Ya, makan makanan sehat yang dibuat dari awal adalah yang ideal. Tapi sebagai ayah, kita tidak selalu mendapatkan yang ideal. Terkadang, antara bergegas dari a bekerja untuk menjemput anak-anak dari latihan sepak bola, tidak ada cukup waktu untuk duduk, apalagi menyiapkan makanan. Masukkan bilah protein yang sederhana dan sehat, yang bisa menjadi Rencana B Anda yang paling berharga. Batangan protein terbaik dapat berfungsi sebagai alternatif yang lebih sehat untuk camilan kemasan lainnya bagi mereka yang angkat beban, mereka yang membutuhkan makanan cepat setelah berolahraga, dan semua orang yang mengganti makanannya pergi. Dalam kasus ini, protein bar rendah gula lebih baik daripada kebanyakan makanan cepat saji, dan dapat memberikan protein cepat jika makan sambil duduk bukanlah pilihan. Tapi itu tentang sejauh mana manfaat yang ditawarkan bahkan oleh protein batangan yang paling sehat sekalipun. Mengapa? Mereka bukan ide ahli gizi tentang camilan sehat.
“Saya mengerti bahwa saat ini setiap orang selalu kekurangan waktu dan terburu-buru dari satu komitmen ke komitmen berikutnya, tetapi saya pikir orang terlalu sering bergantung pada protein batangan,”
Plus, banyak batang protein tinggi adalah dikemas dengan pengisi. Silverman menyarankan untuk mencari gula tambahan dan palsu (khususnya sucralose, erythritol, dan aspartame). “Sebaliknya, carilah batangan yang memiliki bahan-bahan yang bisa Anda ucapkan dan gula alami,” sarannya.
Cara Menemukan Protein Bar yang Sehat
- Di dunia yang sempurna, protein batangan tidak boleh mengandung lebih dari 14 gram gula per porsi.
- Itu juga harus memiliki sekitar lima atau lebih gram serat, yang membantu Anda mencernanya perlahan dan melepaskan energinya secara merata.
- Itu harus memiliki empat gram lemak.
- Jika Anda ingin menurunkan berat badan, kalori maksimum yang harus dimiliki sebatang adalah 200.
- Jika mendapatkan otot adalah tujuan Anda, sebuah batang harus memiliki setidaknya 20 gram protein.
- Jika tidak, protein bar harus memiliki 10 gram protein.
Anda selalu dapat membuat sendiri protein batangan rendah gula, tetapi jika Anda tidak punya waktu, ini adalah beberapa batang protein paling sehat yang ada di pasaran. Anda akan melihat bahwa beberapa memiliki lebih banyak gula daripada yang lain, karena pada akhirnya, jika Anda tidak menyukai rasa sesuatu, Anda tidak akan memakannya, tidak peduli berapa banyak yang dipasarkan sebagai hal yang baik untuk Anda. Kami telah memberikan info nutrisinya. Anda membuat panggilan.
Picky Bars menggunakan dasar kurma untuk semua batangnya, kemudian menambahkan bahan-bahan alami (dan dapat diucapkan) untuk mencapai rasio empat banding satu antara karbohidrat dan protein. Semua rasa memiliki sekitar 200 kalori dan bebas dari kedelai, susu, gluten, dan GMO. Meskipun itu bahan dasar, mereka datang dalam berbagai rasa yang menyenangkan dan lezat seperti keping cokelat ini variasi.
Dengan lini makanan Provisions-nya, penjual pakaian eceran luar ruangan Patagonia mencoba mencapai tingkat keberlanjutan yang sama dengan pakaiannya. Setiap batang menggunakan bahan dasar almond organik dan menambahkan buah untuk rasa manis alami dalam jumlah yang tepat. Biji chia hitam menambah kerenyahan dan sedikit lebih banyak protein.
Gratis adalah nama permainannya di sini: Bar ini bebas gluten dan bebas kedelai, ditambah lagi mereka vegan. Karena ini tidak sarat dengan protein, mereka paling baik dimakan saat Anda sedang mendaki dan membutuhkan dorongan energi. Setiap batang dibuat dengan kira-kira tujuh bahan, jadi Anda tahu apa yang Anda makan, seperti kurma dan buah ara. Info nutrisi bervariasi bar ke bar, jadi Anda akan ingin memeriksa label online untuk setiap rasa. Protein: 4 gram; Gula: 18 gram; Serat: 4 gram; Lemak: 5 gram; Karbohidrat: 26 gram; Kalori: 150.
Dikemas dengan chia dan biji rami, bar ini benar-benar tidak terasa seperti vegetarian. Seperti apa rasanya permen yang masih sangat bagus untuk Anda, dan permen yang harus Anda perjuangkan untuk dijauhkan dari anak-anak Anda. Protein: 20 gram; Gula: 14 gram; Serat: 3 gram; Lemak: 9 gram; Karbohidrat: 32 gram; Kalori: 290.
Dari perusahaan yang dijalankan ibu dan anak perempuan, batangan protein ini terbuat dari bahan nabati yang akan membuat Anda kenyang. Batangan protein ini organik, bebas gluten, vegan, dan bebas kedelai. Mereka memiliki 12 gram protein yang berasal dari kacang polong dan beras merah. Semua bahan ditanam secara berkelanjutan, dan Anda dapat memilih dari 14 rasa. Info nutrisi bervariasi bar ke bar, jadi Anda akan ingin memeriksa label online untuk setiap rasa. Protein: 12 gram; Gula: 11 gram; Serat: 2 gram; Lemak: 10 gram; Karbohidrat: 34 gram; Kalori: 270.
Bar ini kaya rasa, karena dibuat dengan madu dan mentega kacang, tetapi Anda perlu mendinginkannya. Itu tetap baik selama satu minggu keluar dari lemari es. Apa yang kurang dalam kenyamanan, itu menebus rasa. Ini lembut, renyah, dan mengingatkan pada adonan kue. Yang masuk akal, mengingat betapa tinggi gula dan lemaknya. Info nutrisi bervariasi bar ke bar, jadi Anda akan ingin memeriksa label online untuk setiap rasa. Protein: 17 gram; Gula: 18 gram; Serat: empat gram; Lemak: 18 gram; Karbohidrat: 26 gram; Kalori: 330.
Sebuah bar yang dengan bangga mencantumkan bahan utamanya di bagian depan, sehingga Anda tahu persis apa yang Anda dapatkan. Tidak ada warna, rasa, pengawet, atau pengisi buatan, ditambah sebagian besar batangan bebas gluten tanpa kedelai atau susu. 12 gram proteinnya sebagian besar berasal dari putih telur, bahan yang ditawarkan oleh beberapa batang berharga lainnya. Info nutrisi bervariasi bar ke bar, jadi Anda akan ingin memeriksa label online untuk setiap rasa. Protein: 12 gram; Gula: 14 gram; Serat: 4 gram; Lemak: 8 gram; Karbohidrat: 22 gram; Kalori: 210
Batangan ini dibuat dengan protein nabati, bersertifikat organik USDA, halal, vegan, non-GMO, bebas biji-bijian, dan yang terpenting, mereka sangat baik. Dan mereka dibuat hanya dengan empat bahan. Protein: 11 gram; Gula: 18 gram; Serat: empat gram; Lemak: 10 gram; Karbohidrat: 25 gram; Kalori: 210.
Masing-masing batang protein ini mengandung delapan gram protein nabati organik dari biji labu. Kami senang Anda dapat mengenali bahan-bahan dalam batangan protein ini, dan bahwa setiap batang mengandung enam gram gula. Teksturnya yang kenyal juga merupakan nilai tambah yang bagus. Protein: 8 gram; Gula: 6 gram; Serat: 2 gram; Lemak: 13 gram; Karbohidrat: 11 gram; Kalori: 170.
Batangan protein ini mengandung 20 gram whey dan protein susu. Bar ini dimaksudkan untuk latihan serius dan dimakan oleh atlet NFL. Mereka sarat dengan protein, tetapi juga mengandung banyak gula. Namun, itu adalah salah satu protein bar paling enak yang bisa Anda beli, baik dari segi rasa maupun teksturnya. Info nutrisi bervariasi bar ke bar, jadi Anda akan ingin memeriksa label online untuk setiap rasa. Protein: 20 gram; Gula: 29 gram; Serat: 2 gram; Lemak: 13 gram; Karbohidrat: 41 gram; Kalori: 350
Bar ini memiliki tiga, ya tiga, bahan di dalamnya. Mudah dan sederhana. Ini bersih makan di perjalanan. Anda mendapatkan tiga bahan dan itu adalah almond, madu, dan isolat protein whey. Jadi tidak perlu mendapatkan gelar kimia sebelum membeli protein bar ini. Dan Anda mendapatkan 20 gram protein per batang. Info nutrisi bervariasi bar ke bar, jadi Anda akan ingin memeriksa label online untuk setiap rasa. Protein: 20 gram; Gula: 11 gram; Serat: 4 gram; Lemak: 16 gram; Karbohidrat: 20 gram; Kalori: 280
Bar dengan rasa lezat yang memiliki 20 gram protein yang akan mengisi dalam jangka pendek hingga waktu makan berikutnya. Hanya ada empat gram gula di setiap batang. Dengan enam gram serat per batang protein, itu akan membuat Anda merasa kenyang selama berjam-jam setelah makan. Info nutrisi bervariasi bar ke bar, jadi Anda akan ingin memeriksa label online untuk setiap rasa. Protein: 30 gram; Gula: 5 gram; Serat: 4 gram; Kalori: 340.
Dari nama tepercaya di dunia bar nutrisi, bar ini memiliki 20 gram protein dan banyak pilihan rasa yang luar biasa. Anda tidak akan mendapatkan lebih dari 10 gram lemak di batang protein bebas gluten dan vegan ini. Protein: 20 gram; Gula: 17 gram; Serat: 3 gram; Lemak: 9 gram; Karbohidrat: 31 gram; Kalori: 280
Bar ini memiliki semua yang direkomendasikan ahli kami, serta menjadi pilihan bebas gluten bagi mereka yang sensitif atau alergi. Sementara yang satu ini menggunakan whey untuk protein hewani, perusahaan juga membuat bar nabati yang ramah Vegan. Protein: 20 gram; Gula: 1 gram; Serat: 3 hingga 9 gram, berdasarkan varietas; Lemak: 9 gram; Karbohidrat: 23 gram; Kalori: 210 hingga 240
Setiap produk di Fatherly dipilih secara independen oleh editor, penulis, dan pakar kami. Jika Anda mengklik tautan di situs kami dan membeli sesuatu, kami dapat memperoleh komisi afiliasi.
