Apakah Anda mendengarnya? Suara. Selalu berbisik dan memberi masukan, bahkan ketika Anda tidak ingin mendengarnya. Terkadang keras, terkadang lembut, tetapi selalu ada. Secara berkala, dikatakan hal-hal positif tentang diri Anda dan orang lain, tetapi seringkali, itu mengatakan hal-hal yang tidak boleh diucapkan dengan keras, terutama di depan umum. Itu suara di kepala Anda. Nya bicara sendiri. Ini adalah pertarungan pita ticker antara yang baik dan yang jahat.
Saya tidak selalu memenangkan pertempuran itu.
Ketika saya tidak waspada, suara di kepala saya adalah tentang hal buruk yang bisa saya perhatikan. ada negatif, yang semuanya tentang menjadi penentang. Ada penilaian yang selalu memberikan pendapat yang tidak diinginkan. Ada keraguan diri, yang mengatakan bahwa saya tidak akan pernah mencapai tujuan saya atau menjadi orang yang saya dambakan. Dan kemudian ada favorit pribadi saya, “khawatir” yang menyuarakan segala hal yang mungkin atau tidak mungkin terjadi.
Cerita ini dikirimkan oleh
Sayangnya, self-talk saya mengarahkan sebagian besar pola asuh saya. Saya menemukan bahwa itu adalah perjuangan setiap hari untuk memiliki self-talk yang tidak hanya positif, tetapi berdasarkan kebenaran. Dan itu berdampak pada pasangan dan anak-anak saya. Saya menemukan bahwa ketika saya membiarkan self-talk saya menjadi apa pun selain menegaskan kembali dan positif, saya berada di jalan satu arah menuju pengasuhan yang buruk dan pasangan yang buruk. Saya secara aktif perlu memegang pikiran saya dan mengendalikannya agar tidak berlebihan.
Bahkan ada sebuah ayat dalam Alkitab, Filipi 4:8 bagi mereka yang mencatat, yang berbunyi seperti ini: “Semua yang benar, semua yang mulia, semua yang adil, semua yang suci, semua yang manis, semua yang sedap didengar – semua yang disebut kebajikan dan patut dipuji – pikirkanlah yang demikian itu. hal-hal." Jika mereka yang hidup di zaman dahulu mengalami kesulitan untuk menjaga pola pikir positif, apalagi kita yang hidup di zaman sekarang masyarakat yang serba cepat?
Maju membantu. Ketika saya mendengar anak-anak saya membuat komentar negatif tentang diri mereka sendiri, saya dan istri saya turun tangan untuk memberi tahu mereka bahwa apa yang mereka katakan itu tidak benar. Dan saya mencoba untuk berhati-hati tentang apa yang saya katakan di depan anak-anak kita. Saya tidak ingin mencontohkan self-talk negatif yang buruk. Bagaimana cara melakukannya? Yah, saya punya beberapa strategi/mekanisme koping.
- Tanyakan pada diri sendiri apakah self-talk memiliki kebenaran. Kemungkinan besar ada sedikit kebenaran dalam self-talk negatif, tetapi jika dibandingkan dengan kenyataan, itu tidak sebanding. Misalnya, "Saya gagal." Anda mungkin gagal dalam sesuatu, tetapi itu tidak mendefinisikan siapa Anda, maka "Saya gagal, tetapi itu tidak berarti bahwa saya gagal."
- Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai ketika Anda tidak tahu apakah omongan Anda itu benar atau tidak. Biarkan mereka membantu Anda memecah narasi yang Anda bawa.
- Jika memungkinkan, cobalah beberapa afirmasi positif yang memerangi pikiran negatif yang Anda alami. Ini tidak perlu mendasar atau konyol. Anda hanya perlu mengingatkan diri sendiri bahwa ada hal-hal yang sebenarnya sangat Anda banggakan.
- Dapatkan bantuan profesional. Berhasil.
Saya pernah mendengar tentang atlet dan tokoh politik terkenal melihat ke cermin dan membaca mantra positif untuk diri mereka sendiri untuk membangun harga diri mereka. Saya bahkan pernah melakukannya dari waktu ke waktu. Saya melihat ke cermin dan terlepas dari kelemahan manusia yang balas menatap saya, saya memilih untuk mendorong orang yang perlu percaya bahwa dia layak untuk dicintai, layak untuk persahabatan, layak untuk sukses dan pada akhirnya layak untuk kebahagiaan.
Bagaimanapun, anak-anak saya mengandalkan pria di cermin itu untuk menjadi kekuatan positif dalam hidup mereka.
