Ini adalah waktu yang kurang. Ada lebih sedikit gerakan, kurang bersosialisasi, dan, bagi banyak orang Amerika, kurang kerjaan. Karena itu, kurang uang. Berbicara tentang keuangan tidak selalu mudah. Tetapi menjadi lebih sulit ketika anggaran perubahan dan ikat pinggang dipaksa untuk mengencangkan. Jadi bagaimana Anda berbicara tentang uang sekarang karena Anda memiliki lebih sedikit uang?
Pertama, memiliki pendapatan yang berkurang seringkali dapat menyerang peran seseorang sebagai penyedia. Untuk ayah muda, yang telah menanjak dengan mantap dalam karier, pasangan, dan anak-anak, kesengsaraan ekonomi yang disebabkan oleh COVID-19 telah membalikkan itu. Dan jika Anda melewatkan krisis ekonomi 2008, ini mungkin kemunduran pertama Anda. Tetapi ketidakpastian krisis yang sedang berlangsung membuat semuanya semakin sulit bagi semua orang.
Marilyn Wechter, seorang psikoterapis dan terapis keuangan St. Louis, mengatakan begini: Jika Anda harus tinggal di rumah dan hanya makan kacang selama enam bulan, Anda tidak akan bahagia, tetapi Anda bisa melakukannya. Tetapi tanpa titik akhir yang tampak atau petunjuk seperti apa keadaan kembali normal setelah pandemi, kita semua berjuang dengan ketidakpastian yang mengerikan. Bisa dimaklumi jika Anda ingin menjadi tipe pria setengah penuh gelas. Tapi itu tidak selalu terjadi. “Untuk beberapa,” catatan
Penting untuk mengingatkan diri Anda sendiri bahwa ini adalah situasi global, dan penurunan Anda bukan karena kegagalan pribadi, kata Wechter. Tetapi melewati depresi ini bukanlah pekerjaan satu orang. Ini membutuhkan dukungan dan melakukan percakapan dengan keluarga dan teman Anda.
Membahas uang tentu saja sulit. Tetapi subjeknya perlu diangkat dengan pasangan Anda, anak-anak Anda, dan diri Anda sendiri. Berikut beberapa saran untuk melakukan hal itu.
Apa yang Harus Dikatakan kepada Pasangan Anda: Bicaralah dengan Bebas dan Buat Rencana
Di dunia yang ideal, Anda dan pasangan Anda sudah menjadi berbicara tentang keuangan. Tetapi yang ideal tidak selalu terjadi, dan cuti atau pengurangan tabungan bisa menjadi kejutan. Sebelum Anda membicarakannya, penting untuk memahami perasaan Anda terlebih dahulu. Pasangan Anda akan mendengar berita itu untuk pertama kalinya dan akan bereaksi sendiri, kata Norris.
Setelah berita dibagikan, pasangan harus mengubahnya menjadi pertemuan perencanaan. Buat daftar harapan Anda sendiri dan apa yang akan Anda lewatkan, dan bandingkan satu sama lain. Anda akan melihat semua item, tetapi juga mengapa mereka penting. Ini akan membantu Anda membuat prioritas. Pada akhirnya, Anda berdua beralih ke mode pemecahan masalah, mengidentifikasi apa kekuatan individu dan kolektif Anda, dan menyadari bahwa tidak semuanya berada di luar kendali.
"Kami memiliki masukan tentang berbagai hal," kata Wechter. “Fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda ubah dan berhentilah mengomel pada hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan.”
Sebagai orang tua, pikirkan tentang apa yang Anda ingin anak-anak Anda ambil dari waktu ini. Bisa jadi ketahanan atau fleksibilitas. Apa pun itu, asahlah mereka, karena fokus dan motivasi yang berbeda dapat mengurangi stres.
Yang paling penting untuk diperhatikan adalah ketika membahas topik keuangan, perasaan apa pun yang muncul dibahas dan dihormati catatan Kathy Haines, seorang konselor profesional berlisensi dan terapis keuangan di Marietta, Georgia. Jika Anda mengambil sesuatu dari sini, buatlah itu.
Apa yang Harus Dikatakan kepada Anak Anda: Biarkan Mereka Tahu Segalanya Berbeda, Tapi Tidak Terlalu Berbeda.
Anak-anak yang sangat kecil tidak perlu diberi tahu tentang perubahan besar dalam keuangan. Mereka mungkin tidak akan menyadarinya. Untuk semua anak lain, kebijaksanaannya berbeda. Anak-anak dapat merasakan perubahan, dan jika Anda tidak mengatakan apa-apa, mereka akan menciptakan cerita, dan karena semuanya tentang mereka, mereka akan melihat diri mereka sebagai penyebabnya. Ini perlu dihindari, karena berbagai alasan.
Jadi bagaimana Anda memiliki percakapan? Sederhana. Anda ingin memberi tahu mereka bahwa segala sesuatunya berbeda, bahwa Anda perlu menghabiskan lebih sedikit, dan bahwa banyak orang mengalami situasi serupa. Karena merasa aman adalah kuncinya, sampaikan bahwa mereka bukan pemecah masalah. Anda dan pasangan Anda. Dan Anda sudah menanganinya.
Berikut hal lain untuk ditambahkan: Minta mereka membuat daftar sendiri tentang apa yang mereka sukai. Anda dapat memasukkan berbagai hal ke dalam anggaran, dan jika terlalu banyak, beri tahu mereka bahwa sekarang bukan waktunya. Tetapi buatlah tujuan, atur jadwal dan tinjau kembali, sehingga mereka tahu bahwa itu tidak dilupakan. Trik penting lainnya: Mintalah semua orang dalam keluarga membuat daftar apa yang paling mereka sukai untuk dimakan, dan simpan di dapur. Ini adalah isyarat kecil, tetapi penting untuk menciptakan suasana yang positif. “Jika Anda merasa belum kehilangan makanan favorit, Anda masih merasa tenang,” kata Norris.
Bagaimana Berada di Sana Untuk Diri Sendiri
Penting untuk mencari dukungan di sini. Jadi, jika Anda kehilangan pekerjaan, cobalah untuk sedikit berjejaring – ingat, semua orang sedang berjuang – untuk tidak memikirkan pikiran Anda. Gunakan media sosial, dan tanyakan, "Apa yang dilakukan semua orang untuk melewatinya?", untuk menghasilkan ide.
Apakah ini awalnya akan terasa mengganggu? Tentu. Tapi waktu yang luar biasa membutuhkan eksperimen. Perlakukan itu seperti lantai dansa di pesta pernikahan — banyak orang ingin keluar dari sana, tetapi tidak ada yang ingin menjadi yang pertama, jadi jadilah yang pertama, kata Anne Brennan Malec, seorang psikolog klinis dan terapis keuangan di Chicago.
Saat berbicara dengan teman, jangan biarkan perasaan Anda mendidih. Model keterusterangan dengan, “Saya harus melepaskan ini dari dada saya. Anak-anak saya membuat saya gila. Istri saya membuat saya stres. Saya panik tentang ..." Anda mungkin akan mendengar beberapa bentuk, "Saya bersamamu." Bahkan jika percakapan tidak terjadi, Anda akan merasa lega seperti ketika Anda menulis ide di atas kertas. "Kamu berhasil mengeluarkannya," kata Malec.
Pengangguran - atau pendapatan yang berkurang - kemungkinan besar membuat Anda dalam mode bertahan hidup abadi. Anda perlu menemukan kondisi meditasi, kata Haines. Tujuannya bukan untuk menghilangkan kekhawatiran – itu bukanlah tujuan – tetapi untuk dapat memiliki pikiran, mengenalinya, lalu berkata, “Sekarang pergi.” Bisa melalui musik, pernapasan, atau olahraga. Sesuatu setiap hari lebih penting daripada panjangnya, tetapi cobalah selama lima menit; kemungkinan Anda akan memperpanjang hingga idealnya 15.
Ada satu elemen lagi yang mungkin membuat Anda terjebak, dan itu adalah rasa bersalah atas hal-hal yang telah Anda tunda. Pikirkan pembuka ini, "Aku benar-benar harus ...", diisi dengan mengirim SMS ke teman, menelepon ibumu, atau membawa anak-anakmu ke pantai. Sekarang setelah Anda memiliki daftar tugas, mulailah memeriksa hal-hal.
“Anda akan merasa lebih baik tentang peran yang Anda mainkan,” kata Malec. "Ini seperti kepuasan langsung."
