Pada awalnya, ketika pernikahan mengkilap dan baru dan hidup Anda semua berjalan bergandengan tangan untuk memilih bantal dan makan siang dan membicarakan nama bayi masa depan, Anda tidak perlu bekerja untuk tidak bosan. Hal-hal secara alami segar dan menarik. Seiring berjalannya waktu, tentunya hidup menjadi sibuk dan baru menjadi rutinitas. Kebosanan adalah produk sampingan alami dari ini, terutama ketika Anda lupa untuk fokus pada Anda hubungan. “Banyak orang melihat awal hubungan mereka dengan cinta, tetapi kemudian hidup dipenuhi dengan pekerjaan, carpool, kegiatan sekolah, dll., ”kata William Schroeder, yang menjalankan praktik konseling berbasis di Austin ditelepon Pikiran saja. "Hubungan didorong ke latar belakang."
Kebosanan dapat menyebabkan keputusan yang buruk. Argumen. Kebencian. Ketidaksetiaan. Jika Anda merasa bosan dalam pernikahan, maka kuncinya adalah meluangkan waktu untuk satu sama lain, bahkan jika itu hanya kantong kecil di sana-sini. Sikap sederhana seperti menyiapkan makan malam untuk pasangan Anda, mengirim SMS genit, atau sekadar meluangkan waktu menatap mata satu sama lain (ya, serius) dapat membantu menghentikan rutinitas dan menjaga kebosanan Teluk. Inilah cara keluar dari lubang hitam kebosanan dalam pernikahan.
Membuat kontak mata
Kontak mata adalah landasan dari komunikasi nonverbal, salah satu yang penting untuk hubungan. Ini memberi tahu seseorang bahwa mereka adalah objek perhatian Anda, memungkinkan Anda untuk melihatnya dengan jelas, dan memberi Anda bahan kimia yang membuat Anda merasa baik. Tetapi banyak pasangan, menurut Slatkin, mengalami kesulitan untuk benar-benar melakukannya. Gangguan sehari-hari anak-anak, layar, dan kehidupan pada umumnya cenderung mencegah pasangan melakukan ini dan, sebagai akibatnya, kehilangan koneksi. “Meluangkan waktu untuk menatap mata pasangan Anda adalah pengingat yang menyegarkan,” kata Slatkin. "'Oh itu kamu! Kemana saja kamu selama ini?’ Hubungan intim yang mendalam yang kamu alami, katanya, pasti akan menyalakan kembali api dari hubungan yang tampaknya basi.”
Lakukan Perjalanan Bersama
Ketika Anda menjalani kehidupan sehari-hari sebagai pasangan suami istri, pemandangannya jarang berubah. Anda melihat rumah yang sama, kantor yang sama, supermarket yang sama, hari demi hari. Kurangnya tempat baru dan lingkungan baru dapat merampas kegembiraan dan rasa petualangannya. Sangat penting untuk keluar kota sesekali, tetapi mungkin lebih dari itu untuk memiliki sesuatu yang dinanti-nantikan di kalender. “Selain memberikan waktu istirahat yang sangat dibutuhkan, perjalanan membuat Anda kembali segar dan bersemangat dan berharap dapat membangun pola baru yang membantu Anda hindari tersedot kembali ke kehidupan sehari-hari yang membosankan, ”kata Rabbi Shlomo Slatkin, konselor profesional klinis berlisensi dan salah satu pendiri dari Proyek Pemulihan Pernikahan, yang menawarkan tips bagaimana keluar dari lubang hitam kebosanan dalam pernikahan.
Berjalan menyusuri Memory Lane
Sesuai dengan gagasan untuk mengubah pemandangan dalam hidup Anda, penting bagi pasangan untuk mengunjungi tempat-tempat yang dulu sering mereka kunjungi saat berkencan. Tempat happy hour dengan tiram dolar. Bar selam dengan meja biliar yang bengkok. Jalur pendakian itu, lokasi terpencil yang istimewa, atau tempat mana pun dari masa lalu yang membawa Anda berdua kembali ke momen di mana Anda pertama kali merasakan percikan itu. “Dengan kembali ke tempat itu dan mengingat pengalaman positif itu,” kata Slatkin, “Anda benar-benar dapat menghidupkan kembali dalam pikiran dan hati Anda apa yang terjadi.”
Mendidik Bersama
Mungkin itu bahasa. Mungkin itu kelas pengelasan. Mungkin itu panahan. Apa pun itu, mempelajari keterampilan baru bersama adalah cara mudah untuk menghabiskan waktu bersama. Lebih dari itu, mempelajari hal-hal baru merangsang otak Anda, menciptakan jalur saraf baru dan memicu kegembiraan. "Lakukan bersama pasangan Anda dan energi positif akan bertambah," kata Slatkin. “Ini juga memberikan pengalaman baru yang segar yang dapat Anda bagikan bersama.”
Bagikan Beberapa Energi Positif
Kapan terakhir kali Anda memberi tahu pasangan Anda betapa hebatnya dia sebenarnya? Slatkin merekomendasikan untuk mencoba sesuatu yang dia sebut "latihan banjir", di mana satu pasangan benar-benar membanjiri yang lain dengan afirmasi dan kekaguman positif. Pasangan yang mengagumi memiliki tiga karakteristik fisik, tiga perilaku, dan tiga kualitas yang mereka sukai dari pasangannya. Mereka menghadap pasangannya, yang sedang duduk, berbagi satu barang, dan melanjutkan prosesnya sampai selesai. “Dengan setiap komentar berturut-turut, mereka meningkatkan suara dan tingkat kegembiraan mereka,” kata Slatkin. “Mereka kemudian meneriakkan penegasan global mengapa mereka sangat mencintai pasangan mereka. Latihan ini benar-benar mengubah energi di dalam ruangan dan hubungan dan memungkinkan pasangan di pihak penerima untuk benar-benar merasa dihargai.”
Jangan Abaikan Kejutan
Apa cara yang lebih baik untuk menghentikan rutinitas selain benar-benar melakukan sesuatu yang benar-benar mengejutkan pasangan Anda? Hanya memukul mereka dengan gerakan atau tindakan yang tidak terduga dapat memicu perasaan gembira dan antisipasi yang memicu hari-hari awal pernikahan Anda. Terkadang hal yang tidak terduga itu, bahkan lebih dari tindakan itu sendiri, adalah hal yang diinginkan pasangan Anda. Perasaan tidak tahu apa yang mungkin terjadi selanjutnya. “Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mengejutkan mereka di tempat kerja untuk secangkir kopi yang dapat menciptakan sensasi yang pernah membuat Anda tercengang,” kata Slatkin.
Karena siapa pun yang pernah menjalin hubungan jangka panjang dapat memberi tahu Anda, mengatakan hal yang benar itu penting. Sama seperti kata-kata yang salah dapat merusak pernikahan, kata-kata yang tepat dapat memulihkannya. Jika pasangan dapat meluangkan sedikit lebih banyak waktu untuk saling berbagi apa yang baik tentang hubungan mereka, mereka akan mengalihkan fokus mereka dari apa yang mungkin membosankan. “Cahaya penghargaan dapat menyingkirkan banyak kegelapan dalam suatu hubungan,” kata Slatkin. “Meluangkan beberapa menit setiap hari untuk membagikan apa yang Anda hargai dan mengapa akan melakukan keajaiban bagi hubungan Anda.”
