Penelitian baru dari University of Kent dan University of Reading di Inggris telah sampai pada kesimpulan yang cukup jelas, jika membosankan dan menjengkelkan: secara teratur berolahraga dan mengonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah tinggi dapat membuat Anda lebih bahagia. Studi ini mengkonfirmasi penyebab positif antara gaya hidup dan kepuasan hidup.
Siaran pers di ScienceDaily tentang penelitian menyatakan bahwa itu “yang pertama dari jenisnya untuk mengungkap penyebab bagaimana kebahagiaan, konsumsi buah dan sayuran dan berolahraga terkait, daripada menggeneralisasikan korelasi.”
Para peneliti, Dr. Adelina Gschwandter, Profesor Uma Kambhampati, dan Dr. Sarah Jewell, melihat ke Inggris Memahami Data Masyarakat, kumpulan data yang mencakup 40.000 rumah tangga di Inggris dari waktu ke waktu dari tahun 2009 hingga hari ini.
Para peneliti menggunakan gelombang 5 dari Studi Longitudinal Rumah Tangga Inggris, dan data dari populasi umum karena gelombang penelitian itu adalah di mana “pertanyaan kepuasan yang tertunda diajukan bersamaan dengan aktivitas buah/sayuran dan olahraga pertanyaan.”
Para peneliti kemudian melihat bagaimana dua "ukuran gaya hidup" - makan buah dan sayuran dan berolahraga - memiliki efek pada kesejahteraan secara keseluruhan.
Mereka tidak hanya menemukan bahwa mampu menunda kepuasan memiliki peran utama dalam mempengaruhi kemampuan untuk membuat pilihan gaya hidup sehat — yang berdampak baik pada kesejahteraan fisik dan mental — mereka juga menemukan bahwa “konsumsi buah dan sayuran serta aktivitas olahraga meningkatkan kepuasan hidup”, meskipun berbeda untuk pria dan wanita.
Pria lebih cenderung berolahraga dan wanita lebih cenderung makan dengan sehat. Mereka juga mengatakan bahwa hasilnya kuat untuk semua segmen identitas yang berbeda dari afiliasi agama, tingkat pendidikan, kelompok pendapatan, dan banyak lagi.
Ada batasan yang jelas untuk penelitian, namun. Para peneliti menunjukkan fakta bahwa olahraga dan konsumsi buah dan sayuran, meskipun komponen kunci dari gaya hidup sehat, hanyalah faktor kecil — dan menyarankan bahwa "ukuran olahraga yang lebih tepat" seperti Apakah seseorang berjalan atau berlari atau mengangkat beban, dan pengukuran kebiasaan lain seperti jika seseorang merokok, atau minum, dapat memberikan lebih banyak data untuk penelitian ini.
Hal yang sama berlaku untuk kebiasaan makan, karena jauh lebih banyak makan sehat daripada hanya makan wortel dan apel. Faktor kepribadian dan genetik juga dapat berperan dalam kebiasaan gaya hidup sehat orang dan bagaimana mereka dapat menunda kepuasan, tetapi penelitian ini tidak dapat mengukur faktor-faktor tersebut. Dan para peneliti hanya melihat data dari orang-orang pada satu titik waktu alih-alih mengikuti mereka selama beberapa tahun, yang bisa menghasilkan lebih banyak wawasan.
Namun, penelitian ini penting karena menunjukkan penyebab positif antara berinvestasi dalam kesehatan dan kebahagiaan secara keseluruhan. Jadi, ambil semangkuk wortel itu. Sepertinya itu akan membantumu bahagia.
