Pernikahan yang bahagia bukan senang sepanjang waktu. Mengharapkan mereka untuk menjadi remaja. Ada delapan emosi dasar yang dirasakan dan rata-rata orang mengalaminya dalam jumlah berapa pun pada hari tertentu. Jika Anda menganut aturan rasio emas populer dari psikologi positif, agar bahagia, Anda ingin mempertahankan rasio lima banding satu dari pengalaman positif dan negatif. Tetapi bahkan ini adalah masalah perspektif. Di dalam pernikahan, seperti dalam hidup, emosi pasang surut, dan terserah pada kedua pasangan untuk belajar bagaimana menghadapi arus. Tetapi ketika Anda memiliki perasaan bahwa pasangan Anda adalah tidak bahagia dalam pernikahanmu, apa pekerjaanmu?
Nah, sebagai suami yang peduli, jawaban yang paling jelas adalah yang benar: bicaralah dengannya. Yang penting, bagaimanapun, adalah bagaimana Anda mendekati situasi. Apa yang Anda katakan harus menggali lebih dalam dari garis interogasi standar, yang melibatkan sedikit kehalusan dan diplomasi di pihak Anda. Mengajukan pertanyaan yang tepat dan mengatakan hal yang benar. Jadi, jika Anda ingin merasakan denyut pernikahan Anda — yang memang harus sering Anda lakukan, bukan? — dan bicarakan dengan istri Anda tentang perasaannya yang sebenarnya dalam pernikahan Anda, apa yang Anda katakan? Berikut adalah panduan untuk beberapa hal untuk dikatakan dan pertanyaan untuk ditanyakan.
"Biarkan saya memberi tahu Anda apa yang terjadi pada saya hari ini ..."
Kedengarannya berlawanan dengan intuisi, tetapi cara terbaik untuk membuat pasangan Anda berbicara adalah mulai berbicara sendiri. Biasakan untuk membicarakan hari Anda, hal-hal yang terjadi pada Anda dan orang-orang yang Anda temui. Kemudian pastikan untuk bertanya padanya tentang harinya dan beri dia ruang dan waktu untuk berbicara tentang pengalamannya sendiri. Semakin nyaman Anda berdua terlibat dalam percakapan sehari-hari satu sama lain, semakin mudah untuk melakukan diskusi yang lebih bermakna. “Buatlah terasa mudah untuk berbicara dengan Anda,” kata Celia Schweyer, pakar hubungan di Datingscout.com. “Begitu Anda menguasai bola, Anda mungkin akan terkejut dengan aliran emosi yang menunggu untuk keluar dari pasangan Anda.”
“Apa pendapatmu tentang ini?”
Jika istri Anda tidak bahagia, sebagian dari itu mungkin berasal dari perasaannya seolah-olah perasaan dan pendapatnya tidak didengar atau divalidasi. Jika dia percaya bahwa masukannya tidak diinginkan atau tidak penting, maka itu akan menyebabkan perasaan terlepas dan terputus. Mintalah masukan dan pendapat istri Anda tentang hal-hal besar dan kecil dan Anda akan melihat perbedaannya. "Periksa dengan dia," kata Schweyer, "apakah itu pada pakaian Anda atau keputusan besar, jadi dia tahu dia dihargai dan dibutuhkan."
“Aku suka bagaimana kamu…”
Tidak merasa dihargai adalah salah satu keluhan nomor satu yang dimiliki sebagian besar istri ketika berhubungan dengan suami mereka. Memberi tahu dia bahwa sesuatu yang dia lakukan membuat Anda bahagia dapat meningkatkan suasana hatinya dan memberi tahu dia bahwa usahanya tidak akan luput dari perhatian. “Frasa khusus ini menunjukkan penghargaan Anda kepada istri Anda,” kata Schweyer. “dan bisa membawa kembali kebahagiaan dalam pernikahan Anda.”
"Apa yang saya bisa bantu?"
Membangun perasaan tidak terikat dan terisolasi yang dapat dirasakan oleh istri yang tidak bahagia, mereka juga dapat merasakan seolah-olah mereka sendirian dalam pernikahan. Bahwa pekerjaan sehari-hari dan tugas pengasuhan anak hanya menjadi tanggungan mereka dan bahwa mereka terputus dari orang lain sebagai akibat dari tanggung jawab mereka. Jika Anda sibuk dengan pekerjaan Anda sendiri, tetapi kemudian juga menyisihkan waktu untuk kegiatan Anda sendiri, pasangan Anda akan merasa semakin terisolasi, dan kebencian akan menyusup. Biarkan dia tahu bahwa dia masih menjadi prioritas dan pernikahan adalah kemitraan. “Jangan berhenti menanyakan apa yang salah,” kata Schweyer. “Sebaliknya, cari tahu apa yang bisa kamu lakukan untuk membantu memperbaiki keadaan.”
“Terima kasih atas apa yang kamu lakukan…”
Jika Anda mencoba memahami apa yang mungkin membuat istri Anda kesal, cobalah meredakan diskusi dengan pujian. Biarkan dia tahu bahwa dia dihargai dan perasaannya penting. Jika Anda mendatanginya dengan mengatakan, "Ada apa?" dia akan segera bersikap defensif. Jelaskan bahwa Anda ada di sana untuk membicarakan perasaannya dan terbuka untuk mendengarkan apa yang dia katakan. "Memulai percakapan dengan nada positif selalu membantu membuat istri Anda merasa nyaman," kata Schweyer. “Argumen yang baik dengan istri Anda dimulai dengan mengatakan kepadanya bahwa Anda mengakuinya.”
"Aku di sini untuk kita."
Semua orang mengatakan bahwa pernikahan adalah 50/50, tetapi kenyataannya, ada kalanya seseorang memikul lebih banyak beban. Kuncinya adalah memastikan bahwa pasangan Anda tahu bahwa, ketika saatnya Anda memikul beban, Anda siap dan rela. Jika dia tidak bahagia, beri tahu dia bahwa Anda di sini untuk membuat kemitraan berhasil akan membantu membangun kembali kepercayaan dan menawarkan kepastian. “Ini membuatnya tahu bahwa Anda bersedia melakukan apa yang diperlukan, tidak peduli berapa lama waktu yang dibutuhkan, untuk membuat segala sesuatunya berhasil,” kata Mahalli. “Kepastian ini bisa menjadi tempat yang baik untuk memulai dalam mencoba mencari tahu persis bagaimana Anda akan mewujudkannya bersama.”
"Bisakah kita berbicara tentang mengapa kamu tidak bahagia?"
Terkadang yang terbaik adalah langsung ke inti masalah. Emosi yang dirasakan istri Anda dapat berjalan jauh lebih dalam, dan satu-satunya cara Anda akan memperbaikinya adalah dengan mencari tahu seberapa jauh akar itu pergi. "Pastikan dia tahu bahwa Anda datang dari tempat empati daripada penghakiman," kata Adina Mahalli, konsultan kesehatan mental bersertifikat dan spesialis perawatan keluarga. “Anda tidak bisa memaksa seseorang untuk bahagia, tetapi terkadang hanya mengetahui bahwa pasangan Anda cukup peduli dengan kebahagiaan Anda bisa menjadi langkah besar ke arah yang benar.”
