Memberi kelahiran adalah proses stres, sebagian besar untuk orang yang melahirkan, tetapi juga untuk pasangan yang berdiri di sampingnya. Bagi banyak pasangan, bahkan yang paling rapi rencana kelahiran jatuh ke pinggir jalan saat situasi berubah. Pergi ke RSUD dengan perasaan yang kuat tentang apa yang Anda berdua inginkan dari pengalaman itu sangat penting untuk memiliki pengalaman melahirkan yang positif dan kuat, kata Megan Davidson, seorang doula dan penulis Rencana Kelahiran Anda: Panduan untuk Menavigasi Semua Pilihan Anda dalam Melahirkan.
Davidson jelas di sini: Dalam skenario kasus terbaik, seorang suami atau ayah baru tidak boleh menjadi pembela istrinya dalam ruang pengiriman. Semoga semua keputusan yang diambil secara medis sesuai dengan keinginan, kebutuhan, dan rencana Anda. Laki-laki, oleh karena itu, harus menjadi sistem pendukung emosional, bukan sistem pendukung medis, itulah sebabnya dia mengatakan setiap kelahiran akan lebih baik dengan doula. Tentu, dia mungkin bias, tetapi doula membantu membuat keputusan dan berurusan dengan dokter, penghuni, dan perawat serta ahli anestesi saat Anda duduk dan memegang tangan pasangan Anda.
Tapi, tentu saja, tidak semua orang memiliki doula. Jadi, inilah yang harus Anda lakukan, dan jangan lakukan, di ruang pengiriman.
LAKUKAN: Bicara Tentang Bagaimana Menjadi Mendukung Sebelum Saatnya Melahirkan
Setiap pasangan berbeda, dan apa yang mungkin dianggap sebagai dukungan emosional untuk satu pasangan bisa sangat mengganggu bagi orang lain. Itu sebabnya, menurut Davidson, penting untuk melakukan percakapan terlebih dahulu hari Buruh, sehingga untuk berbicara, di mana Anda menjelaskan apa yang mungkin menjadi perilaku yang mendukung untuk istri Anda. Beberapa orang menginginkan pijatan atau sentuhan yang menenangkan, dan orang lain tidak ingin disentuh sama sekali. Pergi melalui itu. Bersiaplah untuk berbicara dalam bahasa pasangan Anda di ruang bersalin.
JANGAN: Membuat Wajah Jelek
“Sangat penting untuk memikirkan apa yang Anda lakukan dengan wajah Anda,” Davidson memperingatkan. Kelahiran adalah pengalaman yang sangat jasmani. Anda mungkin menyaksikan hal-hal yang belum pernah Anda lihat sebelumnya. Ketika Anda melakukannya, penting untuk diingat bagaimana Anda bereaksi secara fisik terhadap proses persalinan.
“Kadang-kadang saya melihat pasangan membuat wajah yang sangat buruk sebagai tanggapan terhadap itu, hanya karena itu adalah perasaan ngeri, kaget, atau kekesalan mereka yang sebenarnya. Sangat berharga untuk memikirkan apa yang Anda lakukan dengan wajah Anda — karena orang dalam persalinan lihat wajah Anda sebagai cerminan dari apa yang Anda rasakan atau apa yang sedang terjadi,” kata Davidson.
MELAKUKAN: Ketahui Batas Anda
Jika Anda adalah orang yang mual, Anda tidak akan secara ajaib menjadi seseorang yang dapat menangani darah kental dan darah di ruang bersalin. Tetapkan batas Anda dan hormati mereka, saran Davidson.
"Jika Anda pingsan saat melihat darah orang atau benar-benar tidak nyaman dengan hal-hal ini, tidak apa-apa," katanya. “Tetapi penting untuk mengakui bahwa Anda adalah siapa Anda. Ini bukan jenis hal yang bisa Anda lalui dengan susah payah. Jika kamu pingsan di darah, sering ada banyak darah saat lahir. Masih ada peran untuk Anda, tetapi kami harus bersikap strategis dan bijaksana tentang di mana Anda berdiri ruangan." Jangan merasa sedih karena tidak memotong tali pusar atau tinggal di bahu istri Anda daerah. Tidak apa-apa. Ini semua tentang kemampuan untuk berpartisipasi dalam proses.
JANGAN: Terlihat Gugup
Menyaksikan pasangan Anda melahirkan tentu saja bisa menjadi pengalaman yang membuat stres. Tetapi Anda harus menjadi gambaran yang tenang, kata Davidson. “Pikirkan tentang energi Anda sendiri. Jika Anda merasa sangat cemas dan gelisah, itu bisa sangat sulit.” Terlibat dalam pernapasan dalam. Pikirkan pikiran yang menenangkan. Lakukan yang terbaik untuk tidak menjadi orang yang paling gugup di ruangan itu.
LAKUKAN: Bawalah Dukungan Praktis — Bukan Hanya Dukungan Emosional
Meskipun mencari tahu bagaimana secara emosional mendukung pasangan Anda adalah penting di ruang bersalin, memiliki tas yang penuh dengan barang-barang praktis dan suportif juga sama berharganya.
“Washcloth, chapstick, ikat rambut, memiliki sesuatu untuk menampung muntah — aku membawa ini muntah tas yang saya beli dari perusahaan pemasok medis, sangat bagus,” kata Davidson. "Hal-hal semacam ini adalah hal-hal yang secara khusus dapat Anda lakukan untuk menghibur seseorang," kata Davidson.
JANGAN: Katakan saja Pada Mereka Untuk Bernapas — Bernapaslah Dengan Mereka
Meskipun memberi tahu seseorang yang sedang melahirkan untuk bernapas dalam-dalam adalah pengingat penting untuk mengingat napas mereka, jauh lebih baik untuk bernapas secara perlahan dan dalam, ”kata Davidson. “Dalam intensitas kontraksi, seseorang bernapas sangat cepat. Atau jika pasangan Anda mengalami hiperventilasi, letakkan tangan Anda di dadanya. Ambil napas besar dan demonstratif bersama mereka. ” Menjelang ruang bersalin, mitra bisa berlatih pernapasan dalam bersama, demikian juga.
LAKUKAN: Ketahui Rantai Komando di Rumah Sakit Anda
Sayangnya, tidak setiap orang yang melahirkan memiliki seseorang yang secara medis dapat mengadvokasi mereka selain diri mereka sendiri. Jika Anda adalah seorang advokat medis untuk pasangan Anda, pastikan Anda berjalan ke ruang bersalin mengetahui rantai komando di rumah sakit Anda, jadi Anda tahu siapa yang harus diajak bicara jika semuanya tidak berjalan sesuai rencana.
“Sebagai prinsip umum, perawat adalah lini pertama dalam hal advokasi. Banyak dari mereka juga melihat diri mereka sendiri sebagai pembela pasien. Mereka, cukup sering, adalah sekutu terbaik Anda dalam mencoba mengadvokasi sesuatu. Anda mungkin perlu pergi ke manajer perawat. Selalu ada hierarki di rumah sakit. Cari tahu poin terbaik yang dibicarakan orang, dan ke mana harus pergi dari sana. ”
Davidson mencatat bahwa sebagian besar rumah sakit telah menunjuk advokat pasien. Anda juga harus tahu siapa ahli anestesi itu, dan siapa yang harus Anda ajak bicara jika Anda tidak senang dengan dokter yang membantu Anda melahirkan bayi Anda.
JANGAN: Tusuk atau Dorong Mitra Anda
Terlibat dalam sentuhan yang menenangkan bisa sangat membantu seseorang yang melahirkan, tetapi tidak semua sentuhan adalah sentuhan yang baik, kata Davidson.
“Ketika orang menyentuh pasangannya dengan cara yang terlalu panik atau tersentak-sentak, orang yang akan melahirkan meresponsnya dengan buruk,” kata Davidson. “Saya sering menyarankan agar Anda menyentuh orang dengan seluruh tangan Anda, bukan hanya jari Anda.”
LAKUKAN: Advokasi untuk Apa yang Anda Tahu Diinginkan Istri Anda
Hal-hal kecil — seperti pencahayaan redup, suara tenang, dan lalu lintas pejalan kaki yang minim di ruang bersalin — adalah hal-hal yang dapat Anda kelola sebagai pasangan istri Anda, dan dengan sedikit kesulitan. Andalah yang bisa berjalan-jalan, jadi Anda bisa membantu menjaga ruang bersalin tetap tenang dan tenang jika itu yang diinginkan ibu.
“Pengalaman saya adalah kebanyakan orang di rumah sakit benar-benar ingin mengakomodasi apa yang Anda harapkan. Bagian dari itu hanya meminta orang untuk itu, dan mencari cara untuk mewujudkannya, ”kata Davidson. Dengan kata lain: Bicaralah. Orang-orang di sekitar Anda harus mendengarkan. “Cari tahu apa yang penting bagi Anda, lalu cari tahu siapa yang dapat membantu Anda melakukannya,” kata Davidson.
JANGAN: Kenakan Sandal Jepit dan Celana Pendek Kargo — Bawa Pilihan!
Anda tidak akan tahu seberapa dingin atau hangat ruang bersalin sampai Anda tiba di sana, dan kemungkinan Anda akan berada di sana untuk beberapa waktu. Pastikan Anda membawa lapisan dan opsi. “Kadang-kadang ruangan membeku, dan kadang-kadang 85 derajat,” Davidson memperingatkan. Membawa celana ekstra atau sweter mungkin membuat Anda lebih nyaman untuk apa yang bisa menjadi persalinan yang panjang. Juga, menurut Davidson, jangan pernah memakai sepatu berujung terbuka ke rumah sakit. Sandal dan sandal jepit tidak dianjurkan, terutama jika muncul situasi di mana Anda mungkin harus pergi ke ruang operasi. Pakai sepatu kets. Dengan serius.
LAKUKAN: Beristirahatlah Saat Anda Bisa — Tapi Bukan Tanpa Rencana
Jelas, beberapa persalinan bisa berlangsung berhari-hari. Jika itu masalahnya, sangat penting bagi kedua orang tua untuk beristirahat saat mereka bisa. Tetapi jangan tidur tanpa rencana bagaimana bangun jika kontraksi dimulai atau jika pasangan Anda membutuhkan Anda. Jadi, jika Anda tidur nyenyak, mungkin Anda dapat mengatur timer di ponsel Anda setiap jam untuk bangun untuk memastikan tidak ada yang terjadi.
“Seringkali, orang yang sedang melahirkan, jika mereka memiliki epidural dan Anda sedang minum— tidur sebentar, mereka tidak bisa turun dari tempat tidur untuk menjemput Anda,” kata Davidson. “Mereka tidak bisa secara fisik mendekati Anda. Jadi perlu ada strategi untuk membangunkan Anda jika Anda perlu dibangkitkan.”
LAKUKAN: Makan dengan Baik, tapi Jangan Makan Bau
Demikian pula, penting untuk diberi makan dengan baik selama persalinan. Tapi anggap saja seperti lingkungan kantor: Tidak ada yang mau duduk di sebelah orang yang makan ikan dan bawang, selezat ikan dan bawang. “Orang seringkali sangat sensitif terhadap bau selama persalinan,” kata Davidson. “Jadilah bijaksana tentang apa yang Anda makan dan apa yang dilakukannya terhadap napas Anda. Bawakan permen nafas.” Dengan kata lain: Mungkin sandwich selai kacang dan jeli adalah makanan yang lebih baik daripada mangkuk burrito itu.
