Ketidakfleksibelan adalah salah satu yang paling merusak ciri-ciri kepribadian kamu bisa memiliki. Ini dapat merugikan Anda, memengaruhi persahabatan, dan yang paling penting, menyebabkan masalah besar dalam diri Anda hubungan. Orang dengan pola pikir yang tidak fleksibel memiliki ketidakmampuan untuk mengikuti arus. Mereka kaku dalam bagaimana mereka merasa sesuatu harus dilakukan, dan sering kali tidak dapat mengubah persneling ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan mereka. Ini terutama bermasalah bagi pasangan setelah mereka menjadi orang tua, di mana bisa mengikuti arus adalah satu-satunya hal yang menjauhkan Anda dari bencana.
“Fleksibilitas adalah salah satu atribut paling bermanfaat yang dimiliki orang tua dalam hal membesarkan anak,” kata Dr Sanam Hafeez, seorang neuropsikolog dan anggota fakultas di Universitas Columbia. “Alih-alih situasi hanya menjadi hitam dan putih, orang tua yang fleksibel dapat lebih responsif terhadap anak-anak mereka dan melihat situasi dari perspektif yang berbeda. Pola pikir ini tidak hanya membuat anak-anak merasa mendapat dukungan yang lebih baik, tetapi juga memungkinkan orang tua untuk mengurangi stres ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana.”
Bagi beberapa orang tua, gagasan untuk bersikap fleksibel dan membiarkan beberapa hal bertentangan dengan gagasan mengasuh anak. Mereka percaya bahwa fleksibilitas sama dengan inkonsistensi dan bahwa anak-anak yang dihadapkan pada pendekatan yang lebih santai mungkin tidak lagi merasa bahwa mereka dapat didisiplinkan. Namun, Hafeez mengatakan bukan itu masalahnya.
“Melakukan fleksibilitas dapat meredakan konflik antara anak dan orang tua dan menjaga tingkat ketenangan dalam rumah tangga,” kata Hafeez. “Anak-anak menjadi dewasa dengan kecepatan tinggi dan kemungkinan suatu hari akan membutuhkan keterampilan mengasuh anak yang berbeda dari hari berikutnya.”
Fleksibilitas datang ketika Anda dapat melihat situasi apa adanya, daripada apa yang Anda inginkan, dan menerima keadaan itu. Ini adalah pilihan aktif yang harus Anda buat, sekarang biarkan diri Anda terbawa oleh emosi Anda.
“Pemikiran yang fleksibel dimulai dengan mengambil peran aktif dalam kemampuan kita untuk mengarahkan hidup kita alih-alih terbawa dari stimulus ke reaksi,” tambah Ramsey Bergeron. seorang pelatih kehidupan dan pembicara motivasi. “Jika tidak, kita terbawa arus dan merasa dunia terjadi pada kita, bukannya merasa memiliki kemampuan untuk memengaruhinya.”
Mengembangkan pola pikir yang lebih fleksibel, atau sekadar menjaga kebugaran Anda, membutuhkan langkah keluar dari diri Anda sendiri, mendengarkan lebih saksama, tidak segera merespons, dan banyak lagi. Inilah yang perlu diketahui.
1. Dengarkan Sisi Mereka Lebih Sering
Selama apapun pertentangan, tergoda untuk ingin mengikuti sisi diskusi Anda dan menjadikannya sebagai kata terakhir. Tapi — dan ini seharusnya tidak menjadi berita — penting untuk mendengarkan secara terbuka dan setidaknya mendengar apa yang mereka katakan. Bahkan jika itu tidak mengubah ruang lingkup argumen, penting untuk memvalidasi perasaan orang lain dan setidaknya akui bahwa mereka didengar. “Fleksibilitas dapat membantu anak-anak merasa bahwa mereka masih menjadi diri mereka sendiri, meskipun harus mendengarkan orang tua,” kata Hafeez. “Ini meminimalkan rasa takut yang dimiliki anak-anak ketika mereka tahu mereka melakukan kesalahan dan mungkin membuat mereka lebih jujur kepada orang tua mereka.”
2. Terbuka untuk Ide Baru
Bagi orang tua, seringkali ada lebih dari satu cara untuk melakukan berbagai hal. Kesediaan untuk melihat ide-ide lain dan rute lain sangat penting. Bersikaplah terbuka terhadap keterampilan mengasuh anak yang baru dan sadari bahwa Anda tidak akan melakukannya dengan benar untuk pertama kali, atau bahkan yang kedua atau ketiga. “Menjadi orang tua yang fleksibel membutuhkan latihan dan dapat membawa beberapa orang keluar dari zona nyaman mereka,” kata Hafeez. “Tapi, itu bisa memperkuat hubungan antara orang tua dan anak di tahun-tahun mendatang.”
3. Luangkan Waktu untuk Diam
Jika Anda adalah budak untuk bereaksi terhadap hal-hal di sekitar Anda, dan sering membiarkan diri Anda terhanyut oleh emosi Anda, maka Anda tidak akan pernah bisa mengembangkan pola pikir yang sepenuhnya fleksibel. Tetap di tempat itu berarti Anda hanya membiarkan peristiwa terjadi pada Anda daripada mengambil kendali.
“Memiliki kesadaran antara stimulus dan reaksi adalah di mana pemikiran fleksibel dimulai dan meruntuhkan pola lama lahir,” kata Bergeon. “Alat vital untuk membantu menciptakan jeda antara stimulus dan reaksi adalah meditasi.”
Meluangkan waktu untuk duduk diam selama 20 menit untuk menenangkan pikiran Anda mungkin tampak seperti kemewahan bagi orang tua, tambahnya, tetapi itu dapat membuat semua perbedaan di dunia dalam cara Anda memandang sisa hidup Anda. Setel alarm sedikit lebih awal untuk mengaktifkannya sebelum seluruh rumah bangun.”
4. Berhentilah Melihat Hanya Kegagalan dan Kesuksesan
Orang yang memiliki pola pikir kaku cenderung melihat situasi sebagai "baik" atau "buruk", "kegagalan" atau "sukses". Dan mereka bereaksi sesuai. Namun, tidak semuanya begitu hitam dan putih. Mereka yang memiliki pola pikir fleksibel memandang hidup sebagai serangkaian peluang untuk belajar dan mencari cara konstruktif untuk mengatasi tantangan. Dengan kata lain, mereka membawa perspektif.
"Jika Anda memikirkan kembali beberapa hal yang paling Anda banggakan dalam hidup Anda, berapa banyak yang dimulai sebagai situasi 'buruk' yang Anda atasi?" tanya Bergeron. "Pada saat itu mungkin tampak 'buruk', tetapi itu memaksa Anda untuk beradaptasi dan tumbuh menjadi diri Anda sekarang."
5. Praktek Penerimaan
Bagaimana Anda akan bereaksi ketika sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan Anda? Sangat sering, orang menetapkan harapan tertentu tentang bagaimana suatu peristiwa, pertemuan, atau pertukaran akan terjadi tetapi kenyataannya berbeda. Ketika harapan itu tidak terpenuhi, biasanya orang menjadi marah atau menarik diri, membawa semua orang, dan segalanya, jatuh bersama mereka.
Mengadaptasi pola pikir yang fleksibel berarti berguling dengan pukulan dan memilih untuk tidak membiarkan hal-hal memengaruhi Anda ketika tidak berjalan sesuai rencana. Itu bahkan bisa berarti tertawa dalam menghadapi bencana dan, yah, memilih untuk menerima kegembiraan, bahkan ketika segala sesuatu di sekitar Anda mengatakan sebaliknya.
“Pemikiran yang fleksibel tidak akan menghilangkan bola melengkung yang dilemparkan ke arah Anda,” kata Bergeron, “tetapi itu akan membantu Anda menghindari melangkah di depan piring dan tertabrak.”
Rasa sakit, tambahnya, tidak bisa dihindari. Tetapi penderitaan adalah opsional.
“Ketika sesuatu terjadi yang mengganggu atau mengganggu Anda, tanyakan pada diri sendiri bagaimana dengan situasi yang Anda kendalikan? Jika jawabannya tidak apa-apa, maka biarkan saja. ”
