Cerita ini diproduksi dalam kemitraan dengan GoodNites®, Pakaian Dalam Malam Hari yang berfungsi untuk menjaga anak-anak tetap kering dan bebas khawatir, sehingga mereka dapat melakukan yang terbaik: menjadi anak-anak.
Ada banyak alasan mengapa Anda menemukan anak Anda yang berusia 5 tahun di kamar Anda di tengah malam: takut monster, merasa kedinginan, mengompol secara tidak sengaja - daftarnya terus berlanjut. Tentu, akan ada malam di mana mereka perlu naik ke tempat tidur Anda, tetapi Anda dapat menurunkan kemungkinan memiliki terlalu panas, menggeliat, menendang tubuh di sebelah Anda pada malam tertentu dengan menyusun waktu tidur yang solid rutin. Seperti yang diketahui orang tua mana pun, ini tidak sesederhana kedengarannya. Gunakan tips ahli ini untuk memaksimalkan tidur malam yang nyenyak. Ini panduan Anda.
Mulailah Dengan Kamar Mereka. Ketika anak Anda merasakan semacam kepemilikan atas ruang di mana mereka tidur, kemungkinan mereka ingin menghabiskan lebih banyak waktu di sana meningkat. Pertimbangkan untuk membiarkan anak Anda memilih tempat tidurnya sendiri, atau setidaknya warna seprai dan selimutnya. Jika mereka menyukai kereta api atau terobsesi dengan lumba-lumba, tambahkan gambar bertema, stiker, dan ponsel di sekitar ruangan.
Pilih Ritual Malam Hari yang Membawa Sukacita. Mengetahui apa yang diharapkan menanamkan rasa tenang dan keamanan pada anak-anak. Ritual sebelum tidur tidak harus lama dan melibatkan; hal-hal sederhana seperti berbagi buku bersama atau menyanyikan lagu favorit (menenangkan, bukan gaduh) adalah cara yang bagus untuk memberi sinyal bahwa tidur akan segera terjadi.
Singkirkan Perangkat Elektronik. Berbagi buku atau game bersama-sama di iPad Anda sebelum tidur memang menyenangkan, tetapi cahaya biru terpancar dari layar (begitu juga dari ponsel, TV, dan laptop) kontraproduktif, menyebabkan otak anak Anda tetap peringatan. Matikan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur, dan baca bersama dengan cara kuno.
Jadwalkan Kunjungan Kamar Mandi Panggilan Terakhir. Kurangi kemungkinan kecelakaan tengah malam dengan menyuruh anak Anda tidur dengan tangki kosong. Jadikan itu bagian dari rutinitas malam Anda untuk mengunjungi kamar mandi 15 hingga 20 menit sebelum lampu padam, terlepas dari apakah anak Anda berpikir mereka perlu pergi atau tidak.
Jadilah Konsisten. Jika waktu tidur adalah jam 8 malam, maka itu adalah jam 8 malam. setiap malam — hari kerja atau akhir pekan, liburan atau tidak. Tidak apa-apa untuk membuatnya 7:45 atau 8:15; tidak baik untuk membuatnya jam 9 malam. Perbedaannya mungkin tampak kecil bagi Anda, tetapi itu cukup untuk mengganggu jam internal anak Anda, jam yang memberi tahu dia kapan waktunya tidur dan bangun.
Kiat Pro: Jumlah Tidur yang Tepat Berapa banyak anak Anda harus tidur, tepatnya? Tergantung. Sementara nJika semua anak membutuhkan jumlah tidur yang sama, ada kisaran tertentu yang harus Anda tuju. Anak-anak prasekolah membutuhkan 10 hingga 13 jam, sedangkan anak usia sekolah dasar harus mendapatkan 9 hingga 11. Ingat, terlalu lelah tidak membuat anak Anda lebih mungkin untuk tidur sepanjang malam: Ini benar-benar membuat mereka hiperaktif dan mengamuk.
Pra-Empt Kecelakaan Malam Hari. Setiap ayah tahu bahwa latihan pispot di siang hari dan mengompol di malam hari adalah dua hal yang sangat berbeda. Bagi kebanyakan anak, tetap kering di malam hari bisa tertinggal 4 hingga 6 bulan di belakang dilatih di siang hari, tetapi bagi yang lain dibutuhkan lebih banyak waktu. Selamat Malam®, Pakaian Dalam Malam Hari #1 bisa menjadi hal yang membantu lulusan potty training tidur dengan nyaman. Terbuat dari serat penyerap super, GoodNites memerangkap kelembapan dan bau, menjaga anak Anda, dan tempat tidurnya tetap kering.
Pasang Interkom. Speaker bicara-dan-dengarkan dua arah memungkinkan Anda untuk mengawasi bagaimana nasib anak Anda sendiri, sementara juga membiarkan mereka memanggil Anda di malam hari tanpa harus meninggalkan tempat tidur untuk melakukannya. Bagian dari rutinitas mungkin untuk menguji interkom. "Selamat malam selamat Malam!" mendengar melalui pembicara lebih menenangkan daripada yang mungkin Anda pikirkan.
Isi Ruangan Dengan Teman. Tentu saja dari jenis yang pendiam dan berbulu. Boneka binatang atau boneka kesayangan untuk sementara bisa menggantikan ayah saat waktu tidur tiba. Ketika saatnya tiba, ucapkan selamat malam juga kepada mereka. Jadikan itu bagian dari rutinitas.
Jauhkan Air Terdekat. Meskipun benar bahwa tangki kosong adalah jaminan yang baik terhadap mengompol, juga benar bahwa udara kering mengiritasi tenggorokan, membuat anak Anda mencari minuman. Tempatkan cangkir yang tidak mudah pecah dengan beberapa ons air di atas meja samping tempat tidur dalam jangkauan anak Anda.
Hitung Bintang. Ingat planet dan rasi bintang yang bersinar dalam gelap yang biasa Anda tempel di langit-langit kamar Anda saat masih kecil? Mereka masih ada dan memberikan gangguan yang baik untuk anak-anak ketika tidur tidak akan datang.
Kiat Pro 2: Yang Perlu Diketahui Setiap Orang Tua Tentang Lampu Malam Meskipun ketakutan akan kegelapan cenderung paling mempengaruhi balita dan anak-anak prasekolah, bahkan anak-anak yang lebih besar pun bisa ketakutan di ruangan yang gelap gulita. Pilihan lampu malam tampaknya berlipat ganda dari hari ke hari. Beberapa datang dalam bentuk hewan yang ramah anak; yang lain dioperasikan dengan baterai dan dapat duduk di meja samping tempat tidur untuk jaminan ekstra. Banyak datang dalam berbagai warna untuk dipilih. Ada satu yang harus Anda hindari: Cahaya biru yang dipancarkan dari perangkat elektronik seperti iPad dan laptop. Ini dapat mengganggu jam internal tubuh dan membuat anak Anda merasa waspada alih-alih mengantuk.
Bicara Tentang Ini. Diskusi mendalam tentang peran penting yang dimainkan tidur dalam tonggak perkembangan akan terbang di atas kepalanya, tetapi bahkan seorang anak kecil dapat memahami konsep bahwa tinggal di tempat tidur sepanjang malam akan membuatnya merasa sangat baik di pagi hari.
Persenjatai Mereka Dengan Semprotan Monster. Ini mungkin botol semprot plastik yang diisi dengan H2O, tetapi bagi anak-anak Anda, ini adalah penangkal ampuh untuk semua yang terjadi di malam hari.
Jaga Tempat Tidur Tetap Kering. Salah satu alasan utama anak-anak terbangun dari kecelakaan malam hari adalah sensasi berbaring basah. Lagi pula, satu dari enam anak antara usia 4 dan 12 tahun mengalami mengompol di malam hari. Saat Anda bekerja dengan anak Anda untuk menghilangkan mengompol, GoodNites® Pakaian Dalam Malam Hari dan Keset tempat tidur memberikan solusi praktis dan efisien untuk menjaga anak-anak tetap nyaman di tempat tidur.
Bantu Anak Memberitahu Waktu. Apakah sudah waktunya untuk bangun? Bagaimana kalau sekarang? Mungkin sekarang? Untuk anak kecil yang masih belajar menentukan waktu, letakkan selotip gelap di atas menit pada jam digital dan posisikan jam agar mudah dilihat dari tempat tidur anak Anda. Ketika nomor jam mengatakan "7," saatnya bagi mereka untuk datang mencari Anda.
Hadiahi Mereka Dengan Stiker. Ada yang menyebutnya suap. Tidak tepat. Jika Anda seorang ayah dengan anak berusia 5 tahun yang muncul di samping tempat tidur setiap malam, Anda lebih mungkin menyebutnya sebagai pemeriksaan kewarasan. Untuk setiap malam anak Anda tetap di tempat tidur, dia mendapat stiker pilihannya. Untuk setiap lima stiker, dia mendapat hadiah kecil.
Kiat Pro 3: Cara Membaca Buku Sebelum Tidur Membaca bersama sebelum tidur adalah ritual yang dihormati oleh anak-anak dan orang tua. Berikut cara membuatnya sukses:
- Tempatkan diri Anda sedemikian rupa sehingga anak Anda dapat berpartisipasi dengan membalik halaman.
- Malam membaca alternatif dengan pasangan Anda untuk menawarkan perspektif dan suara baru.
- Pergi ke depan dan menjadi konyol. Lakukan karakter. Masuk ke dalamnya. Tapi jangan meninggikan suara Anda terlalu keras atau menggerakkan tangan dengan liar. Ingat, ini adalah cerita pengantar tidur, dan "tenang" harus menjadi suasana umum.
- Jika mereka menyukai buku itu, bacalah lagi. Dan lagi. Keakraban menenangkan (dan merangsang tidur). Plus, ini membantu mereka untuk belajar irama, mempelajari plot, dan melatih keterampilan membaca mereka yang masih baru.
Beli Jam Alarm Ramah Anak. Jika balita Anda terlalu muda untuk mengetahui waktu, pertimbangkan jam ramah anak yang berubah warna saat waktunya bangun. Hijau berarti pergi, tetapi sampai jam berubah hijau, anak-anak harus tetap di tempat tidur.
Tetaplah begitu. Oh tentu, itu jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tapi ingat, butuh beberapa minggu untuk membentuk kebiasaan, dan jika anak Anda sudah dikondisikan untuk bangun dari tempat tidur pada tengah malam, itu akan membutuhkan waktu untuk membalikkan keadaan. Sabar dan tetap konsisten.
