Orang tua yang berlari dengan kereta dorong joging tidak mendapatkan latihan yang baik seolah-olah mereka berlari tanpa satu meskipun mereka mendorong beban ekstra. Juga, bentuk mereka mungkin akan menjadi omong kosong. Itu adalah dua kesimpulan dari penelitian Universitas Seattle Pasifik baru-baru ini yang meneliti manfaat kesehatan yang terkait dengan cara orang mendorong kereta bayi ketika mereka berlari dengan anak-anak.
TERKAIT: Peralatan Lari Terbaik Untuk Ayah Jogger
Ternyata, alasannya diuraikan dalam pembelajaran agak sederhana: Pelari pada dasarnya mengambil langkah yang lebih pendek dan memperlambat saat mendorong kereta dorong, bahkan ketika melakukan yang terbaik untuk mempertahankan kecepatan non-kereta mereka. Masuk akal, bukan? Kecepatan yang lebih lambat menghasilkan detak jantung yang lebih rendah dan lebih sedikit kalori yang terbakar. Tidak masalah jika mereka mengerahkan energi ekstra untuk mendorong kereta dorong. Sekarang, jika mereka dapat mempertahankan kecepatan yang sama, dan mendorong kereta dorong, maka latihan akan membayar dividen yang lebih besar. Tapi itu tampaknya sulit dilakukan.
Menurut peneliti, pelari mendorong kereta bayi dengan salah satu dari tiga cara: dengan satu tangan, dua tangan, atau dalam interval, mendorong dan mengejar. Setelah mengaitkan monitor hingga 16 pelari yang belum pernah menggunakan kereta dorong joging sebelumnya, mereka mengirim mereka ke trek untuk menguji ketiga metode mendorong. Pada akhirnya, tidak ada pelari yang bisa mempertahankan kecepatan kereta dorong mereka mereka semua melambat menggunakan gaya masing-masing. Berlari dengan kedua tangan di setang terbukti menjadi cara paling efektif untuk mempertahankan langkah/bentuk dan kecepatan, tetapi kecepatannya masih menurun. Seperti halnya manfaat fisik dari lari.
Panjang dan pendek adalah bahwa pelari dapat melakukan dua hal untuk memaksimalkan manfaat mendorong kereta dorong joging: Satu: Pertahankan kedua tangan pada setang untuk mempertahankan langkah dan bentuk yang tepat; dan dua, pantau kecepatan itu secara religius dan dorong lebih keras. Ini akan membutuhkan lebih banyak pekerjaan, tetapi pada akhirnya akan sepadan.
