Ada pepatah lama yang mengatakan bahwa memukul a baseball adalah salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan dalam olahraga. Masuk akal: Pemukul pada dasarnya diminta untuk menampar bola dengan sepotong kayu tipis. Lemparkan rasa takut dipaku oleh lemparan batu tersebut, dan Anda dapat memahami tantangannya pelatih wajah mencoba membujuk muda Liga Kecil ke dalam kotak adonan.
Namun, seperti hampir semua hal dalam hidup, semakin dini Anda belajar mengayunkan pemukul, semakin mudah. Tetapi bagaimana Anda memperkenalkan hal tersulit dalam olahraga kepada anak prasekolah? Ternyata, ada proses yang mudah untuk memukul, dan itu dimulai dengan membangun fondasi gerakan sederhana. Untuk mempelajari proses itu, dan merinci cara mengajar anak memukul, kebapakan berbicara dengan AJ Arroyo, pelatih memukul di Pusat Bisbol di New York.
Mulailah Dengan Kelelawar Plastik dan Bola yang Lebih Lembut
Sama seperti yang Anda lakukan ketika mengajari anak menangkap, yang terbaik adalah memulai dengan bola yang lebih lembut (bahkan plastik) yang tidak akan sakit jika terkena. Hal yang sama berlaku untuk mengayunkan pemukul tidak perlu memecahkan aluminium
Tunjukkan Pegangan yang Tepat
Kebanyakan anak tidak tahu bagaimana cara memegang tongkat baseball ketika mereka pertama kali mengambilnya. Mereka meraih laras, merentangkan tangan berjauhan, mengayunkannya seperti kapak. Menunjukkan pegangan yang tepat adalah kuncinya. Tunjukkan pada mereka cara memegang pemukul dengan dua tangan di dekat pangkalan, sehingga bagian depan kepalan tangan mereka sejajar, dengan tangan dominan di atas. Kelelawar harus dipegang lebih bahu belakang mereka (tetapi tidak menyentuhnya) pada sudut sekitar 45 derajat dari tanah, dan kedua siku mereka harus keluar — gerakan "sayap ayam" yang lama. Menjaga siku ke atas membantu mereka memuat ayunan dan turun pada sudut yang tepat. Luangkan beberapa menit untuk mengayunkan kelelawar — baik dalam gerakan lambat maupun dengan kecepatan penuh — sehingga mereka dapat melihat aksinya secara langsung sebelum mencobanya sendiri.
Fokus pada Footwork
Bagian terpenting dari pukulan adalah mekanisme sederhana yang membentuk ayunan, kata Arroyo. Menyerahkan kelelawar kepada anak-anak dan menyuruh mereka memukul sesuatu tidak akan banyak membantu. Sebaliknya, Anda harus melakukannya dengan lambat. Arroyo pertama-tama mengajari seorang anak di mana harus berdiri di dalam kotak pemukul. Kesalahan klasik adalah berdiri tepat di atas piring, atau bahkan di atasnya. Namun, untuk sikap yang baik, pastikan kaki mereka selebar bahu, dan mereka berdiri dengan kasar di tengah kotak. Jika mereka memukul tee, yang seharusnya mereka mulai, buatlah bola berbaris secara kasar dengan kaki depan mereka, atau sedikit di belakangnya. Pastikan lutut mereka ditekuk, dan mereka berdiri tegak di atas piring, tidak miring. Saat lengan mereka direntangkan, sweet spot kelelawar harus sejajar dengan bola. Setelah mereka diposisikan dengan benar, Arroyo memastikan bahwa mereka menjaga keseimbangan mereka.
Kunci dan Muat
Jika Anda bekerja dengan anak berusia 3 tahun, inilah saat yang tepat untuk membiarkan mereka pergi. Mereka kemungkinan akan menggunakan semua lengan tetapi Anda ingin mereka setidaknya melakukan kontak dan bersemangat untuk memukulnya. Ingatkan mereka untuk tetap memperhatikan bola dan tangan saat mereka mengayun. Jika kelelawar plastik masih terlalu besar atau berat, minta mereka tersedak.
Untuk anak yang lebih besar, fokuslah pada mekanik. Pada awal at-bat, sebagian besar berat pemain harus berada di kaki belakang mereka, karena kaki depan akan maju selangkah. Arroyo mengatakan Anda harus mengajari seorang pemukul untuk memuat berat badan mereka ke kaki belakang mereka, menggeser tangan mereka ke belakang untuk "memuat" atau "memukul" tubuh mereka untuk akhirnya melepaskan ayunan. Seperti biasa, Anda ingin menunjukkan ini beberapa kali sehingga mereka dapat mengikuti petunjuk Anda.
Melangkah dan Berayun
Bagian ayunan selanjutnya adalah langkah maju yang sederhana. Beberapa pemukul kaki menendang, beberapa pemukul hanya menggeser kaki mereka ke depan. Langkah maju dari kaki depan (kaki kiri untuk pemukul tangan kanan, kaki kanan untuk pemukul kidal) menggeser beban ke depan saat pinggul Anda berputar dan tangan berayun. Arroyo mengatakan untuk fokus pada mendapatkan pemukul untuk membawa tangan mereka ke bola. Ayunan harus mengambil pemukul dari atas bahu belakang mereka, sepanjang jalan, dan memutar ke atas bahu depan mereka. Tindak lanjut itu penting, karena itulah yang akan membuat bola keluar dari tanah (dan akhirnya, keluar dari taman). Ini bagus video instruksional untuk memandu Anda melewatinya.
Gunakan Tee
Semua mekanika pemula, kata Arroyo, harus dipraktikkan dengan tee. “Ini memberi mereka awal yang baik untuk mencoba menguasai dan mengendalikan gerakan-gerakan itu.” Anda harus fokus pada membuat anak-anak Anda memukul tee secara konsisten tanpa menjatuhkannya, menggunakan ayunan yang tepat mekanika. Pastikan mereka tidak memotong bola dan menyelesaikan tinggi, melewati bahu depan mereka di ayunan. Jika anak Anda terlalu sering mengayunkan tee, itu berarti ayunan mereka terlalu berlebihan pada bola bisbol, seperti ayunan golf. Mintalah mereka fokus untuk menjaga siku belakang tetap ke atas, dan mengayunkan tangan mereka ke bawah dan rata melalui bola — tidak memotongnya seperti kapak. Ini video menunjukkan latihan dua tee yang sangat keren untuk membantu melatih anak-anak keluar dari ini. Fokus pada meratakan ayunan itu jika mereka terlalu banyak berada di bawah bola.
Pindah ke Soft Toss
Setelah mereka dapat memukul secara konsisten dari tee, Anda dapat beralih ke lemparan lunak dan latihan lainnya sebelum akhirnya lulus ke latihan pukulan penuh. Berdiri dekat dengan sisi berlawanan dari piring, lemparkan bola curang ke adonan. Yang terbaik adalah menggunakan softball atau bola Wiffle untuk ini jadi jangan dipukul oleh pemain yang kembali, dan Anda biasanya ingin menjaga mereka tetap setinggi pinggang tentang di mana bagian atas tee diposisikan.
Konsistensi adalah Kunci
Dari sana, ini semua tentang latihan dan konsistensi. Baseball adalah semua tentang kontak: bahkan pemukul terbaik hanya benar-benar mendapatkan hit 30 persen dari waktu. Tetapi semakin sering Anda melakukan kontak dengan bola, semakin sering pukulan itu datang. Dan jika Anda mengebor mekanisme sederhana, anak Anda akan segera memecahkan kelelawar, seperti ini Fenomena memukul anak berusia 2 tahun.
