Selamat Datang di "Bagaimana saya tetap waras,” sebuah kolom mingguan di mana ayah sejati berbicara tentang hal-hal yang mereka lakukan untuk diri mereka sendiri yang membantu mereka tetap membumi di semua bidang kehidupan mereka. Mudah merasa tegang, dan kecuali Anda merawat diri sendiri secara teratur, mengasuh anak bagian dari hidup Anda akan menjadi jauh lebih sulit. Manfaat memiliki satu "hal" itu sangat besar. Untuk Marc, ayah berusia 40 tahun blogger keuangan pribadi dari dua orang yang tinggal di Pennsylvania, berjalan tiga kali sehari di sekitar blok membantunya mengoptimalkan harinya dan mengajari putrinya manfaat olahraga yang baik.
Saya telah Kerja dari rumah selama sepuluh tahun, jauh sebelum anak-anak saya lahir. Di akhir tahun 2017, saya mulai jalan-jalan selama hari kerja saya. Idenya, bagi saya, telah muncul mungkin sekitar satu tahun sebelum itu. Saya kadang-kadang, tetapi tidak terlalu konsisten, mengajak putri saya naik kereta keliling blok saat makan siang. Bekerja dari rumah, saya ingin menghabiskan waktu bersamanya. Tapi itu tidak benar-benar tentang manfaat olahraga atau mendapatkan udara segar.
Tapi di penghujung tahun 2017, saya mengalami banyak hal menekankan sekitar pekerjaan. Suatu hari saya merasa perlu keluar, mencari udara segar. Saya pergi jalan-jalan. Itu benar-benar santai. Hanya butuh sepuluh menit dari hari saya dan itu mengisi ulang saya. Saya memiliki lebih banyak konsentrasi ketika saya kembali. Yang mengejutkan saya, saya sangat menikmatinya.
Kami tinggal di daerah yang banyak pepohonan. Ini benar-benar sepi. Tidak banyak mobil yang lewat. Ini adalah tempat yang bagus untuk keluar. Sejak saya pergi keluar pada suatu hari, itu hanya menjadi kebiasaan. Saat ini, saya berjalan sekitar dua kali sehari, terkadang tiga kali.
Ku Jadwal sebagian besar sama. Saya memulai hari saya dengan tugas-tugas administratif: email dan jejaring sosial saya. Setelah saya selesai dengan hal-hal itu, saya pergi keluar selama 10 menit. Itu memberi saya restart. Setelah itu, saya menyelami pekerjaan terpenting hari ini. Nanti saya coba keluar lagi, sore-sore. Pada saat itu, saya mulai sedikit memudar, jadi berjalan sangat penting. Begitu saya merasa konsentrasi saya menurun, saya akan mencoba keluar lagi sekitar jam 2 siang. Dan kemudian itu memberi saya konsentrasi yang cukup, kemudian, untuk menyelesaikan hari itu.
Perlu dicatat bahwa saya tidak memiliki rumah untuk diri saya sendiri sepanjang hari. Istri saya adalah ibu rumah tangga. Putri saya di taman kanak-kanak tahun ini, jadi dia di sekolah hampir sepanjang hari, tetapi kami juga memiliki seorang putra berusia 3 tahun yang pergi ke pra-sekolah selama beberapa jam seminggu. Jadi istri dan putra saya banyak di rumah, dan di musim panas, putri saya juga ada di sekitar.
Pada titik ini, ketika saya berjalan-jalan, mereka hampir selalu sendirian. Saya melakukannya karena alasan itu. Pada siang hari, saya merasa bekerja sangat cepat, berusaha menyelesaikan banyak hal, sehingga saya tidak punya waktu untuk berhenti dan berpikir. Ketika saya berjalan, jelas, saya tidak bisa bekerja. Ini memberi saya kesempatan hanya untuk berpikir sedikit. Ini memberi saya kesempatan untuk memperlambat. Pertimbangkan hal-hal yang mungkin tidak saya pikirkan ketika saya sedang bekerja karena saya hanya terburu-buru untuk menyelesaikan sesuatu.
Saya berpikir tentang pekerjaan ketika saya sedang berjalan kadang-kadang. Saya memecahkan masalah, merencanakan, bertukar pikiran. Tapi terkadang aku tidak memikirkan apapun. Tapi biasanya, saya. Saya tidak benar-benar mendapatkan kesempatan untuk memikirkan semuanya dengan lambat sepanjang hari normal saya. Ini memberi saya sedikit waktu untuk memikirkan prioritas saya. Tugas apa yang harus saya kerjakan. Saya memiliki daftar tugas yang membuat saya tetap fokus untuk hari itu, tetapi berjalan membuat saya berpikir di luar daftar itu. Apa yang harus saya lakukan ke depan? Ini adalah kesempatan untuk berpikir, daripada membiarkan pikiranku mengembara.
