Anda sebelum meluncurkannya.
Gangguan kepribadian narsistik cukup langka. Mengatakan sesuatu yang egois atau narsis jauh lebih sedikit. Sangat mudah untuk mengatakan sesuatu yang menyebabkan Anda dicap sebagai seorang narsisis, jadi cerdaslah untuk menyadarinya. Masalah bisa muncul ketika perilaku narsistik itu menjadi kebiasaan dan konstan.
“Narsisme ada dalam spektrum,” kata Ray Sadoun, spesialis kesehatan mental dan pemulihan kecanduan. “Beberapa dari kita kadang-kadang berperilaku narsis, yang lain secara teratur narsis, dan beberapa orang memiliki Gangguan Kepribadian Narsistik yang parah. Kategori mana pun yang berlaku untuk Anda, selalu penting untuk memeriksa diri sendiri dan memastikan Anda tidak menggunakan frasa yang terkesan narsis.”
Karena kesadaran diri adalah suatu kebajikan, di bawah ini adalah tujuh frasa yang membuat Anda terdengar seperti seorang narsisis. Jika salah satu dari mereka menyusup ke dalam interaksi Anda, luangkan waktu sejenak dan pikirkan kembali apa yang Anda katakan dan bagaimana Anda mengatakannya.
1. “Apa yang akan kamu lakukan tanpa aku?”
Orang-orang sering menggunakan frasa ini sebagai cara yang ringan untuk mengatasi perpisahan dan/atau persahabatan mereka dengan Anda. Sering kali, tujuannya adalah untuk menunjukkan bahwa Anda akan selalu ada untuk mereka. Namun, ada nada narsis dalam pernyataan ini, karena implikasinya adalah pasangan atau teman Anda tidak akan dapat berfungsi tanpa Anda dan kesuksesan apa pun yang mereka nikmati sebagian besar disebabkan oleh upaya Anda. Dikatakan secara teratur, niatnya berbeda. “Sebaliknya, pujilah orang itu atas sifat-sifat positif mereka,” kata Sadoun. “Misalnya, jika Anda telah membantu seorang teman mendapatkan pekerjaan, ingatkan mereka bahwa pengalaman dan antusiasme mereka juga berperan dalam kesuksesan mereka.”
2. “Jangan tersinggung, tapi…”
Yang ini sudah jelas karena hampir selalu diikuti oleh sesuatu yang menyinggung atau menghina. Elemen narsistik ikut bermain ketika Anda menyadari bahwa Anda menerapkan frasa ini sebagai sarana untuk membebaskan diri dari kesalahan apa pun.
“Cara yang lebih baik untuk melakukan ini adalah berhati-hati dengan kata-kata Anda, dan kemudian ketika Anda takut Anda telah menyebabkan pelanggaran, ajukan pertanyaan yang tulus seperti 'apakah saya mengatakan itu dengan cara yang kasar?' atau 'apakah itu membuat Anda kesal?'” Sadoun mengatakan. "Ini akan membantu orang lain merasa divalidasi jika mereka tersinggung dengan apa yang Anda katakan, karena itu memberi ruang bagi mereka untuk mengungkapkan ketidaksetujuan mereka."
3. “Kau membuatku melakukannya.”
Taktik lain yang dirancang untuk mengalihkan kesalahan, frasa ini sangat bermasalah — dan narsis. Mengapa? Sederhana. Ini memungkinkan Anda untuk benar-benar menghindari tanggung jawab dan menempatkan semua tanggung jawab pada orang lain.
“Tindakan Anda adalah milik Anda sendiri,” kata Sadoun. “Sebanyak orang lain dapat memengaruhi pikiran dan perasaan Anda, mereka tidak pernah bertanggung jawab atas tindakan Anda. Alih-alih mengatakan 'Anda membuat saya melakukannya', coba jelaskan bagaimana tindakan orang lain memengaruhi Anda dan kemudian akui kesalahan yang Anda buat.”
4. "Aku benci membual, tapi ..."
Jika Anda benci membual, maka jangan. Biarkan pencapaian Anda berbicara sendiri dan jangan mencari validasi dari orang lain. “Orang narsisis memiliki minat dan kekaguman yang berlebihan pada diri mereka sendiri, jadi tidak mengherankan mendengar ini ungkapan itu keluar dari mulut mereka,” kata Dr. Sanam Hafeez, seorang neuropsikolog dan direktur yang berbasis di New York. dari Pahami Pikiran. "Ketika Anda mendengar seorang narsisis membual, mereka mencoba bersembunyi di balik diri yang tidak aman."
5. "Lupakan saja!"
Ini adalah ungkapan lain yang menyalahkan orang lain. Ketika seseorang terluka oleh Anda, dan Anda mengatakan ini, pesannya jelas: Anda dan perilaku Anda tidak bersalah; orang lain yang terlalu sensitif dan mereka hanya perlu berurusan dengan Anda. "Orang narsisis hanya tertarik pada bagaimana orang lain melihat mereka, berbicara tentang diri mereka sendiri, dan merasa superior, yang mengarah pada kurangnya perhatian dan empati terhadap orang lain," kata Hafeez. Jika Anda memberi tahu orang-orang untuk 'mengatasinya', kemungkinan Andalah yang perlu melupakan diri mereka sendiri.
6. "Kaulah yang berbohong."
Frasa ini sangat berbahaya, karena membawa penerangan gas ke dalam persamaan. Anda mungkin merasa bahwa Anda sepenuhnya jujur, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda secara otomatis benar. Dan itu tentu tidak berarti bahwa pasangan Anda berbohong. “Orang narsisis melakukan ini karena mereka ingin orang lain berpikir bahwa reaksi mereka terhadap pelecehan atau perlakuan tidak adil lebih buruk daripada pelecehan itu sendiri,” kata Hafeez. "Seorang narsisis tidak pernah bisa mengakui ketika mereka salah, sehingga mereka secara otomatis menyalahkan orang lain." Jika Anda menemukan diri Anda sendiri menggunakan frasa ini, coba dan lihat argumen dari sudut pandang orang lain dan tanyakan pada diri sendiri siapa yang sebenarnya kesalahan.
7. "Jika aku adalah kamu…"
Memberi tahu seseorang apa yang akan Anda lakukan jika Anda adalah mereka — terutama jika tidak diminta — dapat dianggap superior dan menghakimi. Orang tidak ingin dikritik, dan mereka tidak ingin diberi tahu seberapa baik Anda menangani situasi jika itu menimpa Anda. Dr Brittany Ferri, terapis okupasi dan pendiri Simplicity of Health menyarankan untuk memilih pernyataan yang lebih mendorong yang memvalidasi emosi.
